• Hepsi
  • Vitaminler
  • Fitness
  • Beslenme
  • Detoks
Sağlık

Uçucu Yağlar Nasıl Elde Edilir? Çeşitleri Nelerdir?

20 Ocak 2022 194

Uçucu yağlar çeşitli bitkilerden özel tekniklerle elde edilen ve son derece hoş bir kokuya sahip olan yağlardır. Özellikle aromaterapide sıklıkla kullanılan bu yağlar pek çok…

Sağlık

B12 Vitamini (Kobalamin) Nedir, Ne İşe Yarar?

29 Eylül 2020 296

B12 vitamini diğer bir adıyla kobalamin olarak da bilinen vitamin, diğer B vitaminleri gibi suda çözülebilir haldedir. Bağışıklık sistemi, sinir sistemi, DNA’ya sentez rolü, kırmızı…

Beslenme

Hem Zayıf Hem Kaslı Olmanın Yolları Nelerdir?

13 Kasım 2021 72

Hem Zayıf Hem Kaslı Olmanın Yolları Hızlı bir metabolizmaya sahip olmak kilo almanın zor olması açısından her zaman için bir nimet olarak görülmektedir. Ancak metabolizması…

Beslenme

Pesketaryen Ne Demek? Pesketaryen Diyet Listesi

16 Kasım 2020 79

Pesketaryen ne demek? Pesketaryen diyet listesi çok merak edilen ve herkes tarafından şaşkınlıkla karşılanan bir beslenme metodudur. Bu beslenme şekli çoğunlukla vejetaryen beslenme biçimine alternatif…

Diyetler

Zayıflama Kürü: Bel Bölgesinden Kilo Vereceksiniz

19 Ekim 2020 894

Bu zayıflama kürü ile belinizdeki yağların kaybolduğunu göreceksiniz. Bel çevresindeki yağlar birçok insan için hem sağlıksız hem de estetikten yoksun bir vücuda neden olur. Beldeki…

Sağlık

Yemek Tarifleri

Egzersizler

Son Yazılar

7 Ağustos 2022 5

Vinç Nedir ve Nasıl Kullanılır?

Vinç nedir, ne işe yarar sorusuna verilebilecek en temel cevap büyük ve ağır cisimlerin kaldırılmasında kullanılan iş makineleri olacaktır. İnsan gücünün yetersiz kaldığı durumlarda devreye…

4 Ağustos 2022 359

Zencefilli Detoks Ne İşe Yarar?

Zencefilli detoksun işlevi özellikle ödem attırma ve yağ yakımıdır. Yağ yakımını kolaylaştırması sebebi ile birçok kişi zencefilli detoks suyu hazırlamakta ve tüketmektedir. Belirli bir süre…

3 Ağustos 2022 4

Vejetaryen Gebeler Nasıl Beslenmeli?

Vejetaryen annelerin beslenmesi hem gebelik hem de emzirme süreçlerinde önem taşımaktadır. Gebelik sürecinde protein tüketimi önemli bir seviyeye gelmektedir. Protein miktarının genellikle artırıldığı bu dönemde…

2 Ağustos 2022 7

Squat Hangi Kasları Çalıştırır?

Squat hareketinin çalıştırdığı kaslar kalça kaslarıdır. Arka bacak ve ön bacak üzerinde de etkili olan squat hareketinin asıl odak noktası kalça kasları olarak belirlenmiştir. Hareketten…

1 Ağustos 2022 6

Squat Günde Ne Kadar Yapılmalı?

Squat yapmak için belirli bir tekrar ile hareket etmek gerekir. Bu hareketi yapmaya yeni başlayan kişiler daha düşük periyotlarda hareketi yapabilirler. Harekete aşina olan kişiler…

31 Temmuz 2022 5

Ne Kadar Protein Almalıyım?

Günlük tüketilmesi gereken protein miktarını etkileyen unsurlar vardır. Yetişkinlik düzeyi, kilo ve diğer unsurlar günlük protein ihtiyacının ne kadar olduğunu belirler. Ortalama 1 veri sağlanabilirse…

30 Temmuz 2022 880

Mısır Püskülü Çayı Nasıl Yapılır? Faydaları ve Zararları

Mısır püskülü çayının yapılışı demleme ve toplama olarak ayrılır. Toplaması yapıldıktan sonra demlemek için sıcak su kullanılmalıdır. Mısır püskülü çayının yapılışı şu şekildedir: Mısır püskülünden…

29 Temmuz 2022 5

Ketojenik Diyette Hangi Sebzeler Yenir?

Ketojenik diyet sebzeleri diyet esnasında önem taşıyan gıdaları içerir. Ketojenik diyet yapan kişilerin tüketmesi gereken sebzeler şunlardır: Yeşil yapraklı sebzelerDomatesSoğanKabakKarnabaharBrüksel lahanasıKara lahanaPazıTurpSalatalıkBrokoliBeyaz mantarZeytinPatlıcanSarımsakKerevizKuşkonmazDolmalık biberBiberBamyaYeşil fasulyeEnginar…

28 Temmuz 2022 9

Ketojenik Diyet Ne Kadar Süre Yapılmalı?

Ketojenik diyetin yapılma süresi kontrol altına alınmalı ve uzun süre uygulanmamalıdır. Hedef kiloya ulaşıldıktan sonra diyet mutlaka sonlandırılmalıdır. Ketojenik beslenme düzeni ile ilgili yapılan çalışmalar…

27 Temmuz 2022 2

Karbonhidratın Az Alınması Halinde Ne Olur?

Karbonhidratın az tüketilmesi farklı sorunları da beraberinde getirir. Kişiler bir diyet programının içerisindeler ise protein, vitamin, mineral ve karbonhidrat alımlarının dengede olması gerekir. Sadece diyet…