Fitness

Fitness egzersizleri, hareketler, squat, deadlift, bacak egzersizleri, kol egzersizleri fitness odaklı tüm çalışmalar

2 ay önce

Fitness Ayakkabısı Nasıl Olmalı?

Fitness yaparken giyilen ayakkabının özelliklerinin başında ayakkabının düz taban olması yer alır. Yüksek taban ya da zemine doğrudan düz temas edilmesini engelleyen ayakkabı modellerinin fitness…

7 ay önce

Squat Egzersizi Nedir? Nasıl Yapılır?

Squat egzersizi; en sık yapılan temel egzersizlerden biridir. Bu egzersizde ağırlık kullanılmaz. Egzersizin temel prensibi, yalnızca kişinin kendi kütlesiyle yapılmasıdır. Squat; herkesin yapmaya çalıştığı fakat…

9 ay önce

Köprü Egzersizi Nasıl Yapılır? Programı, Uygulama

Köprü egzersizi çalışmaları vücudun direncinin yeniden kazanabilmesinde ve yaşamsal fonksiyonların daha işlevsel hale getirebilmesine fırsat sunmaktadır. Yapılan köprü hareketi ile kaygı ve stres durumu daha…

9 ay önce

Fitness Yapmak İçin Nelere İhtiyaç Vardır?

En son ne zaman fiziksel olarak aktif olduğunuzu bir düşünün. Belki de yakın geçmişte bir spor türünü denediniz ancak sonrasında motivasyonunuzu kaybettiniz. Bir ya da…

11 ay önce

Hem Zayıf Hem Kaslı Olmanın Yolları Nelerdir?

Hem Zayıf Hem Kaslı Olmanın Yolları Hızlı bir metabolizmaya sahip olmak kilo almanın zor olması açısından her zaman için bir nimet olarak görülmektedir. Ancak metabolizması…

1 sene önce

Evde Fitness için Özel Fitness Hocası Yardımı

Evde fitness yapmak oldukça çeşitli faydalar sağlayabilecek aktivitelerden biridir. Evde fitness yapmak için öncelikle iyi bir motivasyon ve disipline sahip olunması gerekir. Bunun yanında evde…

2 sene önce

Bel Ağrısına İyi Gelen Hareketler

Bel ağrısına iyi gelen hareketler, hayatının belli bir döneminde bel ağrısı yaşamış ya da hâlihazırda yaşayan herkes için umut vericidir. Çünkü hayat kalitesini önemli ölçüde…

2 sene önce

Chest press nedir? Nereyi çalıştırır? Nasıl yapılmalı?

Chest press nedir? Nereyi çalıştırır? Nasıl yapılmalı? Chest press vücudun göğüs bölgesinde bulunan kas topluluğunu, omuz bölgesini ve kolları geliştiren vücut geliştirme metotlarından biridir. Chest…

2 sene önce

Deadlift nedir? Deadlift nasıl yapılır? En Kapsamlı Anlatım

Bir ağırlık kaldırma egzersizi olarak deadlift yapıldığı esnada vücudun neredeyse tüm bölgelerindeki kaslar etkin olarak çalışır. Bir uzman yardımı vasıtası ile başta basit egzersizler yaparak…

3 sene önce

Basen Eritme Hareketleri 5 Çok Kolay Hareket

Merhaba, basen eritme hareketlerine geçmeden önce bu hareketleri her yaşta ve her kiloda tüm kadınların uygulayabilecek olduğunu söyleyebiliriz. Basenlerini eritmek isteyen, ancak kendine güvenmeyen, performansından…