Akciğer Detoksu Nedir? Nasıl Hazırlanır?

Akciğer Detoksu Nedir? Nasıl Hazırlanır?
Akciğer Detoksu Nedir
+ - 0

Akciğer detoksu hazırlamak herkesin evinde rahatlıkla bulabileceği malzemeler ile mümkündür. Yaşamak için nefese ve nefes almak için de akciğerlerimize ihtiyaç duyarız. Ancak temiz bir nefes almak ve o nefesi sağlıklı bir akciğerde biriktirmek oldukça önemlidir. Dolayısıyla hayatımızın belirli dönemlerinde akciğerlerimizi temizlemek için detoks yapmak faydalı olacaktır.

Akciğer detoksu akciğerin toksinlerden arınmasını sağlamaktadır. Toksinler ve zararlı maddeler zaman zaman organlarımızda birikir ve bu durum organlarımızın işleyişini zorlaştırabilir. Bundan dolayı akciğerlerimiz hem nefes detoksu hem de bitkisel detoks ile temizlenmektedir.

Akciğer Detoksu Nedir?

Akciğer detoksu dışarıdan aldığımız kirli havanın akciğerlerimizden sıyrılmasını sağlamaktadır. Belirli aralıklarla bu detoksun yapılması bronşların tahriş olmasının önüne geçmektedir. Ayrıca akciğerde yine kirli havadan dolayı biriken toksinlerin atılmasını sağlamaktadır. Vücuttaki karbondioksitin atılmasını sağlayan en güçlü organdır. Sigara, kirli hava veya çevresel kirlilikten dolayı karbondioksit birikimi olmaktadır.

Rahat nefes alabilmek ve yaşam standartlarınızı yükseltmek için doğru ve temiz nefes almak çok önemlidir. Bu nedenle akciğerin fonksiyonlarını artırmak adına akciğer detoksu uygulanmalıdır. Akciğer detoksunun sadece nefes almaya değil cilde de olumlu etkileri bulunmaktadır. Doğru ve temiz nefes almak bütün organlarımızın faaliyetlerini artıracak ve vücudu yenileyecektir.

Akciğer Detoksu Nasıl Yapılır?

Akciğer detoksu yapılışı çoğunlukla iki aşamadan oluşmaktadır. Bu aşamalardan ilki fiziksel detoks diğeri ise bitkisel detoks olmaktadır. Akciğerler nefes alıp vermeyi sağladığı için doğru ve bilinçli nefes almak gerekmektedir. Gün içerisinde belirli aralıklarla yapılan nefes egzersizleri vücudumuza daha fazla oksijen almamızı sağlar. Hem fiziksel anlamda hem de psikolojik anlamda olumlu etkileri bulunmaktadır.

Doğru nefes için nefes burundan alınmalı ve ağızdan verilmelidir. Bu nefes alıp verme şekli organların da dengeli bir şekilde çalışmasını sağlayacaktır. Bunun yanı sıra ağızdan nefes alıp vermenin iştahı artırıcı bir yönü vardır. İştah artarsa kilo problemi açığa çıkar ve bu durum nefes alıp vermeyi zorlaştırır. Belirli bir düzen doğrultusunda doğru nefes egzersizleri yapmak yaşamsal aktivitelerinizi de artırmaktadır. Doğru nefes için;

  • Sırtınız dik duracak şekilde oturun veya uzanın,
  • Ellerinizi diyafram bölgesine koyun,
  • Burnunuzdan akciğerlerinizin şiştiğini hissedecek kadar derin bir nefes alın,
  • Nefesinizi 3 saniye içinizde tutun,
  • Nefesinizi ağzınızdan verirken 5’e kadar sayın ve 5 saniyenin sonunda bütün nefesi dışarı bırakmış olun.

Günde 3 kere 10 seanstan oluşan egzersizleri yaparak hayatınıza doğru nefes alıp vermeyi entegre etmiş olursunuz.

Akciğer detoksunun ikinci kısmında ise bitkisel beslenme bulunmaktadır. Bütün organlarımızda olduğu gibi akciğerlerimizde de düzenli beslenme büyük oranda etkilidir. Özellikle toksinlerin vücuttan atılması için temiz beslenmek gerekir.

Organik ve bitki bazlı gıdalarla beslenmek, şekerli, yağlı, tuzlu ve hazır gıdalardan uzak durmak gerekmektedir. Alkol ve sigara gibi zararlı maddeleri kullanmamak ve kullanan insanların yanında durmamak gerekmektedir. Hayatın belirli dönemlerinde bitki bazlı beslenmek ve zararlı besinlerden uzak durmak akciğerlerde büyük bir fark ortaya çıkaracaktır.

Akciğerleri Temizleyen Besinler Nelerdir?

akciğer detoksu
Akciğer Detoksu

Akciğeri temizleyen besinler çoğunlukla bitki bazlı besinlerdir. Ancak detoks döneminde mutlaka tüketilmesi gereken besinler şu şekilde sıralanabilir;

Akciğer Detoksunun Faydaları Nelerdir?

Akciğer detoksunun faydaları hayatımızın birçok alanında gözlemlenebilir. Öncelikle bedenen rahatlamış hissetmek en olumlu etkisidir. Bunun yanı sıra doğru ve temiz nefes psikolojik olarak da iyi hissettirmektedir. Bu nedenle genellikle stres, anksiyete, korku veya panik anlarında insanlara sakin bir şekilde durup derin derin nefes almaları tavsiye edilmektedir. Detoksun diğer faydaları ise şu şekilde sıralanabilir;

  • Akciğerleri ve solunum yollarını temizler.
  • Vücuttaki toksinleri atar.
  • Bağışıklık sistemini hastalıklara karşı korur.
  • Kan basıncını düzenler.
  • Sinir sistemini rahatlatır.
  • Mukoza zarını temizler.
  • Solunum sistemi rahatsızlıklarını onarır.
  • Organlara giden oksijen oranını artırır.
  • Sindirim sisteminin daha güzel çalışmasını sağlar.

Sigara İsteğini Engelleyen Besinler Nelerdir?

Sigara isteğini azaltan besinler akciğer detoksu yapmak isteyen insanların tüketebileceği besinlerdir. Sigara büyük bir bağımlılıktır ve akciğerlerin temizlendiği dönemde sigaradan uzak durmak zor olabilir. Akciğer detoksu döneminde sigara isteğini dindirmek için tüketilebilecek besinler şu şekilde sıralanabilir;

  • Yulaf ezmesi
  • Portakal
  • Ispanak
  • Kinoa
  • Badem
  • Esmer pirinç
  • Domates
  • Muz
  • Elma
  • Fındıkgiller
  • Tam tahıllı gıdalar
  • Zencefil
  • Sarımsak
  • Okaliptüs
  • Ekinezya
  • Keçiboynuzu
  • Ebegümeci

Yazıyı Beğendiniz Mi?

Yazar Hakkında

Merhaba ben Emre.. Adıyaman Üniversitesi Eczacılık Fakültesi mezunuyum. Hem eczacı olarak hem de ilaç sektöründen edindiğim bilgi ve tecrübeler ışığında okuyuculara doğru bilgiyi vermeyi hedefliyorum.

Yorum Yap