Fitness

Fitness egzersizleri, hareketler, squat, deadlift, bacak egzersizleri, kol egzersizleri fitness odaklı tüm çalışmalar

2 hafta önce

Hem Zayıf Hem Kaslı Olmanın Yolları Nelerdir?

Hem Zayıf Hem Kaslı Olmanın Yolları Hızlı bir metabolizmaya sahip olmak kilo almanın zor olması açısından her zaman için bir nimet olarak görülmektedir. Ancak metabolizması...

7 ay önce

Evde Fitness için Özel Fitness Hocası Yardımı

Evde fitness yapmak oldukça çeşitli faydalar sağlayabilecek aktivitelerden biridir. Evde fitness yapmak için öncelikle iyi bir motivasyon ve disipline sahip olunması gerekir. Bunun yanında evde...

1 sene önce

Bel Ağrısına İyi Gelen Hareketler

Bel ağrısına iyi gelen hareketler, hayatının belli bir döneminde bel ağrısı yaşamış ya da hâlihazırda yaşayan herkes için umut vericidir. Çünkü hayat kalitesini önemli ölçüde...

1 sene önce

Chest press nedir? Nereyi çalıştırır? Nasıl yapılmalı?

Chest press nedir? Nereyi çalıştırır? Nasıl yapılmalı? Chest press vücudun göğüs bölgesinde bulunan kas topluluğunu, omuz bölgesini ve kolları geliştiren vücut geliştirme metotlarından biridir. Chest...

1 sene önce

Deadlift nedir? Deadlift nasıl yapılır? En Kapsamlı Anlatım

Bir ağırlık kaldırma egzersizi olarak deadlift yapıldığı esnada vücudun neredeyse tüm bölgelerindeki kaslar etkin olarak çalışır. Bir uzman yardımı vasıtası ile başta basit egzersizler yaparak...

2 sene önce

Basen Eritme Hareketleri 5 Çok Kolay Hareket

Merhaba, basen eritme hareketlerine geçmeden önce bu hareketleri her yaşta ve her kiloda tüm kadınların uygulayabilecek olduğunu söyleyebiliriz. Basenlerini eritmek isteyen, ancak kendine güvenmeyen, performansından...

2 sene önce

Bacak İnceltme Hareketleri, Evde 6 Etkili Temel Hareket

Bacak inceltme hareketleri ile kalın bacaklardan kurtulmak mümkün. Evde bacak inceltme hareketleri uygulayarak bacaklarınızı inceltin.

2 sene önce

Göbek Eritme Hareketleri Evde 4 Mekik Egzersizi

Yazımızda anlatımlı, görselleri yer alan göbek eritme hareketleri ile göbek bölgemizdeki yağ ve fazla kilolardan kurtulmayı sağlayacağız. Göbek bölgesinde bulunan fazla kiloları vermek; rutin spor...

2 sene önce

Evde Temel Squat Hareketleri, En Etkili Olanlar

Squat antrenmanları ve evde squat hareketleri teması altında her kadının isteği olan kalça kaldırmak, kalça biçimlendirmek için bir çok egzersiz mevcuttur. Sizlere oldukça etkili olan...