Evde tansiyon düşürmek için en sık uygulanan yöntemler genellikle soğuk su ile kompres yapmak veya limonlu su içmektir. Yüksek tansiyon uzun süreli olarak devam ettiğinde ise ne yazık ki pek çok olumsuz sonuç ile karşılaşılabilir. Örneğin; hipertansiyondan şikayetçi olan hastaların büyük bir çoğunluğunda; uyku apneleri, böbrek sorunları, tümör oluşumları, burun kanamaları, halsizlik, çarpıntı veya tiroit problemleri görülebilir.
Bu nedenle hastaların uzman bir doktor kontrolüne başvurmaları kaçınılmazdır. Ancak ani tansiyon yükselmesi durumlarında kişilerin evde yapabilecekleri yöntemlerle kısa süreli çözümlere ulaşmaları da muhtemeldir. Yukarıda ayrıca belirtilen soğuk kompres ve limonlu su ise bunlardan biridir. Öte yandan evde tansiyon düşürmek için yapılacaklar bunlarla da sınırlı değildir. Çünkü pek çok farklı alternatif de bulunur. Bunları ise şu şekilde özetleyebiliriz:
- Tuz tüketimini sınırlandırmak
- Soğuk duş almak
- Nar veya nar suyu tüketmek
- Özellikle baş ve kafaya soğuk kompres uygulamak
- Limonlu su içmek
Tansiyon Yükselince Ne Yenmeli?
Yüksek tansiyona iyi gelen besinler arasında gösterilen pek çok meyve, sebze ve diğer alternatifler vardır. Ancak genel bilgi kirliliği nedeniyle, yanlış yönlendirilen kişilerin bazı durumlarda tam tersi tüketimlere yöneldikleri de bilinir. Önerilen ise yüksek tansiyon ile karşılaşan kişilerin sağlıklı kabul edilen ve doğal yöntemlerle ilerlemeleridir. Evde tansiyon düşürmek için yapılacaklar ve yenebilecek besinlerle ilgili şunları sırlayabiliriz:
- Nar
- Limon
- Kekik
- Yoğurt
- Ayran
- Pancar suyu
- Muz
- Nane çayı
- Sarımsak
Yüksek Tansiyon İlaçsız Nasıl Düşürülür?
Yüksek tansiyonu ilaçsız düşürmek için uygulanabilecek ilk yöntem, yukarıda da ayrıca belirttiğimiz gibi soğuk duş almak veya kafa bölgesine soğuk kompres yapmaktır. Bu yöntem doğrudan sinir damarlarını etkileyerek tansiyonu düşürebilir. Öte yandan yine yukarıda bahsi geçen; ayran, nar suyu veya muz gibi besinlerden tüketmek de evde ilaçsız uygulanabilecek ilk yöntemler arasında gösterilir.
Ani Tansiyon Yükselmesi Neden Olur?
Ani tansiyon yükselmesinin nedenleri genellikle kan basıncının yükselmesi ile doğrudan orantılıdır. Bu durum ise özellikle panik atak hastalarında veya psikolojik rahatsızlıklardan mustarip kişilerde sıklıkla görülebilir. Çünkü stres ve yüksek tansiyon ilişkisi ne yazık ki yadsınamaz bir bütündür. Fakat evde tansiyon düşürmek için yapılacaklar ve bazı besinlerle bu durumu atlatmak mümkündür.
Ayrıca Bakınız: Elma Sirkesinin Faydaları Nelerdir, Nasıl İçilmeli?