Kışın Beslenme Önerileri Nelerdir?
Kış aylarında soğuk havaların etkisiyle metabolizmamızın ve bağışıklık sistemimizin ihtiyaçları değişir. Bu dönemde vücudumuz için en uygun besinleri tüketmek, sağlığımızı koruyup enerjimizi yüksek tutmak adına…
Son Yazılar
Fitness Yapanların Yemesi Gerekenler Nelerdir?
Günümüzde sağlıklı bir yaşam biçimi sürdürme arayışında olan birçok birey fitness rutinlerini hayatlarının merkezine almaktadır. Ancak spor rutini kadar önemli olan bir diğer konu da…
Sporcu Beslenmesi Nasıl Olmalıdır? Nelere Dikkat Edilmelidir?
Sporculuk bedenin performansını zirveye taşımayı hedefleyen bir disiplindir. Ancak bu performansın yalnızca düzenli antrenmanlarla sağlanamayacağını unutmamak gerekir. Sporcu beslenmesi, bu noktada atlanmaması gereken bir unsur…
Spordan Önce Kahve İçmenin Vücuda Sağladığı 6 Yarar
Kahve, lezzetiyle tanınmasının yanı sıra, ona özgü canlandırıcı ve uyarıcı etkileri sayesinde milyonlarca kişi tarafından her gün tüketilmektedir. Ancak bu içeceğin sağladığı yararlar, sadece günlük…
Satvik Beslenme Nedir? Avantajları, Faydaları
Satvik beslenme, 5000 yıl kadar önce Hindistan kökenli Ayurveda kültüründen doğmuş bir beslenme yaklaşımıdır. Ayurveda, uzun ve sağlıklı bir yaşamın sırrını, ruh ve bedenin dengede…
Günlük Kalsiyum İhtiyacı Ne Kadar?
Günlük kalsiyum ihtiyacı eksikliği olması halinde çeşitli sağlık sorunlarının ortaya çıkması kaçınılmazdır. Bu yüzden vücuttaki kalsiyum miktarının eksiksiz biçimde karşılanması için düzenli ve sağlıklı beslenmeye…
Çiğ Kahve Faydaları Nelerdir?
Çiğ kahve tüketildiğinde insan vücuduna birçok fayda sağlar. Bitkisel tedavi alternatifleri arasında bulunan çiğ kahveyi birçok hekim ve diyetisyen önerir. Günümüzde birçok kişinin yaşadığı diyabet…
Yer Fıstığı Ezmesi Faydaları Nelerdir?
Yer fıstığı ezmesi faydaları bakımından oldukça zengin bir besindir. Yer fıstığına alerjisi olmayan her bireyin tüketmesi gereken ve tüketiminde sağlıklı bir bünye oluşumu sağlayan bir…
Folik Asit Ne İşe Yarar?
Folik asit vücuttaki fonksiyonların normal bir şekilde ilerlemesi için önem taşır. Vücuttaki oksijen taşınması görevini üstlenen sağlıklı kan hücrelerinin oluşmasına yardım ederek bireyin sağlıklı olmasını…
Magnezyum Ne İşe Yarar?
Magnezyum insan sağlığına faydalı önemli bir mineraldir. Kan basıncının düzenlenmesine kemik sağlığına ve kalp ritmindeki bozuklukların düzenlenmesinde önemli bir rol oynar ve vücutta bol miktarda…