Editörün Seçtikleri
En Hızlı Zayıflatan Spor Hareketleri
22 Ocak 2022
Sağlığınız İçin En İyi Yöntemlere Ulaşmak!
27 Eylül 2021
İdrar Yolu Enfeksiyonu İlaçları
20 Haziran 2022Diyetler
Limon Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?
28 Aralık 2021
Antalya En İyi Diyetisyen Tavsiye
20 Ağustos 2021- Hepsi
- Vitaminler
- Fitness
- Beslenme
- Detoks
Uçucu Yağlar Nasıl Elde Edilir? Çeşitleri Nelerdir?
20 Ocak 2022 194Uçucu yağlar çeşitli bitkilerden özel tekniklerle elde edilen ve son derece hoş bir kokuya sahip olan yağlardır. Özellikle aromaterapide sıklıkla kullanılan bu yağlar pek çok…
B12 Vitamini (Kobalamin) Nedir, Ne İşe Yarar?
29 Eylül 2020 296B12 vitamini diğer bir adıyla kobalamin olarak da bilinen vitamin, diğer B vitaminleri gibi suda çözülebilir haldedir. Bağışıklık sistemi, sinir sistemi, DNA’ya sentez rolü, kırmızı…
Hem Zayıf Hem Kaslı Olmanın Yolları Nelerdir?
13 Kasım 2021 72Hem Zayıf Hem Kaslı Olmanın Yolları Hızlı bir metabolizmaya sahip olmak kilo almanın zor olması açısından her zaman için bir nimet olarak görülmektedir. Ancak metabolizması…
Pesketaryen Ne Demek? Pesketaryen Diyet Listesi
16 Kasım 2020 79Pesketaryen ne demek? Pesketaryen diyet listesi çok merak edilen ve herkes tarafından şaşkınlıkla karşılanan bir beslenme metodudur. Bu beslenme şekli çoğunlukla vejetaryen beslenme biçimine alternatif…
Zayıflama Kürü: Bel Bölgesinden Kilo Vereceksiniz
19 Ekim 2020 894Bu zayıflama kürü ile belinizdeki yağların kaybolduğunu göreceksiniz. Bel çevresindeki yağlar birçok insan için hem sağlıksız hem de estetikten yoksun bir vücuda neden olur. Beldeki…
Sağlık
Yemek Tarifleri
Son Yazılar
Vinç Nedir ve Nasıl Kullanılır?
Vinç nedir, ne işe yarar sorusuna verilebilecek en temel cevap büyük ve ağır cisimlerin kaldırılmasında kullanılan iş makineleri olacaktır. İnsan gücünün yetersiz kaldığı durumlarda devreye…
Zencefilli Detoks Ne İşe Yarar?
Zencefilli detoksun işlevi özellikle ödem attırma ve yağ yakımıdır. Yağ yakımını kolaylaştırması sebebi ile birçok kişi zencefilli detoks suyu hazırlamakta ve tüketmektedir. Belirli bir süre…
Vejetaryen Gebeler Nasıl Beslenmeli?
Vejetaryen annelerin beslenmesi hem gebelik hem de emzirme süreçlerinde önem taşımaktadır. Gebelik sürecinde protein tüketimi önemli bir seviyeye gelmektedir. Protein miktarının genellikle artırıldığı bu dönemde…
Squat Hangi Kasları Çalıştırır?
Squat hareketinin çalıştırdığı kaslar kalça kaslarıdır. Arka bacak ve ön bacak üzerinde de etkili olan squat hareketinin asıl odak noktası kalça kasları olarak belirlenmiştir. Hareketten…
Squat Günde Ne Kadar Yapılmalı?
Squat yapmak için belirli bir tekrar ile hareket etmek gerekir. Bu hareketi yapmaya yeni başlayan kişiler daha düşük periyotlarda hareketi yapabilirler. Harekete aşina olan kişiler…
Ne Kadar Protein Almalıyım?
Günlük tüketilmesi gereken protein miktarını etkileyen unsurlar vardır. Yetişkinlik düzeyi, kilo ve diğer unsurlar günlük protein ihtiyacının ne kadar olduğunu belirler. Ortalama 1 veri sağlanabilirse…
Mısır Püskülü Çayı Nasıl Yapılır? Faydaları ve Zararları
Mısır püskülü çayının yapılışı demleme ve toplama olarak ayrılır. Toplaması yapıldıktan sonra demlemek için sıcak su kullanılmalıdır. Mısır püskülü çayının yapılışı şu şekildedir: Mısır püskülünden…
Ketojenik Diyette Hangi Sebzeler Yenir?
Ketojenik diyet sebzeleri diyet esnasında önem taşıyan gıdaları içerir. Ketojenik diyet yapan kişilerin tüketmesi gereken sebzeler şunlardır: Yeşil yapraklı sebzelerDomatesSoğanKabakKarnabaharBrüksel lahanasıKara lahanaPazıTurpSalatalıkBrokoliBeyaz mantarZeytinPatlıcanSarımsakKerevizKuşkonmazDolmalık biberBiberBamyaYeşil fasulyeEnginar…
Ketojenik Diyet Ne Kadar Süre Yapılmalı?
Ketojenik diyetin yapılma süresi kontrol altına alınmalı ve uzun süre uygulanmamalıdır. Hedef kiloya ulaşıldıktan sonra diyet mutlaka sonlandırılmalıdır. Ketojenik beslenme düzeni ile ilgili yapılan çalışmalar…
Karbonhidratın Az Alınması Halinde Ne Olur?
Karbonhidratın az tüketilmesi farklı sorunları da beraberinde getirir. Kişiler bir diyet programının içerisindeler ise protein, vitamin, mineral ve karbonhidrat alımlarının dengede olması gerekir. Sadece diyet…
