Squat nedir, nasıl yapılır? En etkili squat hareketleri, temel squat hareketleri.
Squat fitness ve vücut geliştirme dünyasında en temel egzersizlerden biri olarak kabul edilir. Peki squatın vücuda sağladığı faydalar nelerdir? Ayrıca squat yaparken nelere dikkat etmeliyiz?…
Squat hareketinin çalıştırdığı kaslar kalça kaslarıdır. Arka bacak ve ön bacak üzerinde de etkili olan squat hareketinin asıl odak noktası kalça kasları olarak belirlenmiştir. Hareketten…
Squat yapmak için belirli bir tekrar ile hareket etmek gerekir. Bu hareketi yapmaya yeni başlayan kişiler daha düşük periyotlarda hareketi yapabilirler. Harekete aşina olan kişiler…
Squat antrenmanları ve evde squat hareketleri teması altında her kadının isteği olan kalça kaldırmak, kalça biçimlendirmek için bir çok egzersiz mevcuttur. Sizlere oldukça etkili olan…
