Fit ve Form Blog

Nane çayı dünya üzerinde en çok tüketilen bitki çaylarından biridir. Tadı ve kokusunun güzel olmasının yanı sıra sakinleştirici etkisi bulunmaktadır. Sayısız faydası bulunan nanenin nefes…

Vejetaryen olarak yemek yeme özellikle sağlığını korumak isteyen insanların tercihidir. Vejetaryen beslenme yapan insanların özellikle bitkisel kaynaklı gıdalardan elde edilen besinlerden yararlandığı bilinmektedir. Bitkisel kaynaklı…

A vitamini fazlalığı karaciğer dahil vücudun birçok farklı noktasında çeşitli zararlara neden olabilir. Diğer tüm vitaminlerde olduğu gibi vücudun ihtiyacının fazlasında vitamin alınması ciddi sağlık…

Bölgesel steroidler doğru bir şekilde kullanılması gereken ilaçlardır. Steroidlerin farklı birçok çeşidi bulunmaktadır. Belirli bir hastalığın tedavisi için kullanılacaksa doktor kontrolünde kullanılmalıdır. Reçete ile alınan…

Reformer pilatesin etkisi ilk olarak Birinci Dünya Savaşı sırasında yaralı hastaların iyileştirilmesi sırasında fark edilmiştir. Duvarlara ve yataklara eklenen yaylar sayesinde çıkığı olan hastalar reformer…

Pesketaryen beslenmenin sağlığa zararları söz konusu olduğunda akla gelen ilk durum bu beslenme tarzının maddi olarak fazla olmasıdır. İçerisinde B12 vitamini bulundurmayan pesketaryen beslenme bu…

Akciğer detoksu hazırlamak herkesin evinde rahatlıkla bulabileceği malzemeler ile mümkündür. Yaşamak için nefese ve nefes almak için de akciğerlerimize ihtiyaç duyarız. Ancak temiz bir nefes…

Neden vejetaryen olmalıyız sorusu günümüzde çeşitli tartışmalara da yol açmaktadır. Halk arasında etyemezlik olarak da adlandırılan vejetaryen beslenme sağlıklı olabileceği gibi zararlı da olabilir. Halk…

Karbonhidrat bulunduran besinler günlük hayatta sürekli olarak tükettiğimiz besinlerdir. Yararlı ve zararlı olmak üzere iki gruba ayrılmaktadır. Son yıllarda insanlar arasında karbonhidrat hakkında pek çok…

Bulk kürü dönemi maksimum kas gelişiminin sağlanması için alınan kiloları kapsamaktadır. Bulk kürü döneminde yakılandan daha fazla kalori almak söz konusudur. Dönem içerisinde en iyi…

Biberiye genellikle Akdeniz mutfağında baharat olarak kullanılmaktadır. Hem güzel kokusu hem de hoş aromasından dolayı yemeklerin, çayların ve cilt bakım ürünlerinin içerisinde yer almaktadır. Biberiye…

Taş Devri diyeti olarak da bilinen Paleo Diyeti, özellikle süt ve süt ürünlerinin kullanılmaması nedeniyle zararları da görülebilen bir diyet programımdır. Söz konusu diyette temel…

Ispanak detoksu, detoks suları arasında en faydalı olanıdır. Yeşil sebzelerin bol olduğu detoks suları yağ yakma konusunda ve bölgesel zayıflama konusunda oldukça etkilidir. Bu detoks…

Kas yapan takviyeler fiziksel aktiviteler için oldukça önemlidir. Gıda takviyelerinin yanı sıra kas kütlesini artırmak için beslenmek ve egzersiz yapmak da çok önemlidir. Düzenli egzersiz…

K vitamini kanın pıhtılaşmasını ve kemiklerin güçlenmesini sağlamaktadır. Vücuda besinler ile birlikte dolaylı yoldan alınması gereken bir vitamindir. Genellikle yeşil yapraklı sebzelerde bol miktarda bulunur….

Gebelikte diyet bir kadının hamile kaldığı süre boyunca tükettiği besinleri ve bu besinlerin bebek üzerindeki etkisini kapsamaktadır. Hamilelik diyeti yapmanın genel amacı anne sağlığını korumak,…

D vitamini bulunduran besinler vücudumuzun sağlıklı ve dengeli bir şekilde çalışabilmesi için mutlaka tüketilmelidir. Vitamin eksikliği birçok insanın yaşayabildiği bir durumdur. Araştırmalara göre dünya üzerindeki…

Makarna diyeti çok hızlı bir şekilde kilo vermeye yardımcı olmaktadır. Zayıflamak için sabır gösteremeyen ve bünyesi diyete yatkın olmayan insanlar hızlı bir şekilde kilo vermek…

Hibiskus çayı kullananlar kendine has aroma ve kokusuyla farklı demleme yöntemleri kullanarak da çayı demlemektedir. Oldukça kolay bir demleme tekniği olan hibiskus çayı kısaca şu…

Bebeklerde D vitamini kullanımı bebeğin gelişimi açısında hayati öneme sahip olduğu için süte karıştırılarak değil doğrudan 1 yaşına kadar ağızdan verilmelidir. Ancak D vitamini vermeden…