Doğal elma sirkesi; elma kabukları, su, şeker ve maya ile hazırlanan, fermente edilerek sirke haline getirilen bir sıvıdır. Doğal elma sirkesi hem sağlık hem de güzellik için pek çok faydaya sahiptir. Doğal elma sirkesi neye iyi gelir, faydaları, nasıl içilmeli ve hangi vitaminler var gibi soruların cevaplarını bu yazıda bulabilirsiniz.
DOĞAL ELMA SİRKESİ NEYE İYİ GELİR?
Doğal elma sirkesi, pek çok hastalığın önlenmesi ve tedavisinde kullanılan bir doğal ilaçtır. Doğal elma sirkesinin faydaları şunlardır:
- Sindirim sistemi için iyi gelir. Mide asidini dengeler, hazımsızlık, şişkinlik, gaz ve kabızlık gibi sorunları giderir. Bağırsak florasını düzenler, zararlı bakterileri öldürür, probiyotik etki yapar.
- Kan şekerini düşürür. Diyabet hastaları için faydalıdır. İnsülin duyarlılığını artırır, glukoz metabolizmasını iyileştirir, karbonhidrat emilimini azaltır.
- Kolesterolü ve trigliseridi düşürür. Kalp ve damar sağlığı için önemlidir. Kan basıncını düzenler, damar sertliğini önler, kalp krizi ve inme riskini azaltır.
- Zayıflamaya yardımcı olur. İştahı azaltır, tokluk hissi verir, yağ yakımını hızlandırır, metabolizmayı canlandırır, vücuttaki toksinleri atar.
- Cilt için iyi gelir. Sivilce, siyah nokta, leke, egzama, mantar gibi cilt problemlerini tedavi eder. Cildi temizler, tonikler, nemlendirir, parlaklık verir, yaşlanma belirtilerini geciktirir.
- Saç için iyi gelir. Kepek, kaşıntı, yağlanma, kırılma, dökülme gibi saç sorunlarını çözer. Saçı temizler, besler, güçlendirir, parlaklık ve hacim verir.
- Bağışıklık sistemini güçlendirir. Soğuk algınlığı, grip, boğaz ağrısı, öksürük, ateş gibi hastalıklara karşı korur. Antioksidan, antibakteriyel, antiviral ve antifungal özellikleri vardır.
DOĞAL ELMA SİRKESİ NASIL İÇİLMELİ?
Doğal elma sirkesi, içmeden önce mutlaka sulandırılmalıdır. Çünkü saf elma sirkesi, mide ve dişlere zarar verebilir. Doğal elma sirkesi içmek için şu yöntemi izleyebilirsiniz:
- Bir bardak ılık suya, bir yemek kaşığı doğal elma sirkesi ve bir tatlı kaşığı bal ekleyin. İyice karıştırın.
- Bu karışımı, sabah aç karnına veya yemeklerden yarım saat önce için. Günde bir veya iki bardak içebilirsiniz.
- Doğal elma sirkesi içtikten sonra ağzınızı su ile çalkalayın veya dişlerinizi fırçalayın. Böylece diş minesine zarar vermesini önleyebilirsiniz.
DOĞAL ELMA SİRKESİNDE HANGİ VİTAMİNLER VAR?
Doğal elma sirkesi, elma kabuklarından gelen pek çok vitamin ve mineral içerir. Doğal elma sirkesinde bulunan vitaminler şunlardır:
- A vitamini: Cilt, göz, bağışıklık sistemi için önemlidir.
- B vitaminleri: Sinir sistemi, enerji üretimi, kan yapımı, saç ve tırnak sağlığı için gereklidir.
- C vitamini: Antioksidan, bağışıklık sistemi, kolajen üretimi, demir emilimi için faydalıdır.
- E vitamini: Antioksidan, cilt, saç, kalp, damar, hormon sağlığı için yararlıdır.
- K vitamini: Kan pıhtılaşması, kemik sağlığı, damar sağlığı için önemlidir.