Yer fıstığını düzenli olarak tüketmeniz kötü kolesterol seviyelerinin düşmesine destek verir. Lezzetli yer fıstıkları kolesterol düzeylerinin dengelenebilmesine yardımcı olur. Kolon ve mide kanseri riskinin düşmesine destek veren yer fıstığı kan şekeri seviyelerinin dengelenmesine yardım eden çerezlerdendir. Atıştırmalık olarak ön plana çıkan yer fıstığı insan sağlığına sunduğu desteği ile dikkatleri üzerine çeker.
Yer fıstığı içerisinde E vitamini bulunur. E vitamini cilt sağlığı için gereklidir. Aminoasit ve proteinler içeren yer fıstığı sağlıklı büyüme sürecinde çocuklara destek verir. Çocukların yer fıstığını dozunda tüketmeleri yeterlidir. Bu özel fıstık türü içerisinde omega-3 yağları bulunduğundan dolayı saç dökülmesi ve kırılması gibi sorunlara karşı iyi bir önlem alınabilir.
PinYer fıstığının içinde bulunan yağlar vücudunuz için yararlı olan yağlardır. Bu sebeple, yer fıstığı tüketimi seratonin hormonunun yükselmesine destek verebilir. Böylelikle depresyona karşı tedavi destekleyici özellikleri ortaya çıkar. Yer fıstığının içindeki sağlıklı yağlar kalp ve damar hastalıklarına karşı koruyucu etki sunar. Alzheimer gibi hastalıklara yakalanma riskini azaltan yer fıstığı yetişkinlere önerilir. Hafızanın güçlenmesine destek veren yer fıstığının günün farklı zaman dilimlerinde tüketilmesi mümkündür. Sevdiklerinizle de paylaşabileceğiniz özel lezzet ile çeşitli tarifleri deneyebilirsiniz.
Protein, C vitamini, kalsiyum, demir ve yağ oranı yüksek olan yer fıstığı bağışıklık sisteminin düzenli bir şekilde çalışabilmesi için destekleyicidir. Yer fıstığının enerji verici özelliklere sahip olması spor ile ilgilenen kişilerin bu gıdayı tercih etmesinin en önemli sebepleri arasında yer alır. Sizler de Çerez Pazarı’nda yer alan yer fıstıklarıyla sağlıklı beslenme düzeninize katkıda bulunabilirsiniz.
Çerez Pazarı’nda yer alan yer fıstığı fiyatları ürün içeriğine göre değişkenlik gösterebilir. Her bütçeye uyum sağlayabilecek seçeneklerin yer aldığı yer fıstıklarını inceleyerek siparişinizi oluşturabilirsiniz. Yer fıstığını isterseniz çeşitli içecekler ve yiyeceklerle beraber kullanabilirsiniz. Böylelikle farklı lezzetler deneyerek sofralarınızda harikalar yaratmaya başlayabilirsiniz.
Yer Fıstığı Günde Ne Kadar Tüketilmeli?
Faydalı antioksidanlar ve fitokimyasallar içeren yer fıstığının günde ortalama olarak 1 avuç kadar tüketilmesi tavsiye edilir. Tüketim miktarı kişiden kişiye göre değişkenlik gösterebilir. Magnezyum ihtiyacının belirli bir kısmının karşılanabilmesi için tavsiye edilen miktarda tüketilmesi yeterlidir. Bu sayede yer fıstığının faydalarından yararlanmaya başlayabilirsiniz. Fıstık ezmesi şeklinde yer fıstığı tüketmek istiyorsanız şekersiz ve doğal içeriğe sahip olanları tercih etmelisiniz.
Yer Fıstığı Kilo Aldırır mı?
Yer fıstığını düzenli olarak tüketerek kilo verme sürecinize destek sağlayabilirsiniz. Çerez çeşitleri arasında yer alan bu özel gıdayı tüketirken yanında yükse kalorili yiyecekler ve içecekler tercih etmemeniz yeterlidir. Yer fıstığının kalorisi içeriğine göre değişkenlik gösterebilir. Fakat 100 gramlık yer fıstığında ortalama olarak 560 kalori olduğu bilinir. Sizler de Çerez Pazarı güvencesi ile sahip olabileceğiniz yer fıstığı çeşitleri ile diyet listenize de destek verebilirsiniz.