Yarı tropikal bir meyve olan greyfurt, acı ve ekşi bir tada sahiptir. Yüksek C vitamini içeriğine sahip olan bu meyve Amerika’da üretilmektedir. Ülkemizde de üretimi gerçekleştirilen greyfurt, genellikle sıkılarak suyu elde edilir ve bu şekilde tüketilir. Oldukça faydalı olan bu meyvenin sahip olduğu tat, bu meyvenin suyunun tüketilmesinin en önemli nedenidir. Greyfurt suyu faydaları genel olarak şu şekilde sıralanabilir;
- Greyfurt suyu, kan şekerinin dengelenmesini sağlamaktadır.
- Greyfurt suyu, kandaki lipid seviyesini ve kan basıncını dengelemektedir.
- Greyfurt suyu tüketimi, kişilerin felç kalma riskinin azalmasını sağlamaktadır.
- Greyfurt suyu doğal bir antioksidan kaynağı olarak vücutta görev almaktadır.
- Greyfurt suyu, sindirim sisteminin düzenlenmesini sağlamaktadır.
- Greyfurt suyunun yüksek C vitamini içeriği, bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlamaktadır.
Greyfurt Suyu Tüketiminde Nelere Dikkat Edilmelidir?
Bazı sağlık sorunu olan kişilerin greyfurt tüketimine dikkat etmesi gerekmektedir. Greyfurtun içerisinde yer alan bazı değerler, özellikle psikiyatri ilaçlarının daha hızlı bir şekilde kana karışmasına neden olmaktadır. Bu nedenle bu tarz sağlık sorunu olan kişilerin greyfurt tüketimine dikkat etmesi gerekmektedir. Bunun yanı sıra, greyfurtun yüksek oranda potasyum içermesi, böbrek rahatsızlığı olan kişileri olumsuz yönde etkileyebilir. Reflü gibi mide rahatsızlığına sahip kişilerinde yüksek asit seviyesinden dolayı greyfurt yemesi bazı rahatsızlıklar yaşanmasına sebebiyet verebilmektedir.
Greyfurtun Besin Değeri Nedir?
Zengin içeriğe sahip olan greyfurt, sadece C vitaminine sahip değildir. Oldukça şifalı bir meyve olan greyfurtun besin değerleri arasında; A vitamini, kalsiyum ve demirde yer almaktadır. Normal ebatlara sahip bir greyfurtun besin değerleri şu şekilde açıklanmaktadır;
- Kalori: 41
- Yağ: 0 gram
- Kolesterol: 0 miligram
- Sodyum: 0 miligram
- Karbonhidrat: 10 gram
- Lif: 1 gram
- Şeker: 9 gram
- Protein: 1 gram
Greyfurt Suyu Ne Kadar Tüketilmelidir?
Greyfurt suyu tüketiminin düzenli olarak gerçekleştirilmesi, herhangi bir sağlık sorunun bulunmaması durumunda bireylerin bu meyveden en iyi şekilde yararlanmasını sağlamaktadır. Taze olarak sıkılarak hazırlanan greyfurt suyu tüketimi günlük olarak bir bardak ile sınırlandırılmalıdır. Greyfurt suyunun tok karnına içilmesi de yüksek asit seviyesinin mide rahatsızlıklarına neden olmamasını sağlamaktadır.
Ayrıca Bakınız: Enginar Suyu Faydaları Nelerdir?