Zayıflama İpuçları, 7 Maddede Kilo Verme Yöntemleri

Zayıflama İpuçları, 7 Maddede Kilo Verme Yöntemleri
Abrahamson Metodu
+ - 0

Herkes zayıflamak ister. Zayıflamak sağlık açısından da fiziksel duruş açısından da insanların gözünde önemlidir. Bazen kişinin yanlış zayıflama teknikleri uygulaması sonucu bazen de insanların nefislerine müdahale edemiyor oluşu zayıflamayı zorlaştıran etmenler arasında yer alır. Zayıflama ipuçları nelerdir diye merak ediyor olabilirsiniz. Sizler de göbek eritme ve zayıflamaya dair yeni metotlar arıyor olabilirsiniz. Bununla ilgili bilgileri yazımızda bulabilirsiniz.

Kilo Verme Yöntemleri

Kilo vermek sağlıklı olarak yapıldığı zaman verilen kilolar geri alınmaz. Bu nedenle hem insan sağlığını ön plana almak için hem de verilen kiloların geri alınmasını önlemek için sağlıklı kilo verme yöntemleri kullanmalısınız. Sağlıklı kilo vermek, yapılan diyetlerin sağlık içermesi ile ilişkilidir. Sağlıklı gıdalar ile beslenme alışkanlıklarımızı değiştirdiğimiz zaman hızlı kilo verme işlemine bir adım yaklaşmış oluruz. Hızlı ancak sağlıklı verilen kilolar da insan vücudunda sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanılmasına yardımcı olur.

BENZER YAZILAR  Aralıklı Oruç Diyeti Kaç Saat Tutulur?

Birtakım teknikler göz önüne alındığı zaman zayıflama yöntemleri için kişilerin yapması gereken basit uygulamalar olduğu görülür. Zayıflamak için madde madde kilo verme yöntemlerinden bahsetmek gerekirse;

  1. Su içme alışkanlığı kazanmak önemlidir. Yemeklerden önce su içilmesi sağlıklıdır.
  2. Kahvaltı öğününü atlamamak gerekir. Hatta sağlam bir kahvaltı gün içerisinde sizin acıkmanızı önler. Abur cubur yeme alışkanlığı kazanmamanızı sağlar.
  3. Sık kahve ve yeşil çay tüketimi de kilo verme konusunda sağlıklı bir adımdır.
  4. Şekerli gıdalardan uzak durmak, şekeri hayatımızdan çıkarmak kilo alımını ortadan kaldırır. Bunun için Abrahamson Metodunu incelemenizi öneriyoruz.
  5. Tuz alımını azaltmak önemlidir. Vücudun ödem yapmamasını sağlar.
  6. Rafine işlenmiş ürünler tüketimini bırakmak gerekir. Karbonhidrat tüketimini ilk etapta azaltmak sonraki etaplarda ise hayatımızdan çıkarmak büyük bir önem taşır.
  7. Düzenli spor yaparak sağlıklı beslenme düzenini desteklemek çok önemlidi.

Aç Kalmadan Sağlıklı Kilo Vermek için Yapılması Gerekenler

Şeker ve şekerli ürünleri hayatımızdan çıkarmak önemli bir diyet başlangıcıdır.

Glutenli gıdalardan uzak durmamız gerekir. Bunların başında da beyaz ekmek gelir. Ancak kepekli ekmekler tüketilebilir.

BENZER YAZILAR  Zayıflama Kürü: Bel Bölgesinden Kilo Vereceksiniz

Beslenme alışkanlığını değiştirerek sağlıklı gıdaları beslenme listemize almalıyız. Bu sayede gene besleniriz ancak gluten, şeker vb. tüketmediğimiz için kilo veririz. Beslendiğimiz için de aç kalmamış oluruz.

Sağlıklı Kilo Verme Yöntemleri

Kilo verme yöntemleri oldukça fazladır. Her biri kanıtlanmış ve denenmekte olan yüzlerce diyet modeli vardır. Ancak bir kişinin uyguladığı diyet programı bir başka kişide aynı sonucu vermez. Bir kişinin beş kilo verdiğini aynı program ile bir başkası on kilo verebilir.

Bu nedenle kişisel farklılıkları da baz alarak kilo verme yöntemleri konusunda metot değişikliği yapmanın en uygun vaktidir. Zayıflama yöntemleri içerisinde var olan Abrahamson metodu tüm kişiler için uygundur. Beslenme ve Diyet Uzmanlarının yazmış olduğu bir program başka bir kişiye uyum sağlamaz. Ancak Abrahamson metodunda bu bir teknik olduğu için herkese uygulanabilir sağlıklı bir alan açar.

Abrahamson Metodu

Abrahamson metodu insanların tatlı isteğinden kurtulabilmelerine olanak sağlayan bir yöntemdir. Nasıl ki sigara ya da alkollü içecekler bağımlılık yapıyor ise, şeker de insan vücudunda bağımlılık yapar. Bu nedenle bağımlılıktan kurtulmak adına yapılması gereken birtakım teknikler vardır. Abrahamson metodu sizleri şeker bağımlılığından kurtaracak bir etmendir.

BENZER YAZILAR  Diyette Bulgur Pilavı Yenir Mi?

Şeker bağımlılık yaratan bir durumdur. Şekerli gıdalar, glutenli gıdalar insanda sürekli yeme arzusu uyandırmaktadır. Abrahamson metodu da insanda bu duyguyu kaldıran bir tekniktir. Hızlı kilo verme işlemi için önce kilo aldıran etmenlerden tek tek kurtulmak gerekir.

Bunlardan kurtulduğunuz zaman direkt kilo vermeye vücut kendiliğinden başlayacaktır. Karbonhidrat ve şeker yeme isteğini ortadan kaldırdıktan sonra bunun yerine sağlıklı gıdalardan oluşan beslenme programı yapılır. Özetle kişinin şeker ve karbonhidrat yeme arzusu yok edilir. Ardından sağlıklı beslenmek için bir diyet programı yapılır.

Zararlı ve kilo aldıran gıdaların yerine sağlıklı gıdalar beslenme programına dahil edilir. Kişinin beslenme alışkanlığı değiştirilir. Bu sayede hızlı kilo verme işlemi yapılır. Kilo verirken sağlıklı şekilde kilo koruma işlemi de yapılır. Bu sayede hızlı kilo vermenin insan vücudunda yaratmış olduğu tahribat bu yöntemle ortadan kaldırılmış olur.

Yazar Hakkında

Kişisel bilgi birikimi, yerli ve yabancı kaynaklar, bilimsel araştırma ve bilimsel deneyler ışığında ekip olarak bilgi geçişi sağlamaya çalışır.

Yorum Yap