Patates diyeti 1848 yılında ortaya çıkmasından itibaren günümüze gelen zamana dek binlerce insan tarafından denenmiş bir diyettir. Olumlu ve olumsuz sayısız değerlendirme yapılmıştır. Ancak bilimsel olarak netlik kazanamamış bir diyettir. Her şeye rağmen tercih edilen bir diyet olmuştur.


Patates diyeti nedir?

Diyetin tanımı, uygulayacak kişilerin haftanın belirli günlerinde sadece patates ile beslenmesi demektir. Belirlenmiş miktarlardan daha az veya daha çok tüketilmeden haftanın 3 yada 5 günü sadece haşlanmış patates tüketilmesiyle uygulanır.


Patates diyeti nasıl yapılır?

Diyete başlamaya karar verdikten sonra haftada 3 veya 5 gün tercihinde bulunmalısınız. Bu kararı da verdikten sonra artık nasıl yapacağınızdan bahsedebilirim:

  1. Sadece patates tüketeceğiz. Diyet süresince katı besin olarak sadece haşlanmış patates alabilirsiniz.
  2. Ne kadar patates tüketeceğiz? 24 saat boyunca en az 1 kg, en fazla 2.5 kg patates tüketmelisiniz.
  3. Baharat kullanımını durduracağız. Mayonez, ketçap gibi soslar ve baharatları kullanamazsınız.
  4. Tuz kullanmasanız iyi olur. Tuz kullanmayın demiyoruz ama mümkün olduğunca az kullanmalısınız.
  5. Sıvı tüketin. Sıvı olarak bolca su, çay, sade kahve tüketebilirsiniz.

Patates diyeti ile ne kadar kilo verebilirim?

Bu soruya net bir cevap verebilmek için günlük kalori ihtiyacımızı ve harcadığımız kaloriyi tam olarak bilmemiz gerekir. Uygulayacağınız bu diyet ile günlük kalori alımını oldukça düşük miktarlarda tutacağımız kesin. Az kalori alımı doğal olarak zayıflamamıza sebep olacaktır.

Haşlanmış patates gibi sindirimi kolay ve kilo vermeye yardımcı besinler kilo vermenize yardımcı olur.


Patates diyeti ile zayıflayanlar

patates diyeti
Penn Jİllette

Ünlü bir sihirbaz olan Penn Jillette, bu diyeti uygulamış. 14 gün içerisinde tam 8 kg vermiştir.

Ünlü yazar Tim Steele,

Benzer Gönderiler  Aralıklı Oruç Diyeti Kaç Saat Tutulur?

Şimdiye kadar icat edilen en iyi diyet hapı patates besinidir.

YILDIZ VERMEYİ UNUTMAYIN
[Total: 1 Average: 1]

ameliyatsız hemoroid tedavisi

Etiketler:

HAKKIMDA

Fit ve Form

Kişisel bilgi birikimi, yerli ve yabancı kaynaklar, bilimsel araştırma ve bilimsel deneyler ışığında ekip olarak bilgi geçişi sağlamaya çalışır.

Yazarın Tüm Yazıları