Egzersizler
111 makale
Bacakların incelmesi için yapılacak sporlar arasında başlıca bacak egzersizleri ve özel fitness antrenmanları bulunur. Fakat konuyu daha detaylı bir şekilde ele almak ve bacak inceltmek…
İnsanların yaşamlarını sorunsuz şekilde sürdürebilmesi için sağlıklarına dikkat etmelerinin önemi son derece büyüktür. Bu aşamada pek çok kişinin yapmakta olduğu hataların başında ise bunun için…
Kasık fıtığı belirtileri görülen kişilerin öncelikle bu belirtilerin doğru tespit edilmesi için ilgili bölümlere gitmeleri gerekmektedir. Kasık fıtığı başta olmak üzere, göbek fıtığı, mide fıtığı…
Basketbol, her yaştan ve yetenekten çocuk için sadece aktif ve sağlıklı kalmanın eğlenceli bir yolu değil, aynı zamanda takım çalışması, disiplin ve azim gibi önemli…
Tarık Akat 2021 yılında geçirdiği motorsiklet kazası yüzünden engelli kaldı. Ölümcül bir kaza ve ardından gelen tüm zorluklara rağmen hastaneden Türkiye Halter Şampiyonluğuna uzanan büyük…
Aletli pilates güçlü ve dirençli bir kas sistemi oluşturmak için kullanılan bir mekanizmadır. Aletli pilates uygulaması tekerlekli bir mekanizmayı ileri geri hareket ettirerek direnç oluşturma…
Ağırlık kemerinin iki ana amacı vardır. Kişi dik pozisyonda ağırlık kaldırırken alt sırttaki stresi azaltır ve baş üstü ağırlık kaldırmalarda sırtın aşırı gerilmesini önler. Kemer,…
Sol kasıktaki ağrı üreme organları üzerinde meydana gelen bakteriyel enfeksiyonların bir sonucu olabilir. Yumurtalıkta kendini gösteren kistler zararlı ya da zararsız halde kendini gösterir. Bu…
İdrar yapıyorken kasıkta ağrı hissedilen nokta hastalığın neyin belirtisi olduğu hakkında sağlıklı bir bilgi verir. Hastanın sağlık durumuna bağlı olarak farklı nedenlere bağlı olabilen idrar…
Squat hareketinin çalıştırdığı kaslar kalça kaslarıdır. Arka bacak ve ön bacak üzerinde de etkili olan squat hareketinin asıl odak noktası kalça kasları olarak belirlenmiştir. Hareketten…
Squat yapmak için belirli bir tekrar ile hareket etmek gerekir. Bu hareketi yapmaya yeni başlayan kişiler daha düşük periyotlarda hareketi yapabilirler. Harekete aşina olan kişiler…
Fitness yaparken giyilen ayakkabının özelliklerinin başında ayakkabının düz taban olması yer alır. Yüksek taban ya da zemine doğrudan düz temas edilmesini engelleyen ayakkabı modellerinin fitness…
Deadlift hareketi yapılışı kolay gibi görünmesine karşın odak ve dikkat ister. Hareketi yaparken ağırlıkların doğru takıldığına emin olunmalı ve her iki tarafa da eşit ağırlık…
Deadlift hareketi ile çalıştırılan kaslar vücudun geniş bir bölgesine yayılmaktadır. Bu hareket ile hem trapezler hem de vücudun alt karın kaslarına kadar çalıştırılması mümkündür. Deadlift…
Kas gevşetici ilaçlar, iskelette bulunan kas işlevini etkileyerek kas ağrılarını, hiperrefleksi ve benzeri semptomları hafifletmek amacıyla kullanılmaktadır. Kas gevşeticilerin; kasların hareketsiz kalması, ağır spor hareketleri,…
Birçok kişi bele vuran kasık ağrısından şikayetçidir. Yazımızdan, bele vuran kasık ağrısı neden olur, sebepleri nelerdir? Hakkında bilgilere ulaşabilirsiniz. Kasık ağrısının bele vurması, farklı nedenlerle…
Çölyak hastalığının komplikasyonları öncesinde kısa bir tanım yapalım. Çölyak hastalığı kronik bir sindirim sistemi bozukluğudur. Kişi glüten içeren gıdalar yediğinde rahatsızlanır çünkü bağışıklık sistemi glütene…
Kalp yetmezliği komplikasyonları konusundan ön ce bu sağlık sorunu ile ilgili bilgileri sizlere aktaralım. Kalp yetmezliği, kalbinizin vücudunuzun gereksinim duyduğu kadar kan pompalayamamasıdır. Kalbin yeterince…
Reformer pilates, Pilates uygulaması için yapılmış egzersiz aletidir. Genellikle ek çubukların, makaraların ve diğer ekipmanların bağlı olduğu alçak yataklar olarak görülürler. Farklı reformcu türleri vardır….
Stresli bir zamandan geçen insanlar, bu stresi kolay bir şekilde atlamak isterler. Yoga yapmanın bu durumlarda avantajı olmaktadır. Stres gerektirmeyen durumlarda bile bazı insanlar gereksiz…