Aşil tendoni ağrısı geçmesi muayene sonrası yapılan tedavi ile mümkün olur. Tedavi için yapılacak olan müdahaleler kapsamında istirahat, soğuk uygulama ve antinflamatuvar tedavisi şeklindedir. Bu müdahaleler ile birlikte ayakkabı modifikasyonları topuk yastığı gibi ortez kullanımı ve aşil germe egzersizleri de kendine önemli bir yer tutar. İlerleyen bir süreç içinde ayak bileğini güçlendirmeye yönelik egzersizler de bu sürece eklenmelidir. Aşil tendonu ağrısı için yapılacak olan müdahaleler şu şekilde listelenir:
- Hissedilen ağrı geçene kadar uygulanacak olan immobilizasyon,
- NSAİİ ve soğuk uygulama gibi antinflamatuvar tedavi yöntemleri,
- ESWT, yüksek yoğunluklu lazer tedavisi, ultrason ve TENS gibi fizik tedavileri ile aşil tendona uygulama yapılması,
- Aşil ve hamstringlere günde 3 ya da 4 kere olacak şekilde uygulanacak olan nazik germe egzersizleri,
- İzometrik ve izotonik güçlendirme yöntemleri,
- Yük aktarımı yöntemi,
- Denge ve propriyosepsiyon için eğitim yöntemi,
- Su içinde yapılacak egzersizler ve yüzme gibi yöntemlerden oluşur. Son 4 madde ağrının 2 hafta içinde geçmesi ve günlük aktivitelere hızlı bir şekilde dönüş yapıldığı durumlar için geçerlidir.
6 haftadan sonra yapılacak olan bazı ek yöntemler bulunur. Bunlar egzersiz programına sadık kalmak şartıyla spor faaliyetlerine geri dönmek şeklindedir. Bu durum yalnızca hasta herhangi bir acı hissetmiyorsa geçerlidir.
Aşil Tendonu Ağrısı Hangi Nedenlerle Tetiklenir?
Aşil tendonu ağrısının tetiklenmesi bazı nedenlere dayanır. Bu nedenlerin bilinmesi ağrı meydana gelmeden tedbir alınmasını kolaylaştırır. Aşil tendonu ağrısı şu nedenlerden dolayı tetiklenir:
- Dinlenme durumlarında sonra büyük bir hız ile harekete geçilmesinde,
- Koşarken ritmin bir anda yükseltilmesinde,
- Yapılan spor aktivitelerinin içine merdiven çıkma ya da tepe koşma eklendiğinde,
- Kasa yüklenecek bir biçimde aşırı kullanıldığında,
- Ayak fazladan bir şekilde çalıştırıldığında,
- Baldırda yer alan adele ani ve sert bir şekilde kasıldığında gerçekleşir.
Aşil Tendonu Ağrısı Belirtileri Nelerdir?
Aşil tendonu ağrısındaki belirtiler gündelik hayatı kötü etkileyen etkiler şeklinde özetlenebilir. Özellikle ağrının günlük hayat aktivitelerinin yapamayacak seviyeye gelmesi en büyük göstergeler arasında yer alır. Aşil tendonu ağrısı şu belirtilere sahiptir:
- Egzersiz ve koşma gibi durumlarda hissedilen derin ağrı,
- Sabah saatlerinde aşil tendonunda ağrıyla oluşan sertlik,
- Bölgenin hassaslaşması,
- Tendonun kalınlaşıp şişmesi şeklindedir.
Ayrıca Bakınız: Spinal Anestezi Sonrası Baş Ağrısı Neden Olur?
