Fit ve Form Blog

Ceviz tüketimi pek çok farklı şekilde tercih edilmektedir. Tokluk hissi veren ceviz, gün içerisindeki ara öğünlerde tercih edilmektedir. Bunun yanı sıra; kek, pasta, salata, meze…

Günlük kalsiyum ihtiyacı eksikliği olması halinde çeşitli sağlık sorunlarının ortaya çıkması kaçınılmazdır. Bu yüzden vücuttaki kalsiyum miktarının eksiksiz biçimde karşılanması için düzenli ve sağlıklı beslenmeye…

Günlük demir minerali ihtiyacı karşılanmadığı zaman çeşitli sağlık problemleri ve hastalıklar görülebilir. İnsanın yaşamını sağlıklı bir şekilde sürdürebilmesi için enerjiye ihtiyacı vardır. Günlük enerji ihtiyacını…

Günlük D vitamini ihtiyacını hesaplamak için bazı tetkiklerin yapılması gerekir. Ancak tıbbi araştırmalara göre insanların günlük alması gereken D vitamini ihtiyacı ortalama bir değere tekabül…

Her gün C vitamini almak sağlıklı bir hayat yaşamak için çok önemli bir unsurdur. Doktorlar C vitamininin vücut için en faydalı vitaminlerden biri olduğunu hatırlatmaktadır….

Günlük B12 vitamini ihtiyacı tam olarak karşılanmadığında çeşitli sağlık sorunları meydana gelebilir. Günlük olarak belirli oranda tüketilmesi gereken B12 vitamininin sağlığa pek çok faydası vardır….

Serotonin fazlalığında bireyin hayatında yüksek sinir, denge kaybı ve olaylara karşı aşırı hassasiyet gelişir. Fazla serotonin, düşük serotonin gibi yaşam kalitesini düşürdüğü için kontrol edilmesi…

Zumba dansı vücudu olumlu yönde etkileyerek hem spor hem eğlence etkisi yapar. Hareketsiz çalışma koşullar ve sağlıklı beslenememe gibi sorunlar kötü bir vücut görüntüsü oluşturur….

Serotonin hormonu insan vücudunda mutluluk, heyecan ve canlılık hissi sağlayan nörotransmitter bir hormondur. Biyolojik yapıdaki birçok nokta ile ilgili olan serotonin hormonu düşük veya fazla…

Kimyonda bulunan vitamin ve besinler, demir, magnezyum, manganez, kalsiyum ve fosfor bulundurur. Kimyon aynı zamanda içerisinde a vitamini, C vitamini, B vitamini, E vitamini ve…

Kajuda bulunan vitamin ve besinler, potasyum, çinko, magnezyum bulundurur. Kaju vitamin bakımından oldukça zengin bir besindir. Kaju içerisinde aynı zamanda B12, B6, C vitamini, A…

Ispanakta bulunan vitamin ve besinler, bol miktarda C vitamini, E vitamini, D vitamini bulundurur.  Aynı zamanda ıspanak içerisinde magnezyum, kalsiyum, demir ve A vitamini de…

Isırgan otunda bulunan vitamin ve besinler, glikozit, potasyum, sekterin, nitrat, kalsiyum, C vitamini, formik asit, demir içerisinde bulundurur. Aynı zamanda ısırgan otu içerisinde B vitaminleri…

Havuçta bulunan vitamin ve besinler, A vitamini, B3 vitamini, B6 vitamini, C vitamini ve K vitamini bulunur. Aynı zamanda havuç içerisinde folik asitte barındırır. Havucun…

Greyfurtta bulunan vitamin ve besinler lif kaynağı bakımından önemlidir. Protein bakımından zengin olan greyfurt içerisinde bulundurduğu vitamin ve besinlerle insan sağlığı için önemlidir. İçerisinde; A…

Enginarda bulunan vitamin ve besinler, fosfor, kalsiyum, potasyum, sodyum, magnezyum, çinko, A vitamini, B1 vitamini, B2 vitamini, B6 vitamini ve C vitamini bakımından zengindir. Ayrıca…

Defne yaprağında bulunan vitamin ve besinler oldukça fazladır. Antik Yunan döneminde ölümsüzlük iksiri olarak adlandırılan defne yaprağı içerisinde bulunan vitamin ve besinler şunlardır: Defne Yaprağının…

Çilekte bulunan vitamin ve besinler, C vitamini, manganez, folat yani B9 vitamini ve potasyum bakımından zengindir. Çilek özellikle C vitamini bakımından en zengin meyvelerden biridir….

Balıkta bulunan vitamin ve besinler insan sağlığı ve vücudu için önemlidir. Balıkta bulunan vitaminler insan vücudu için gereksinimdir. Balıkta bulunan vitaminler şunlardır: Balıkta bulunan vitaminler…

Mide sağlığı, genel sağlık ve yaşam kalitesi için kritik öneme sahiptir. Modern yaşamın getirdiği stres, düzensiz beslenme ve zararlı alışkanlıklar mide sağlığını olumsuz etkileyebilir. Bu…