Çilekte Bulunan Vitamin ve Besinler Nelerdir?

Çilekte Bulunan Vitamin ve Besinler Nelerdir?
Çilekte Bulunan Vitamin ve Besinler Nelerdir
0

Çilekte bulunan vitamin ve besinler, C vitamini, manganez, folat yani B9 vitamini ve potasyum bakımından zengindir. Çilek özellikle C vitamini bakımından en zengin meyvelerden biridir. Çileğin %71 oranında karbonhidrat barındırır. Çileğin %6,8 oranı protein barındırır. Cilt sağlığının korunması bakımından çilek oldukça önemli vitamin ve besinler barındırır.

Çilek Yemenin Faydaları Nelerdir?

Çilek yemenin faydaları oldukça fazladır. Vitamin ve besin bakımından C vitamini zengin olan çileğin faydaları şunlardır:

  • Düzenli bir şekilde tüketilen çilek metabolizmayı hızlandırır.
  • Çilek stres ve depresyona iyi gelir.
  • Potasyum bakımından zengin olan çilek böbrek taşlarının düşmesine yardımcı olur.
  • Çilek iştah açan bir meyvedir.
  • C vitamini bakımından zengin olan çilek vücudun iyileşmesini hızlandırır.
  • Kalsiyum bakımından zengin olan çilek Kemiklerin güçlenmesini sağlar.
  • Çilek düzenli yendiği zaman cildi güzelleştirir.
  • Çilek vücutta tutulan ödemleri atmaya yarar.
  • Kabızlığa iyi gelir.

Çilek Yemenin Zararları Nelerdir?

cilek-yemenin-zararlari-nelerdir
çilekte bulunan vitamin ve besinler nelerdir? 2

Çilek yemenin zararları, faydası kadar vücuda etki yapar. Vitamin ve resim bakımından zengin olan çilek fazla yenirse bazı zararlara neden olur. Çilek yemenin zararları şunlardır:

  • Gastrit ve ülser teşhisi konan insanlar çilek yememesi önerilir. Bunun nedeni ise çilek yendiği zaman mide yanması yapmasıdır.
  • Çileğin fazla tüketilmesi mide spazmına ve karın ağrısına neden olur.
  • Çilek alerjik reaksiyon gösterecek bir meyvedir çok çilek yenmesi durumunda ciltte kızarıklıklara, kaşıntıya ve döküntüye neden olur.
BENZER YAZILAR  Kajuda Bulunan Vitamin ve Besinler Nelerdir?

Çilek Her Gün Yenilirse Ne Olur?

Çileğin her gün yenilmesi fazla olmamak şartıyla yenilirse metabolizmanın hızlanmasını sağlar. Çilek vitamin ve besin değeri açısından önemli bir meyvedir. Yararı kadar zararı da bulunan çileğin her gün fazla miktarda tüketilmesi vücutta zarara yol açar. Düzenli bir şekilde az porsiyon tüketilirse cildin güzelleşmesine, diş etinin güçlenmesine, metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olur. Her gün aşırı miktarda çilek yenmesi ise alerjik reaksiyon gösterir. Ayrıca mide problemlerine neden olur.

Çilek Böbreklere Zarar Verir mi?

Çileğin böbreklere verdiği zarar içerisinde bulundurduğu potasyum ve fosfor nedeni ile böbrek yetmezliği yaşayan insanlara dokunur. Böbreklerinde sorun olan insanlar ve böbrek yetmezliği problemleri ile karşı karşıya kalan insanlar çilek tüketimine azaltılmalıdır. Böbreklerinde taş ve kum riski olan bireyler çilek tüketimini durdurmalıdır. Böbrek hastaları fazla çilek tüketilirse böbrekte çökmeler meydana gelir.

Ayrıca Bakınız: Ayvada Bulunan Vitamin ve Besinler Nelerdir?

Yazar Hakkında

Merhaba ben Emre.. Adıyaman Üniversitesi Eczacılık Fakültesi mezunuyum. Hem eczacı olarak hem de ilaç sektöründen edindiğim bilgi ve tecrübeler ışığında okuyuculara doğru bilgiyi vermeyi hedefliyorum.

Yorum Yap