Elma Detoksu Nedir, Nasıl Yapılır?

Elma Detoksu Nedir, Nasıl Yapılır?
Elma Detoksu
+ - 0

Elma detoksu içildiği zaman insan bünyesinde tokluk hissi bırakan ve gün içerisinde alınan kaloriden daha az kalori almayı sağlayan bir detokstur. Detoks suları vücudu büyük oranda etkilemektedir. Elma detoksu hızlı ve sağlıklı bir şekilde zayıflamak isteyen insanların içtiği bir sudur. Tüketilmeye başladıktan sonraki üç gün içerisinde vücuttaki ödemin neredeyse hepsini söküp atmaktadır. İlerleyen günlerde ise yağdan kilo vermeyi sağlamaktadır.

Elma detoksu yaparken yeşil elma kullanılmaktadır. Detoks suyunun içerisindeki bütün sebzeler ya da meyveler kabuklarıyla kullanılmaktadır. Besinlerin içerisinde yer alan yüksek lif oranları sayesinde vücuttaki yağlar daha çabuk çözünerek dışarı atılmaktadır.

Elma Detoksu İçin Gereken Malzemeler

Elma detoksunun malzemeleri değişebilmektedir. Ancak temel olarak kullanılan malzemeler;

  • 1 adet yeşil elma
  • 1 adet limon
  • Zencefil
  • Su olarak sıralanabilir.

İsteğe bağlı olarak ve detoks suyunun etkisinin daha kuvvetli olması için ekstra malzemeler de eklenebilmektedir. Bu malzemeler;

  • 1 adet bebek ıspanak
  • 1 adet kereviz sapı
  • 1 adet salatalık
  • 1 tutam maydanoz
  • 1 tatlı kaşığı elma sirkesi
  • 5-6 adet karanfil
  • 2-3 adet kabuk tarçın
  • 1 yemek kaşığı yeşil çay
  • 4-5 adet karabiber
  • 4-5 adet yasemin çayı olarak sıralanabilmektedir.
BENZER YAZILAR  Vegan Beslenmede Dikkat Edilmesi Gerekenler

Bu malzemelerin hepsi bir arada kullanılmamalıdır. Her birinin bir arada bulunmasıyla bir içecek meydana gelmektedir. Detoks sularının en fazla 5 ya da 6 adet malzemeyle olması daha avantajlıdır. Örneğin yeşil elma, limon, zencefil, salatalık ve maydanoz karıştırarak yapılması ödem sökmek için birebirdir.  

Elma Detoksunun Yapılışı

elma detoksu yapmak
elma detoksu yapmak

Elma detoksunu yapmak bütün malzemelerin blender içerisine atılıp akışkan hale getirilmesinden ibarettir. Detoks suyunun içerisine atılmak istenen sebzeler ya da meyveler yıkandıktan sonra kabuklarıyla kesilmelidir. Orta boylarda kesilen malzemeler blender içerisine atılmalıdır. Yaklaşık 1 litre su koymak yeterli olmaktadır. Bütün malzemeler çekildikten sonra ister bardak ile ister kase yardımıyla detoks suyu tüketilebilmektedir.

İçerisine karanfil gibi taneli besinler ya da yeşil çay gibi bitki çayları konulmak istenirse, bu malzemeleri kaynatmak daha avantajlı olacaktır. Örneğin yeşil çay demlendikten sonra tüm malzemelerin içerisine atılabilmektedir. Bunun yanı sıra bazı insanlar tüm malzemeleri iri iri doğrayarak 1 litre suyun içerisine atmaktadır. Blender kullanmadan 1 gün boyunca bekleyen suyu ertesi gün tüketmektedirler. Her iki yöntem de oldukça etkilidir.

BENZER YAZILAR  Karaciğer Detoksu Nedir, Nasıl Yapılır?

Elma Detoksunun Yararları

Yeşil elma detoksunun faydaları olduğu kadar zararları da bulunmaktadır. Vücuttaki birçok sisteme ve organa faydası bulunmaktadır. Ancak faydalarını görebilmek için düzenli bir şekilde az miktarda tüketilmelidir. Elma detoksu yapmadan önce bir doktora başvurmak ve kan değerlerini ölçtürmek önemli olmaktadır. Yeşil elma detoksunun ve içerisindeki malzemelerin faydalarından bahsedecek olursak;

  • Metabolizmayı hızlandırır
  • Tok tutar ve iştah keser
  • Kan şekerini dengeler
  • Vücutta bulunan yağ tabakalarının erimesini sağlar
  • Kötü kolesterolün düşmesini sağlar
  • Gastrite iyi gelmektedir
  • Böbreklere fayda sağlar
  • Anemiye karşı korur
  • Alerjik astımı önler
  • Kanser hücrelerinin ölmesini sağlar
  • Sindirim sistemini korur ve güçlü hale getirir
  • Bağışıklık sistemini güçlendirir
  • Vitamin ve mineral desteği sağlar
  • Enfeksiyon ve iltihaba karşı korur
  • Diyabete iyi gelir
  • Emziren anneler için süt yapar (doktor tavsiyesi ve kontrolüyle kullanılmalıdır)
  • C vitamini kaynağıdır
  • Hücreleri yeniler
  • Kuvvetli bir antioksidandır
  • Kış aylarında vücudun direncini artırır ve hastalıklara karşı korur
  • Vücudun üretemediği vitaminlerin vücuda girmesini sağlar
  • Hızlı ve sağlıklı kilo vermeye yardımcı olur
  • Cildi temizler
BENZER YAZILAR  Vegan Olmak Nedir?

Elma Detoksunun Zararları  

Yeşil elma detoksunun zararları da yararları kadar etkilidir. Kontrolsüz ve bilinçsiz bir şekilde tüketilen detoks suları vücutta kalıcı hasarlara yol açabilmektedir. Dolayısıyla içerisine konulan maddelerin besin değerlerini iyi bilmek gerekmektedir. Bunun yanı sıra herkesin kan değerlerini bilmesi gerekmektedir. Elma detoksu zararlarından şu şekilde bahsedilebilir;

  • Hızlı kilo vermeye yardımcı olduğu için bırakıldığı zaman ani bir şekilde kilo alınmasını sağlayabilir.
  • Asitli bir meyve olduğu için midede yanmalara ve ağrılara yol açabilmektedir.
  • Gastrit, ülser ve safra sorunları olan insanların kesinlikle tüketmemesi gerekmektedir.
  • Ciltte kuruluğa neden olabilir.
  • Bazı diyabet haslarının elmanın içerisindeki şekere karşı duyarı bulunabilmektedir. Dolayısıyla tüketilmemelidir.
  • Şişkinlik ve karın ağrısına yol açabilmektedir.
  • Gaz sıkışmasına yol açabilir.
  • Organik malzemelerle yapılmadığı zaman tarım ilacı bulunan meyvelerden bünyeye ilaçların girişi sağlanabilir.
  • Alerjik reaksiyonlar ortaya çıkabilir. Dilde ve dudaklarda kaşıntı, şişme veya hapşırma meydana gelebilir.

Yazar Hakkında

Merhaba ben Emre.. Adıyaman Üniversitesi Eczacılık Fakültesi mezunuyum. Hem eczacı olarak hem de ilaç sektöründen edindiğim bilgi ve tecrübeler ışığında okuyuculara doğru bilgiyi vermeyi hedefliyorum.

Yorum Yap