Fit ve Form Blog
Sağlık, ilaç, diyet, egzersiz ve beslenme konularında uzman makaleler.
499 makale
Armutta bulunan vitamin ve besinler A vitamini, B vitamini, C vitamini ve K vitamini açısından zengindir. B bunun yanı sıra armut önemli bir lif kaynağıdır….
Çiğ kahve tüketildiğinde insan vücuduna birçok fayda sağlar. Bitkisel tedavi alternatifleri arasında bulunan çiğ kahveyi birçok hekim ve diyetisyen önerir. Günümüzde birçok kişinin yaşadığı diyabet…
Yer fıstığı ezmesi faydaları bakımından oldukça zengin bir besindir. Yer fıstığına alerjisi olmayan her bireyin tüketmesi gereken ve tüketiminde sağlıklı bir bünye oluşumu sağlayan bir…
Folik asit vücuttaki fonksiyonların normal bir şekilde ilerlemesi için önem taşır. Vücuttaki oksijen taşınması görevini üstlenen sağlıklı kan hücrelerinin oluşmasına yardım ederek bireyin sağlıklı olmasını…
Probiyotik doğru kullanıldığında vücuda faydası olan mikroorganizmalardır. Probiyotik faydaları en çok bağırsaklarda görülür. Bağırsakların florasını düzenleyerek bireyin sağlıklı bir sisteme sahip olmasını sağlar. Probiyotiklerin faydaları…
Aletli pilates güçlü ve dirençli bir kas sistemi oluşturmak için kullanılan bir mekanizmadır. Aletli pilates uygulaması tekerlekli bir mekanizmayı ileri geri hareket ettirerek direnç oluşturma…
Ağırlık kemeri beli korumak için kullanılan bir koruma mekanizmasıdır. Genellikle spor salonlarında görülen ve sporcuların bellerini korumaya aldıkları temel bir malzemedir. Ağırlık kemeri bel sağlığı…
Magnezyum insan sağlığına faydalı önemli bir mineraldir. Kan basıncının düzenlenmesine kemik sağlığına ve kalp ritmindeki bozuklukların düzenlenmesinde önemli bir rol oynar ve vücutta bol miktarda…
Serotonin, beyindeki sinir hücreleri arasında ve vücudunuzdaki mesajları taşıyan bir kimyasaldır. Serotonin ruh hali, uyku, sindirim, mide bulantısı, yara iyileşmesi, kemik sağlığı, kan pıhtılaşması ve…
Zumba, spor ile dansın bir araya geldiği bir antrenman programıdır. Kişilere zinde, sağlıklı ve mutlu bir hayat sağlar. Müzikle yapılan bu antrenman programı, grupla ya…
Probiyotiğin faydaları insan sağlığına olumlu etkileri olan durumlardır. Probiyotik, insan vücudunda bulunan yararlı bir bakteridir. İnsan vücudunda sadece zararlı bakteriler değil yararlı bakteriler de bulunmaktadır….
Serotonin fazlalığı (serotonin sendromu) ciddi bir ilaç reaksiyonudur. Vücutta yüksek düzeyde serotonin oluşturan ilaçlardan kaynaklanır. Serotonin, vücudun doğal olarak ürettiği bir kimyasaldır. Sinir hücrelerinin ve…
Ağırlık kemerinin iki ana amacı vardır. Kişi dik pozisyonda ağırlık kaldırırken alt sırttaki stresi azaltır ve baş üstü ağırlık kaldırmalarda sırtın aşırı gerilmesini önler. Kemer,…
ZMA besin takviyesi, özellikle fit bir vücuda sahip olmak için beslenmesine dikkat eden kişileri yakından ilgilendirir. Genellikle vücut geliştirme sporu yapanların sık sık karşılaştığı ZMA,…
Yüzdeki kolajen miktarını arttırmak için sağlıklı bir yaşam sürme konusunda bazı düzenlemeler yapmanız gerekir. Beslenme, stresli yaşam, sigara ve alkol gibi alışkanlıklar özellikle yüz bölgesindeki…
Serotonin hormonu eksikliğinin nedenleri, daha sağlıklı ve mutlu bir yaşam sürmek isteyen herkesi yakından ilgilendirir. Beyinde salgılanan serotonin seviyesi kişinin davranış biçimi ve duygu durumunu…
Kreatinin saç dökmesi konusu özellikle spor yaparken besin takviyesi kullanmak isteyenlerin araştırdıkları konuların başında gelir. Sporda kas gücünü arttıran bir takviye olduğu bilinen kreatin, özellikle…
Kreatin kullanım zamanı, özellikle vücut geliştirme sporuyla yakından ilgilenenler için önemlidir. Bununla birlikte fit ve estetik bir görünüme sahip olmak için de uzman tavsiyesiyle kreatin…
Kolajen ile kilo almak istemeyen pek çok kişi, düzenli beslenmeye dikkat ederken bir yandan da bu tür besin takviyelerinin faydalarını merak etmektedir. Özellikle fazla kilo…
Beta Glukan takviyesi, en temel tanımıyla ekmek mayasının hücre duvarından elde edilen bir besin takviyesidir. Beta Glukan, hastalıkları önlemek için en çok yararlanılan maddelerden biridir….