Beslenme

Hiç merak etmeyin polikistik overi yenmenin yöntemlerini Uzman Diyetisyen Tuğba Yaprak sizler için hazırladı. Polikistik Over Nedir? Polikistik over sendromu (PCOS), hormonal dengesizlik nedeniyle yumurtalıklarda…

Kahve, lezzetiyle tanınmasının yanı sıra, ona özgü canlandırıcı ve uyarıcı etkileri sayesinde milyonlarca kişi tarafından her gün tüketilmektedir. Ancak bu içeceğin sağladığı yararlar, sadece günlük…

Satvik beslenme, 5000 yıl kadar önce Hindistan kökenli Ayurveda kültüründen doğmuş bir beslenme yaklaşımıdır. Ayurveda, uzun ve sağlıklı bir yaşamın sırrını, ruh ve bedenin dengede…

Şeftali reçeli tarifi, yaz mevsiminde yetişen şeftali meyvesinin tatlı bir şekilde konserve edilmesiyle hazırlanan lezzetli bir reçeldir. Hem kahvaltıda hem de tatlılarda kullanılan şeftali reçeli,…

Supangle tarifi, Türk mutfağının sevilen tatlılarından biridir. Kremalı, çikolatalı bir tatlı olan supangle, özellikle çocukların ve tatlı sevenlerin favori lezzetlerinden biridir. Evde kolayca hazırlanabilen supangle,…

Nişastasız sütlaç tarifi, geleneksel Türk tatlıları arasında yer alan ve genellikle pirinç, süt ve şeker kullanılarak yapılan bir tatlıdır. Nişastasız sütlaç yapmak için, nişasta yerine…

Mercimek köftesi tarifi, Türk mutfağının sevilen ve besleyici bir mezelerinden biridir. Hazırlaması kolay olan bu lezzetli köfte, vejetaryen ve vegan beslenenler için de ideal bir…

Mıhlama tarifi, Karadeniz bölgesine özgü bir yöresel yemektir. Yapımı oldukça kolay olan bu lezzetli yemeği evde rahatlıkla yapabilirsiniz. Mıhlama tarifi için sadece birkaç malzemeye ihtiyacınız…

Obezite, dünya çapında milyonlarca insanı etkileyen karmaşık bir sağlık sorunudur. Obezitenin nedenleri çok faktörlüdür, ancak en önemli faktörlerden biri yetersiz beslenmedir. Beslenme, sağlıklı bir kiloyu…

Günlük kalsiyum ihtiyacı eksikliği olması halinde çeşitli sağlık sorunlarının ortaya çıkması kaçınılmazdır. Bu yüzden vücuttaki kalsiyum miktarının eksiksiz biçimde karşılanması için düzenli ve sağlıklı beslenmeye…

Çiğ kahve tüketildiğinde insan vücuduna birçok fayda sağlar. Bitkisel tedavi alternatifleri arasında bulunan çiğ kahveyi birçok hekim ve diyetisyen önerir. Günümüzde birçok kişinin yaşadığı diyabet…

Yer fıstığı ezmesi faydaları bakımından oldukça zengin bir besindir. Yer fıstığına alerjisi olmayan her bireyin tüketmesi gereken ve tüketiminde sağlıklı bir bünye oluşumu sağlayan bir…

Folik asit vücuttaki fonksiyonların normal bir şekilde ilerlemesi için önem taşır. Vücuttaki oksijen taşınması görevini üstlenen sağlıklı kan hücrelerinin oluşmasına yardım ederek bireyin sağlıklı olmasını…

Magnezyum insan sağlığına faydalı önemli bir mineraldir. Kan basıncının düzenlenmesine kemik sağlığına ve kalp ritmindeki bozuklukların düzenlenmesinde önemli bir rol oynar ve vücutta bol miktarda…

ZMA besin takviyesi, özellikle fit bir vücuda sahip olmak için beslenmesine dikkat eden kişileri yakından ilgilendirir. Genellikle vücut geliştirme sporu yapanların sık sık karşılaştığı ZMA,…

Kreatin kullanım zamanı, özellikle vücut geliştirme sporuyla yakından ilgilenenler için önemlidir. Bununla birlikte fit ve estetik bir görünüme sahip olmak için de uzman tavsiyesiyle kreatin…

Beta Glukan takviyesi, en temel tanımıyla ekmek mayasının hücre duvarından elde edilen bir besin takviyesidir. Beta Glukan, hastalıkları önlemek için en çok yararlanılan maddelerden biridir….

40 yaşın üzerindeki erkeklerde prostat büyümesi yaygındır. 60’lı yaşlardaki erkeklerde prostat kanseri görülmesi olasılığı çok yüksektir. Bu durum prostat sağlığını korumanın ne denli önemli olduğunun…

Et tadında vegan köfte tarifi ile çok daha sağlıklı bir şekilde beslenmek isteyenler için alternatif tarifler bulunmaktadır. Damak zevkine göre vegan sebze köftesi hazırlamak isteyenler…

Vegan cheddar peyniri vegan beslenme felsefesine sahip kişilerce yaygın olarak tercih edilmektedir. Bu gıdaları özellikle kendileri yapmak isteyenlerin basit birkaç tarif ile vegan peynir hazırlamaları…