• Hepsi
  • Vitaminler
  • Fitness
  • Beslenme
  • Detoks
Sağlık

Kenger Otu Faydaları Nelerdir? Ne İşe Yarar?

28 Mart 2022 14824

Pek çok bitki gibi kenger otu faydaları da insan sağlığı açısından önem taşır. Dünyanın pek çok yerinde yetiştirilmesi nedeni ile tanınan bitki, papatyagiller ailesinden olup…

Vitaminler

Venatura D3 K2 Nasıl Kullanılır?

22 Aralık 2020 4993

Venatura D3 K2 damlası son dönemlerde kullanımı oldukça artış gösteren bir üründür. İnsanlar günlük hayatta tükettiği besinlere ek gıda olarak almaktadır. İçeriğindeki zengin besin değerleri…

Deadlift

Deadlift nedir? Deadlift nasıl yapılır? En Kapsamlı Anlatım

7 Ekim 2020 381

Bir ağırlık kaldırma egzersizi olarak deadlift yapıldığı esnada vücudun neredeyse tüm bölgelerindeki kaslar etkin olarak çalışır. Bir uzman yardımı vasıtası ile başta basit egzersizler yaparak…

Ketojenik

Ketojenik Diyette Hangi Sebzeler Yenir?

29 Temmuz 2022 5

Ketojenik diyet sebzeleri diyet esnasında önem taşıyan gıdaları içerir. Ketojenik diyet yapan kişilerin tüketmesi gereken sebzeler şunlardır: Yeşil yapraklı sebzelerDomatesSoğanKabakKarnabaharBrüksel lahanasıKara lahanaPazıTurpSalatalıkBrokoliBeyaz mantarZeytinPatlıcanSarımsakKerevizKuşkonmazDolmalık biberBiberBamyaYeşil fasulyeEnginar…

Detoks

Fit ve Sağlıklı Olmanın Lezzetli Yolu: Detoks Suyu

6 Nisan 2022 3213

Hem fit bir vücuda sahip olmak hem de bunu yaparken sağlığını korumak mı istiyorsun? Artık bunun çok pratik ve lezzetli bir yolu var: Detoks suyu.…

Sağlık

Yemek Tarifleri

Egzersizler

Son Yazılar

7 Ağustos 2022 2

Vinç Nedir ve Nasıl Kullanılır?

Vinç nedir, ne işe yarar sorusuna verilebilecek en temel cevap büyük ve ağır cisimlerin kaldırılmasında kullanılan iş makineleri olacaktır. İnsan gücünün yetersiz kaldığı durumlarda devreye…

4 Ağustos 2022 320

Zencefilli Detoks Ne İşe Yarar?

Zencefilli detoksun işlevi özellikle ödem attırma ve yağ yakımıdır. Yağ yakımını kolaylaştırması sebebi ile birçok kişi zencefilli detoks suyu hazırlamakta ve tüketmektedir. Belirli bir süre…

3 Ağustos 2022 4

Vejetaryen Gebeler Nasıl Beslenmeli?

Vejetaryen annelerin beslenmesi hem gebelik hem de emzirme süreçlerinde önem taşımaktadır. Gebelik sürecinde protein tüketimi önemli bir seviyeye gelmektedir. Protein miktarının genellikle artırıldığı bu dönemde…

2 Ağustos 2022 7

Squat Hangi Kasları Çalıştırır?

Squat hareketinin çalıştırdığı kaslar kalça kaslarıdır. Arka bacak ve ön bacak üzerinde de etkili olan squat hareketinin asıl odak noktası kalça kasları olarak belirlenmiştir. Hareketten…

1 Ağustos 2022 5

Squat Günde Ne Kadar Yapılmalı?

Squat yapmak için belirli bir tekrar ile hareket etmek gerekir. Bu hareketi yapmaya yeni başlayan kişiler daha düşük periyotlarda hareketi yapabilirler. Harekete aşina olan kişiler…

31 Temmuz 2022 4

Ne Kadar Protein Almalıyım?

Günlük tüketilmesi gereken protein miktarını etkileyen unsurlar vardır. Yetişkinlik düzeyi, kilo ve diğer unsurlar günlük protein ihtiyacının ne kadar olduğunu belirler. Ortalama 1 veri sağlanabilirse…

30 Temmuz 2022 880

Mısır Püskülü Çayı Nasıl Yapılır? Faydaları ve Zararları

Mısır püskülü çayının yapılışı demleme ve toplama olarak ayrılır. Toplaması yapıldıktan sonra demlemek için sıcak su kullanılmalıdır. Mısır püskülü çayının yapılışı şu şekildedir: Mısır püskülünden…

29 Temmuz 2022 5

Ketojenik Diyette Hangi Sebzeler Yenir?

Ketojenik diyet sebzeleri diyet esnasında önem taşıyan gıdaları içerir. Ketojenik diyet yapan kişilerin tüketmesi gereken sebzeler şunlardır: Yeşil yapraklı sebzelerDomatesSoğanKabakKarnabaharBrüksel lahanasıKara lahanaPazıTurpSalatalıkBrokoliBeyaz mantarZeytinPatlıcanSarımsakKerevizKuşkonmazDolmalık biberBiberBamyaYeşil fasulyeEnginar…

28 Temmuz 2022 8

Ketojenik Diyet Ne Kadar Süre Yapılmalı?

Ketojenik diyetin yapılma süresi kontrol altına alınmalı ve uzun süre uygulanmamalıdır. Hedef kiloya ulaşıldıktan sonra diyet mutlaka sonlandırılmalıdır. Ketojenik beslenme düzeni ile ilgili yapılan çalışmalar…

27 Temmuz 2022 2

Karbonhidratın Az Alınması Halinde Ne Olur?

Karbonhidratın az tüketilmesi farklı sorunları da beraberinde getirir. Kişiler bir diyet programının içerisindeler ise protein, vitamin, mineral ve karbonhidrat alımlarının dengede olması gerekir. Sadece diyet…