ZMA ve Kreatin Çeşitleri Torq Nutritionda Sizleri Bekliyor

Sizler de ZMA ürünlerine torq nutrition güvencesiyle ulaşabilirsiniz. Gerek kreatin gerekse ZMA gibi ürünler sporcular için önemlidir. ZMA içerisinde B6 vitamini de bulunmaktadır. B6 vitamini eksikliğinin iki farklı nedeni olabilir. Bir yandan düzensiz veya dengesiz beslenme, düşük kalorili beslenme veya B6 vitamini yönünden zengin ürünlerin az tüketilmesi gibi nedenlerle vücuda yetersiz vitamin verilmesi. Diğer bir sebep ise sindirim sistemini ve besin emilimini etkileyen hastalıklar nedeniyle vücut tarafından emilen besinlerin gerektiği gibi kullanılamamasıdır.

ZMA Çeşitleri Torq Nutritionda Sizleri Bekliyor

ZMA içeriğinde BR vitamini, çinko, magnezyum gibi mineraller bulunmaktadır. B6 vitamini eksikliğinde ise insanlar bazı sorunlarla karşılaşabilmektedir. Her iki durumda da ortaya çıkabilen bir B6 vitamini eksikliği, çeşitli semptomlarla kendini gösterir. En yaygın semptomlar şunlardır:

• Azalan kırmızı kan hücresi üretimine bağlı olarak anemi (anemi) gelişimi

• Sürekli yorgunluk, halsizlik ve enerji eksikliği

• Deri döküntüleri

• Ağız ve dudak çevresinde çatlamış, kuru ve pullu dudaklar

BENZER YAZILAR  Beta Glukan Nedir, Faydaları Nelerdir?

• Zayıf bağışıklık sistemi, yaygın bulaşıcı hastalıklar

• Ellerde, ayaklarda ve parmaklarda uyuşma, karıncalanma

• Bebeklerde sürekli kaygı ve duygudurum dalgalanmaları

• Hamilelikte aşırı sabah bulantısı

• Bilinç bozukluğu, konsantre olma güçlüğü, unutkanlık gibi bilişsel sorunlar

Bu belirtiler hafif vitamin eksiklikleri olarak ortaya çıkmayabilir. Vitamin eksikliği uzun süre devam eder ve tedavi edilmezse semptomlar kötüleşebilir ve günlük yaşamı etkileyecek boyutlara ulaşabilir. Yukarıdaki belirtilere ek olarak, bazı bilimsel araştırmalar B6 vitamini eksikliğinin kanser gelişimini desteklediğini göstermiştir. B6 vitamini eksikliğinin özellikle mide ve yemek borusu kanserinde tetikleyici bir faktör olabileceği vurgulanmakta ve bu konuda bilimsel araştırmalar devam etmektedir.

B6 Vitamini Hangi Gıdalarda Bulunur?

B6 Vitamini, birçok gıda türünde bulunan bir vitamin türüdür. Doğru ve dengeli beslenen ve herhangi bir sağlık problemi olmayan kişilerde B6 vitamini ihtiyacı tamamen besinler yoluyla karşılanabilir ve herhangi bir vitamin takviyesine ihtiyaç duyulmaz.

Hamileyseniz, emziriyorsanız, sindirimi ve emilimi etkileyen bir tıbbi durumunuz varsa veya vitamin ihtiyacınızda artış varsa, B6 vitamini alımınızı artırmak için diyetinizi ayarlayabilirsiniz. Ayrıca B6 vitamini içeren vitamin takviyeleri de bu spesifik hastalıkları olan kişilerde veya vitamin eksikliği olan kişilerde doktor tavsiyesi ile kullanılabilirler.

BENZER YAZILAR  Günlük B12 İhtiyacı Ne Kadar?

Beslenme kılavuzlarına göre yetişkinler için günlük B6 vitamini ihtiyacı 1,3 miligramdır.51 yaşından sonra vitamin ihtiyacı erkeklerde 1,7 miligrama, kadınlarda 1,5 miligrama çıkar. Hamileler için günlük ihtiyaç 1,9 miligram iken emziren kadınlar için 2 miligram civarındadır. B6 vitamininin ana kaynakları olduğu söylenebilecek bu vitamini yüksek oranda içeren besinler şunlardır:

• Baklagiller, özellikle nohut

• Kırmızı ve beyaz et

• Süt ve süt ürünleri

• Balık ve deniz ürünleri

• Yumurta

• Havuç, bezelye, ıspanak, tatlı patates, karnabahar

• Muz ve avokado

• Fındık ZMA, kreatin gibi ürünleri satın almak, için hemen torq nutrition kuruluşunu tercih edebilirsiniz. Detaylar bir tık uzağınızda sizleri bekliyor.

Yorum yapın