Fit ve Form Blog
Sağlık, ilaç, diyet, egzersiz ve beslenme konularında uzman makaleler.
499 makale
Elma yağı son yıllarda doğal güzellik ve sağlık trendleri içerisinde popüler bir yer edinmiştir. Elma çekirdeklerinden elde edilen bu özel yağın, cilt bakımından saç sağlığına…
Sarımsak yüzyıllardır tıbbi özellikleriyle tanınan bir bitkidir. Hem mutfakta hem de doğal ilaç olarak kullanılır. Ancak, sarımsak yutmanın ne gibi faydaları olduğunu veya olası zararlarını…
Kış aylarında havaların soğuması ve gün ışığının azalması ile birlikte insan vücudu daha fazla enerji ve besin öğesine ihtiyaç duyar. Bu dönemde kış sebzeleri tüketmek,…
Mate çayı Güney Amerika kökenli, Yerba Mate ağacının yapraklarından elde edilen bir içecektir. Dünya çapında popülerliği artmaya devam eden mate çayı, hem lezzeti hem de…
Kaplıcalar doğanın insanlara sunduğu en değerli armağanlardan biridir. Bu sıcak su havuzları, sadece rahatlama amaçlı değil, aynı zamanda birçok sağlık yararıyla da bilinir. Ancak kaplıcaya…
Karabuğday ismini aldığı tahıl sınıfının dışında, besleyici değeri yüksek bir bitkidir. Özellikle Asya kültüründe sıkça kullanılan bu besini, Batı’da çoğumuz karabuğday makarnası ya da krep…
Dünya genelinde birçok insan, cinsel sağlık ve performans konularında doğal çözümler arayışındadır. Cinsel gücü arttıran doğal besinler, sorunlarınıza çözüm olacak. Bu besinleri derledik… Cinsel Gücü…
Şeftali doğanın bize sunduğu en faydaları meyveler arasında yer alır. Hem lezzeti hem de sağlık yararlarıyla birçok kişi için vazgeçilmez meyvedir. Yazımızda şeftalinin bilinmeyen faydalarından…
Ellerimiz günlük yaşantımızın her anında karşılaştığımız pek çok şeyle temas halindedir. Özellikle mevsimsel değişiklikler, sık sık el yıkama veya kimyasal maddelerle temas, kuruyan ve çatlayan…
Squat fitness ve vücut geliştirme dünyasında en temel egzersizlerden biri olarak kabul edilir. Peki squatın vücuda sağladığı faydalar nelerdir? Ayrıca squat yaparken nelere dikkat etmeliyiz?…
Yoğurt binlerce yıldır popüler olan besleyici bir gıdadır. Tadı, dokusu ve sayısız sağlık faydası nedeniyle birçok mutfakta temel bir bileşendir. Yoğurt, özellikle sağlık ve beslenme…
Kefir mayalanmış bir içecek olup özellikle Doğu Avrupa, Kafkaslar ve Orta Asya’da popülerdir. Süt ve kefir taneleri arasındaki mayalanma işlemi sonucunda oluşan bu besleyici içecek,…
Kereviz doğal ve sağlıklı bir besindir. Pek çok diyet ve sağlıklı yaşam reçetesinde yer bulan bu bitki, özellikle sapı suyu formunda tüketildiğinde birçok fayda sağlar….
Kış aylarında soğuk havaların etkisiyle metabolizmamızın ve bağışıklık sistemimizin ihtiyaçları değişir. Bu dönemde vücudumuz için en uygun besinleri tüketmek, sağlığımızı koruyup enerjimizi yüksek tutmak adına…
Kış mevsimi cildimiz için birçok zorluk getirir. Soğuk hava, rüzgar, ısınma sistemleri cildimizi kurutabilir, matlaştırabilir ve hassaslaştırabilir. Peki, kış aylarında cilt bakımımızı nasıl yönlendirmeliyiz? Kışın…
Günümüzde sağlıklı bir yaşam biçimi sürdürme arayışında olan birçok birey fitness rutinlerini hayatlarının merkezine almaktadır. Ancak spor rutini kadar önemli olan bir diğer konu da…
Sporculuk bedenin performansını zirveye taşımayı hedefleyen bir disiplindir. Ancak bu performansın yalnızca düzenli antrenmanlarla sağlanamayacağını unutmamak gerekir. Sporcu beslenmesi, bu noktada atlanmaması gereken bir unsur…
Hünnap tarihsel süreç içerisinde hem tatlı bir meyve olarak hem de sağlık yönünden birçok faydası bulunan bir bitki olarak bilinir. Eski medeniyetlerden bugüne kadar gelen…
Çocuklarda sürekli ishal, birçok aileyi endişeye sürükleyen ve muayene sonucu hekimlere danışılan bir durumdur. İshalli bir durum, genellikle bir enfeksiyon sonucu oluşabilir, ancak uzun süre…
Zona hastalığı, genellikle ağrılı kızarıklıklar ve kabarcıklarla karakterize edilen, Varicella zoster virüsü tarafından neden olunan bir sinir enfeksiyonudur. Zona Nedir? Zona, çoğunlukla bireyin gövdesinin tek…