Yumurta diyeti son zamanlarda zayıflamak isteyen birçok kişinin uyguladığı diyet programlarından biridir. Özellikle haşlanmış yumurtanın tok tutma özelliği ve yüksek besin değerleri sayesinde diyet listelerinde yer verilen temel ürünler arasında yer almasını sağlamaktadır. Burada dikkat edilmesi gereken temel unsur ise diyette veya normal zamanda yumurta tüketirken yağda pişirmek yerine haşlayarak yemek tavsiye edilmektedir.
Diyette yumurta tüketimi mümkündür. Diyette yumurta yemek birçok yönden zayıflamada destekleyici bir rol üstlenecektir. Yumurta diyetinde dikkat edilmesi gereken temel unsur diyet programının buna göre düzenlenmesi olacaktır.
İçindekiler Tablosu
Yumurta Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır?
Sadece yoğurt ve yumurta diyeti gibi zayıflamak isteyenler için alternatif birçok diyet programı bulunmaktadır. Bu kapsamda herkesin kendi durumuna göre bir planlama yapması ve uzman diyetisyenden yardım alması gerekmektedir. Yumurta tok tutması sayesinde diyet listelerinde kendine çok sık yer bulmaktadır. Ancak diyette yumurtanın tüketim miktarı ve şekli önemlidir.
Haşlanmış yumurta diyeti ile sağlıklı kilo vermek için farklı programlar izlenebilir. Bu programa göre ilk gün kahvaltına 2 adet haşlanmış yumurta ve 1 porsiyon meyve, öğle yemeğinde 2 haşlanmış yumurta, salata ve portakal, akşam yemeğinde ise yeşil salata ile ızgara tavuk tüketilebilir. İkinci günde ise kahvaltıda 2 adet haşlanmış yumurta ve meyve. Öğle yemeğinde ızgara tavuk ve salata. Akşam yemeğinde ise meyve ve 2 dilim kepekli ekmek önerilmiştir.
Haşlanmış Yumurta Zayıflatır Mı?
Haşlanmış yumurta diyeti doğru bir şekilde uygulanır ve uzman kontrolünde devam ederse 1 haftada 4 – 6 kilo arasında kilo vermek mümkün hale gelecektir. Fakat günlere göre hazırlanacak diyet listesine tam uymak önemlidir. Diyette yumurta yemek tek başına kilo verdirmez. Buna ek olarak egzersiz yapmak ve doğru beslenmek de önemlidir.
Ayrıca Karbonatlı Su İle Kilo Verilir Mi? Bilgilerine bakabilirsiniz.
Diyette 2 Yumurta Yenir Mi?
Yumurta diyeti listesi hazırlanırken kişinin gün içinde sabah, öğle ve akşam yemek programı için kalori hesabının doğru yapılması gerekecektir. Programa göre değişmekle birlikte diyette sabahları 2 haşlanmış yumurta ve yanında meyve tüketmek faydalı olabilir. Diyette yumurta yemek gün içinde tok tutacağı için önerilmektedir.
