Fit ve Form Blog

Yumurta diyeti son zamanlarda zayıflamak isteyen birçok kişinin uyguladığı diyet programlarından biridir. Özellikle haşlanmış yumurtanın tok tutma özelliği ve yüksek besin değerleri sayesinde diyet listelerinde…

D vitamini aktif formu vücut için son derece önemlidir. D vitaminin en önemli etkilerinden biri bağırsaklarda kalsiyum ve fosfor emilimini sağlamasıdır. Kemikten kana kalsiyum geçişini…

Fazla vitamin alımı belirtileri farklı şekillerde nüksetmektedir. A vitaminin vücutta fazla birikmesi durumunda ise karaciğerde bazı hasarlara yol açabilir. Öte yandan sağlık açısından ciddi farklı…

Karbonatlı su ile kilo verdim diyenlerin sayısı her geçen artarken, doğru ve sağlıklı bir diyetin nasıl olması gerektiği de araştırılıyor. Karbonatlı su içmek vücudun pH…

Vitamin zehirlenmesi belirtileri vitamin türüne göre farklılık gösterebilir. İnsan vücudu için en önemli vitaminlerden olan C vitaminin fazlalığı durumunda ise ciddi sağlık sorunlarının tetiklenmesi mümkündür….

Karpuz diyeti yapanların kısa sürede verdikleri kilolar sayesinde birçok kişi bu diyetlere yönelmiştir. Özellikle az yağlı bir diyet için tercih edilecek karpuz, az miktarda lifle…

Yoğurt diyeti ile zayıflayanlar doğru bir beslenme programı ile sağlıklı bir görünüme kavuşabilmektedir. Yoğurt kürü ile zayıflamak isteyenler için birçok alternatif tarif bulunuyor. Bu tarifleri…

Az kalorili kahvaltı tabağı ile güne başlayarak kilo vermede istediğiniz başarıya ulaşmanız mümkündür. Günün en önemli öğünlerinden biri olarak gösterilen kahvaltı, kilo vermek isteyenler için…

Diyette bulgur pilavı tarifi arasında alternatif birçok tarif bulunmaktadır. Genelde sağlıklı karbonhidratlar arasında gösterilen bulgur, içinde bir hayli fazla lif bulunması sayesinde de uzun süre…

D vitamini zararları vücutta fazla olduğunda veya az olduğunda görülebilir. Bu nedenle insan vücudunda ideal oranda D vitamini bulunması önemlidir. D vitamini, yağda çözünebilen vitaminler…

Doğumdan sonra zayıflama birçok kişi için zorlu bir süreci de beraberinde getirmektedir. Günümüzde birçok kadın doğum sonrası kiloları vermek için farklı diyetler, spor veya yöntemler…

Reformer pilates, Pilates uygulaması için yapılmış egzersiz aletidir. Genellikle ek çubukların, makaraların ve diğer ekipmanların bağlı olduğu alçak yataklar olarak görülürler. Farklı reformcu türleri vardır….

Vejeteryan et kümes hayvanları deniz ürünleri ya da balık veya hayvan kesiminin herhangi bir yan ürünü olan gıdaları tüketmeyen kişidir. Tahıllar bakliyat sert kabuklu yemişler…

Çağın hastalığı olan obezite, vücuttaki yağ oranının anormal seviyeye gelmesidir. Hem yetişkinler de hem de çocuklarda görülen ciddi bir sağlık sorunudur. Bunun önüne geçmek için…

Stresli bir zamandan geçen insanlar, bu stresi kolay bir şekilde atlamak isterler. Yoga yapmanın bu durumlarda avantajı olmaktadır. Stres gerektirmeyen durumlarda bile bazı insanlar gereksiz…

Fiziksel aktivite neden önemlidir? Özellikle bir kiloyu korumaya ya da vermeye çalışıyorsanız, düzenli fiziksel aktivite sağlıklı yaşam için önemlidir. Kilo verdiğinizde, artan fiziksel aktivite vücudunuzun…

İnsan sağlığının gerek fiziksel gerek zihinsel ve gerekse de ruhsal olmak üzere her açıdan iyi ve ideal olması istenir. Beslenmenin ise sayılan tüm bu sağlık…

Çoğu kilolu insan kilo vermenin yollarını arar. Ne şekilde kilo vereceği konusunda bilgi sahibi olmayanlar bu konuyu araştırmaya başlar. Öncelikle kilo vermenin de sağlıklı bir…

Squat egzersizi; en sık yapılan temel egzersizlerden biridir. Bu egzersizde ağırlık kullanılmaz. Egzersizin temel prensibi, yalnızca kişinin kendi kütlesiyle yapılmasıdır. Squat; herkesin yapmaya çalıştığı fakat…

Ketojenik diyete başlamak birtakım zorluklarla birlikte gelir. Buna bağlı olarak ketojenik diyet yaparken dikkat edilmesi gerekenler vardır. Yeni başlayanlar için çok kısıtlayıcı olduğunu varsaymak gerekir….