Kajuda bulunan vitamin ve besinler, potasyum, çinko, magnezyum bulundurur. Kaju vitamin bakımından oldukça zengin bir besindir. Kaju içerisinde aynı zamanda B12, B6, C vitamini, A vitamini, K vitamini, E vitamini ve D vitamini bulundurur. E vitamin kaynağı olarak oldukça zengindir ve protein içerir.
Kajunun Faydaları Nelerdir?
Acının faydaları içerisinde bulundurduğu vitamin ve besinler nedeniyle oldukça fazladır. Kajunun faydaları şunlardır:
- Görme duyusunu güçlendirir.
- Göz retinasının korunmasını sağlar.
- İçerisinde e vitamini bulundurmamasından dolayı cilt sağlığını korur.
- Ciltte oluşan leke, yara, sivilce gibi durumlara çözüm olur.
- Protein kaynağı olmasından dolayı spordan önce tüketilirse vücuda enerji verir.
- Kaju kalbe giden damarları korumada oldukça yararlıdır.
- İçerisinde bulundurduğu vitamin ve besinler sayesinde beyin gelişiminde oldukça etkilidir.
- Kandaki kolesterolü dengeler.
- İçerisinde bulundurduğu kalsiyum sayesinde kemik ve kas yapısını korur.
- Bir avuç kaju 138 kalori içermektedir ve tokluk hissi sağlar.
- İçerisinde bulundurduğu e vitamini ve b vitamini sayesinde saçların uzamasına katkı sağlar.
- İçerisinde bulundurduğu vitaminler sayesinde bağışıklık sisteminin güçlü olmasını sağlar.
Günde Kaç Tane Kaju Yenmelidir?
Günde kajunun tüketilme miktarı dörttür. Kaju her gün 4 adet tüketilirse oldukça faydalıdır. 4 adet tüketim miktarı spor ve diyet yapmayanlar içindir. Spor yapan insanlar, spordan önce bir avuç kaju tüketmesi oldukça sağlıklıdır. Diyet yapan insanların ise ara öğünlerinde 12 adet tüketmesi bir meyveye denk şeklindedir.
Kaju Hangi Organa İyi Gelir?
Kajunun iyi geldiği organ kalptir. kaju kalbin düzenli pompalaması, kalbe giden kan hücrelerini dengelenmesini sağlar. Düzenli bir şekilde tüketilmesi durumunda kalp ritminin düzenli atmasını sağlar. Kalpte oluşan damar kasılmalarını engeller. Sağlıklı kalp yapısı için günde 4 adet kaju tüketilmesi gerekir.
Kaju Kilo Yapar mı?
Kajunun kilo yapması fazla yendiği zaman olur. Kaju yapı gereği yağlı bir yiyecektir içerisinde bulunduğu vitaminler oldukça zengindir. Kaju fazla yendiği zaman zayıflatmak aksine kilo yapan besinler arasındadır. Diyet yapan insanlar kaşığı çok az bir şekilde tüketmesi gerekir. Kilo problemi olan insanlar da ölçülü bir şekilde tüketmesi fayda sağlar. Kajunun fazla yenmesi sonucunda kilo yapımı artar.
Ayrıca Bakınız: Ispanakta Bulunan Vitamin ve Besinler Nelerdir?