Fit ve Form Blog

Kızılcık, ormanda yetişen ve çiçeklenen bir ağaç türüdür. Kızılcık ağacında yetişen meyveye de kızılcık adı verilir. Adından da anlaşılacağı üzere kızılcık, kırmızı renkli bir meyvedir….

Kekik, çoğunlukla baharat olarak kullanılan faydalı bir ottur. Kekik, Türk mutfağında birçok yemekte severek kullanılır. Kara kekik, beyaz kekik ve dağ kekiği gibi birden fazla…

Karadut, oldukça faydalı ve besleyici bir besindir. Karadut suyu, karadutun besleyici özelliği sayesinde insan sağlığı üzerinde oldukça etkilidir. Karadut suyunun faydaları şöyle sıralanabilir; Karadut Nerede…

Kemik suyu ya da bilinen diğer adıyla ilik suyu, insan sağlığına oldukça faydalı bir besindir. İlik suyunun faydaları şöyle sıralanabilir; İlik Suyu Nasıl Yapılır? İlik…

Hindistan cevizi, faydalı ve besleyici bir meyvedir. Hindistan cevizinin yağı ve suyu da kullanılabilir. Hindistan cevizi toz haline getirilip pastalarda ve keklerde de kullanılır. Hindistan…

Peynir altı suyu, yüksek besin değerine sahiptir. Doğal bir şifa kaynağı olan peynir altı suyu, doğal bir antibiyotiktir. Bu özelliği ile tüketilen peynir altı suyu,…

Yağ, protein ve karbonhidrat kişilerin günlük olarak vücuduna temin etmesi gereken üç yapı taşını meydana getirmektedir. Kişilerin kilo vermek için uyguladıkları diyet programlarında dahi yer…

Tuz tüketiminde şeker tüketiminde de olduğu gibi dikkatli davranılması gerekmektedir. Günlük olarak alınması gereken tuz miktarı, vücudun bazı sistemlerinin düzenli bir şekilde çalışması için gereklidir….

Şeker tüketimi, oldukça dikkat edilmesi gereken bir konudur. Vücut için belli başlı yararları olan şeker, aşırı tüketimi ile kişilerin sağlığını tehlikeye sokmaktadır. Bağımlılık yapan şekerin…

Su tüketimi, insan vücudu için oldukça önemli bir yere sahiptir. Bireylerin her gün düzenli olarak su tüketmesi, vücut sağlığı ve organların düzenli bir şekilde çalışması…

Sodyum vücutta özellikle su dağılımının sağlanması için gerekli olan bir mineraldir. Diğer mineral türleri gibi sodyumda vücutta üretilmediği için günlük olarak tüketilen gıdalardan temin edilmelidir….

Vücutta üretilemeyen selenyum, mineral grupları arasında yer almaktadır. Kişilerin sağlıklı bir vücut sistemine sahip olabilmesi için günlük olarak belli başlı vitamin ve mineralleri temin etmesi…

Potasyum, vücudun çalışması için gerekli olan takviyeler arasında yer almaktadır. Her gün düzenli olarak potasyum içerikli gıda ürünlerinin tüketilmesi özellikle vücudun sıvı dengesinin sağlanması için…

Doymamış yağ asitlerinden olan Omega 3, özellikle kardiyovasküler hastalıkların meydana gelme riskinin azaltılmasında oldukça etkilidir. Kalp ve damar sistemi ile ilgili meydana gelen rahatsızlıkların tedavi…

Vücudun ihtiyaç duyduğu takviyelerin her gün düzenli olarak vücuda temin edilmesi gerekmektedir. Vücudun düzenli ve sağlıklı bir şekilde çalışabilmesi, düzenli ve dozunda alınan vitamin ve…

Yarı tropikal bir meyve olan greyfurt, acı ve ekşi bir tada sahiptir. Yüksek C vitamini içeriğine sahip olan bu meyve Amerika’da üretilmektedir. Ülkemizde de üretimi…

Mutfaklarda sıklıkla tercih edilen enginar, Akdeniz ve Güney Avrupa ülkelerinde yetişen bir sebze türüdür. Tek başına sebze olarak bilinen enginar aslında diken türleri arasında da…

Meyve kategorisinde yer alan domates, zengin içeriği ile insan sağlığına büyük faydalar sağlamaktadır. Özellikle mutfaklarda hemen hemen her öğünde tüketilen domates, tek başına kahvaltılarda tüketilebildiği…

Deniz suyu mineral açısından oldukça zengindir. Kişilerin özellikle yaz aylarında serinlemek ve keyifli vakit geçirmek için tercih ettikleri deniz suyu, aslında vücut için büyük bir…

Tropikal bir meyve olan ananas, zengin içeriği ile birçok kişi tarafından sıklıkla tüketilmektedir. Normal tüketiminin yanı sıra, suyunun sıkılması ile de tüketilebilen bu meyve kişilerin…