Bisiklet sürmenin yararları ve çalıştırdığı kaslar dinamiğinde; her türlü spor dalında da olduğu gibi ciddi boyutlara varan bir fayda söz konusudur. Bisiklet sürmenin faydaları özellikle sağlıklı yaşam ve düzenli beslenme ile dengelendiğinde, bu spor ile ilgilenen kişilerin pek çoğunun hayat kalitesinin arttığı gözlemlenir.
Ek olarak; düzenli şekilde bisiklet süren kişilerle ilgili şu faydalardan söz etmek de mümkündür:
- Depresyon ve kaygı bozukluklarını engeller.
- Psikolojik dengelenmeyi tetikler.
- Kan basıncını azaltır.
- Serotonin, dopamin ve endorfin gibi gerekli hormonların salgılanmalarına yardımcı olur.
- Kilo vermek isteyen insanlar için, zayıflamaya yardımcıdır.
- Sırt, bel ve bacak ağrılarından mustarip olan kişiler için uzun vadede fayda sağlar.
- Uykusuzluk ve diğer uyku problemlerini giderir.
- Bağışıklık sistemini güçlendirir.
Bisiklet Sürmek Hangi Kasları Çalıştırır?
Bisiklet sürerken çalışan kaslar temelde bacak, kalça ve karın bölgelerinde yoğunlaşır. Ancak bisiklet sürmek bütünüyle vücudu tetikleyen ve tüm kas bölgelerine ulaşan bir aktivitedir. Özellikle sürüş esnasında sabit durmamak ve mola dengelerini iyice kurmak, tüm kas grupları üzerinde tetikleyici etki oluşturur.
Hatta bisiklet sürmenin faydaları arasında gösterilebilecek bir diğer madde de kas gelişimidir. Öte yandan yine de bisiklet sürerken bacak, kalça ve karın bölgelerindeki kasların daha aktif oldukları ve bu kısımlardaki kas miktarının arttığı da söylenebilir.
Bisiklet Sürmek Hangi Bölgeyi Zayıflatır?
Bisiklet sürerek zayıflamak pek çok insanın ortak hayalidir. Çünkü bisiklet hem keyifli hem de nispeten daha az yorucu gelen spor türlerinden bir tanesidir. Bisiklet sürmenin zayıflattığı bölgeler ise özellikle bacaklardır. Çünkü bacaklar sürüş esnasında daimi olarak hareket ederler.
Ayrıca en çok çalışan kas grupları arasında gösterilen kalça ve karın bölgeleri de yine zayıflamaya ve dahi şekillenmeye en müsait bölgelerdendir diyebiliriz.
Bisiklet Sürmek Hangi Hastalığa İyi Gelir?
Bisiklet sürmenin iyi geldiği hastalıklar arasında obezite, felç, kalp krizi ve bazı kanser türleri gösterilebilir. Ancak özellikle ciddi hastalıklarda doktor izni almanın önemi büyüktür. Çünkü her birey ve hastalık kendi düzleminde şekillenerek, tedaviyi sağlayabilir. Yanı sıra son olarak, bisiklet sürmenin faydaları arasında gösterilebilecek bir diğer maddenin ise yukarıdaki hastalıklarda tedavi niyetine kullanılması da eklenebilir.
Ayrıca Bakınız: Bacak İnceltmek İçin Yapılacak Sporlar Nelerdir?