Ispanak detoksu, detoks suları arasında en faydalı olanıdır. Yeşil sebzelerin bol olduğu detoks suları yağ yakma konusunda ve bölgesel zayıflama konusunda oldukça etkilidir.
Bu detoks sadece ödem atmaya değil vücuttaki yağların erimesine, toksinlerin atılmasına ve cildin güzelleşmesine katkı sağlamaktadır. Kalorisi düşük, etkisi ve vitaminleri yüksek olan ıspanak suyu düzenli olarak uygulandığı zaman organların aktivasyonunu da artırmaktadır.
Ispanak Detoksu Ne İçin Yapılır?
Ispanak detoksunun amacı vücutta biriken ödemi atmaktır. Vücuttaki yağın yakılmasına ve toksinlerin atılmasına katkı sağlar. Farklı bir deyişle vücutta bulunan bütün mikropları ve fazlalıkları sıyırıp atar. Özellikle diyete başlamadan önce 3 gün uygulanması oldukça etkilidir. Diyet sürecinde ilk olarak verilen kilolar vücutta bulunan ödemlerdir. Dolayısıyla ilk 3 gün içerisinde hızlı bir şekilde ödemi atmak ve devamında sağlıklı bir şekilde diyet yapmak için ıspanak detoksu tavsiye edilmektedir.
Sadece diyet sürecinde değil normal hayat gidişatında vücudumuzu dengelemek için de kullanılmaktadır. Ispanak detoksunun organları iyileştirici ve cildi güzelleştirici etkisi bulunmaktadır. Özellikle fazla sağlıksız beslenilen bir dönemde vücudu arındırmak için uygulanabilir. Bütün sistemleri sıfırlamak ve vücuttaki zararlı maddeleri dışarı atmak için oldukça etkilidir.
Ispanak Detoksunun Faydaları Nelerdir?
Ispanak detoksunun faydaları şu şekilde sıralanabilir;
- Cilt hücrelerini yeniler, cildi güzelleştirir ve sıkılaştırır.
- Antioksidan etkisi bulunmaktadır.
- C vitamini ve K vitamini açısından zengindir. Dolayısıyla kan dolaşımını hızlandırır ve kemik gelişimine katkı sağlar.
- Göz sağlığını korur ve göz hastalıklarının tedavisine yardımcı olur.
- Kanser hücrelerini öldürür veya oluşmuş kanser hücrelerinin büyümesini önler.
- Yüksek tansiyonu düşürür.
- Kan basıncını dengeler.
- Saçlara oldukça faydalıdır. Saç hücrelerini korur ve sağlıklı bir şekilde uzamasını sağlar.
- Oksidatif stresin azalmasına yardımcı olur.
- Yeşil yaprakları zayıflamaya yardımcı olur.
- Vücuttaki ödemin ve toksinlerin atılmasını sağlar.
- Kemik erimesini önler.
- Metabolizmanın hızlı çalışmasını sağlar.
- Kötü kolesterolü düşürür.
- Kansızlığı önler.
- Vücuda demir vitamini katkısı sağlar.
Ispanak Detoksu Tarifi
Ispanak detoksunun hazırlanışı oldukça basit ve hızlıdır. Ispanak detoksu için gerekli malzemeler;
- Limon
- Ispanak
- Salatalık
- Yeşil elma
- Zencefil
Detoksun içerisinde meyve bulundurulmaması önerilmektedir. Yeşil elma tatlandırıcı olarak eklenmektedir. İsteğe bağlı olarak içerisine;
- Maydanoz
- Pırasa
- Marul
- Kereviz sapı
- Roka
- Tere
- Semizotu ve benzeri yeşil bitkiler eklenebilir.
Detoksun püf noktası bebek ıspanak kullanmaktır. Hem daha sağlıklı hem de daha lezzetli olduğu için detoks sularında bebek ıspanak kullanılır. Bunun yanı sıra porsiyon olarak da rahat ayarlanmaktadır. Bütün sebzeler güzel bir şekilde yıkandıktan sonra orta boylu parçalara ayrılır. Parçalar tek tek blender içerisine de atılabilir. Bütün malzemeler 2 veya 3 dakika boyunca blender yardımıyla karıştırılır. Akışkan hale geldikten sonra içilebilir. Detoks suyunun o gün içerisinde ve hatta o öğün içerisinde tüketilmesi tavsiye edilmektedir.
Ispanak Detoksu İle Zayıflamak Mümkün Mü?
Ispanak detoksu ile zayıflamak tek başına yeterli olmasa da etkilidir. Ispanak suyu metabolizmayı hızlandırdığı için diyet sürecinde zayıflamaya yardımcı olacaktır. Bunun yanı sıra kişiye diyet döneminde enerji vermektedir. Faydalı bir içecek olduğu için insan vücuduna yararlı vitaminlerin takviye olarak girmesini sağlayacaktır.
Zayıflama sürecinde insan vücudu tıkanabilir. Vücut diyete direnç gösterebilir ve kilo verme durabilir. Bu tür durumlarda genellikle 3 gün detoks yapılması tavsiye edilir. Bu detoks zayıflama sürecinde kilo vermenin azaldığı veya durduğu dönemlerde uygulanabilir. Vücudu sarsacak ve harekete geçirecektir. Bunun yanı sıra etkisiyle vücuda enerji kazandıracaktır.
Ispanak Detoksu Yapan İnsanların Yorumları
Ispanak detoksu yapanlar genellikle olumlu sonuçlarla karşılaşmıştır. Kilo verme sürecinde çok büyük bir katkısı olmasa da detoks açısından en etkili yöntem olduğu görülmüştür. Bunun yanı sıra özellikle diyet döneminde içildiği zaman tok tuttuğu gözlemlenmiştir. Hem tok tutup hem de enerji veren nadir sebzelerdendir.
Ispanak detoksu karbonhidrat açısından çok büyük katkı sağlamaz ancak lif bakımından yüksek olduğu için enerji vermektedir. Tokluk hissi vermesinin en büyük nedeni de liflerden kaynaklanmaktadır. Kilo durumuna göre detoksu uygulayan insanların 3 gün içerisinde 3 ila 5 kilo arasında zayıfladıkları gözlemlenmektedir. Bu durum ıspanağın ödem attırıcı etkisini desteklemektedir. Ayrıca zayıflarken yaşanılan halsizlik veya hastalıkların yaşanmadığı gözlemlenmiştir. Bu durum da ıspanağın bağışıklığı güçlendirdiğini desteklemektedir.