Balıkta bulunan vitamin ve besinler insan sağlığı ve vücudu için önemlidir. Balıkta bulunan vitaminler insan vücudu için gereksinimdir. Balıkta bulunan vitaminler şunlardır:
- B vitaminlerinin hepsi bulunur.
- D vitamini bulunur
- A vitamini bulunur
- Fosfor
- Çinko
- Selenyum
- İyot
- Demir
- Potasyum
- Sodyum
Balıkta bulunan vitaminler insan sağlığı açısından önemlidir. Balıkta bulunan besin kaynağı ise polar, marina ve somon gibi balıkların içerisinde omega3 bulunur. Omega3 vücudumuz için gerekli yağ asitlerini barındırır. Balıkta bulunan besin ve vitaminler insan vücudu için zengin vitamin deposudur. Balık besini tek başına tüketilmeyeceği için başka ürünlerle desteklenerek yenmesi önerilir.
Balık Hangi Besin Grubuna Girer?
Balığın girdiği besin grubu et yumurta kuru baklagil grubudur. O grubun içerisinde et, tavuk, balık, kuru fasulye, yumurta, nohut gibi besinler bulunur.
Balık Hangi Besin İçerikleri Yönünden Daha Zengindir?
Balığın içerik yönünden zengin olduğu besin B vitaminleridir. Adanın %65 oranında su oluşturur. Geri kalan %35 dilimini ise vitaminler ve besinler oluşturur. B vitamini yönünden zengin olan balık D vitamini, çinko, iyot, sodyum, potasyum, demir açısından da zengindir.
D Vitamini En Çok Hangi Balıkta Bulunur?
D vitamininin balıkta bulunması diğer vitaminler gibi önemlidir. D vitaminin en çok somon, ton balığı, uskumru gibi yağlı balıklarda bulunur. Bunların yanı sıra D vitamini birçok besinde bulunur. D vitaminini en çok karşılayan besin ise balıktır. D vitamini açısından en çok tercih edilen balık ise somondur.
Balık Yemek İnsan Vücudunda Neler Sağlar?
Balık yemenin insan vücuduna sağladıkları, insan vücudu için önemlidir. Balık yemenin faydaları şunlardır:
- Kolesterolü düşürür.
- Vücut direncini arttırır.
- Vücudu enfeksiyonlara karşı korur.
- Depresyon ruh halinden çıkmanızı sağlar.
- Kilo vermenizde yardımcı olur.
- Yaşlanmayı geciktirir.
- Beyin ve hücrelerinize yararlıdır.
- Kalp damar sistemine iyi gelir.
Omega3 Hangi Balıkta Daha Çok Bulunur?
Omega3 balıkta bulunması hiç oda doğal yağ kaynağının girmesidir. Omega3 oldukça önemli bir besin kaynağıdır. Balık olarak en çok somon balığında bulunur. Somon balığı omega3 ve D vitamini bakımından oldukça zengin bir balıktır.
Ayrıca Bakınız: Ayvada Bulunan Vitamin ve Besinler Nelerdir?