Kolları İnceltmek İçin Hangi Hareketler Yapılmalı?
Kolları inceltmek için yapılabilecek hareketler arasında özellikle omuz ve tam plank gibi hareketler gösterilir. Bunun nedeni ise kol inceltme hareketleri özelindeki tüm egzersizlerin, genel kas…
Fitness egzersizleri, hareketler, squat, deadlift, bacak egzersizleri, kol egzersizleri fitness odaklı tüm çalışmalar
Kolları inceltmek için yapılabilecek hareketler arasında özellikle omuz ve tam plank gibi hareketler gösterilir. Bunun nedeni ise kol inceltme hareketleri özelindeki tüm egzersizlerin, genel kas…
Bacakların incelmesi için yapılacak sporlar arasında başlıca bacak egzersizleri ve özel fitness antrenmanları bulunur. Fakat konuyu daha detaylı bir şekilde ele almak ve bacak inceltmek…
İnsanların yaşamlarını sorunsuz şekilde sürdürebilmesi için sağlıklarına dikkat etmelerinin önemi son derece büyüktür. Bu aşamada pek çok kişinin yapmakta olduğu hataların başında ise bunun için…
Tarık Akat 2021 yılında geçirdiği motorsiklet kazası yüzünden engelli kaldı. Ölümcül bir kaza ve ardından gelen tüm zorluklara rağmen hastaneden Türkiye Halter Şampiyonluğuna uzanan büyük…
Fitness yaparken giyilen ayakkabının özelliklerinin başında ayakkabının düz taban olması yer alır. Yüksek taban ya da zemine doğrudan düz temas edilmesini engelleyen ayakkabı modellerinin fitness…
Squat egzersizi; en sık yapılan temel egzersizlerden biridir. Bu egzersizde ağırlık kullanılmaz. Egzersizin temel prensibi, yalnızca kişinin kendi kütlesiyle yapılmasıdır. Squat; herkesin yapmaya çalıştığı fakat…
Köprü egzersizi çalışmaları vücudun direncinin yeniden kazanabilmesinde ve yaşamsal fonksiyonların daha işlevsel hale getirebilmesine fırsat sunmaktadır. Yapılan köprü hareketi ile kaygı ve stres durumu daha…
En son ne zaman fiziksel olarak aktif olduğunuzu bir düşünün. Belki de yakın geçmişte bir spor türünü denediniz ancak sonrasında motivasyonunuzu kaybettiniz. Bir ya da…
Hem Zayıf Hem Kaslı Olmanın Yolları Hızlı bir metabolizmaya sahip olmak kilo almanın zor olması açısından her zaman için bir nimet olarak görülmektedir. Ancak metabolizması…
Evde fitness yapmak oldukça çeşitli faydalar sağlayabilecek aktivitelerden biridir. Evde fitness yapmak için öncelikle iyi bir motivasyon ve disipline sahip olunması gerekir. Bunun yanında evde…