Yoğun iş hayatına adapte olan kadınlar iş stresi ve düzensiz beslenme nedeni ile kadınların doğurganlıkları azalabilmektedir. Doğurganlık diyeti nedir sorusu da bu ihtiyaçtan doğan bir sorudur. Doğurganlık diyeti kadınların sağlıklı bir şekilde evlat edinebilmek için sağlıklı bir şekilde beslenerek sağlını dengeli ve düzenli bir hale getirmesi için uyguladıkları diyetin genel ismidir.
Bu diyet çocuk sahibi olmak isteyenlerin başvurmuş olduğu en yaygın çözümlerden bir tanesi olmaktadır. Yapımı ve uygulaması çok kolay olan diyet en sağlıklı çözümlerin başında yer almaktadır. Diyetin uygulanması ile kadın üreme organında bulunan yumurtalıkların doğurganlığının arttığı görülebilmektedir.
Doğurganlık Diyeti Nasıl Yapılır?
Sağlıklı bir bebek sahibi olabilmek ve doğurganlık diyeti nasıl yapılır sorusuna cevap verebilmek için öncelikle annenin de sağlıklı bir bedene ve zihne sahip olması gerekmektedir. Stresli bir ortam insanların sağlık sal problemler yaşamalarındaki en büyük etkenlerden bir tanesidir. Anne olmak isteyen aday doğurganlık listesini uygulayarak bu imkanları sağlayabilmektedir. Sekiz adımdan oluşan listenin maddeleri şu şekilde sıralanmaktadır.
Doğurganlık diyeti nedir
1-Trans Yağın Kesilmesi
Obezite, kolestrol, şeker hastalığı ve tansiyon gibi birçok hastalığa sebep olan trans yağ içeren yiyeceklerin tüketilmesinin kesilmesi gerekmektedir.
2-Doymamış Bitkisel Yağların Tüketiminin Artması
Fındık, fıstık, ceviz gibi sağlıklı kuru yemişler ve sağlıklı olan zeytin yağ gibi doğal besinlerin tüketilmesinin artması gerekmektedir.
3-Diyetinizde Bitkisel Protein Alımı
Doğurganlık diyeti süresince genellikle bitkisel ürünlerden protein alımına dikkat etmelisiniz aşrı yağlı et ürünleri tüketememeye özen göstermelisiniz.
4-Sindirimi Uzun Süren Besinler Tüketin
Vücudun yenilen yemekten gerekli besinleri alabilmesi için sindirimi yavaş olan sağlıklı karbonhidrat tüketimini arttırmanız gerekmektedir.
5-Protein ve Kalsiyum Değeri Yüksek Besinler Tüketmelisiniz
Süt ve süt ürünlerinde tam yağlı besinler tüketmeye özen göstermelisiniz. Protein değeri yüksek besinler tüketerek vücudunuzun ihtiyacı olan enerji değerlerini sürekli yüksek seviyede tutmalısınız.
6-Vitamin Takviyeleri
Vitamin değerlerinizi sağlıklı bir şekilde yüksek seviyelerde tutmalısınız eczanelerde satılan sağlıklı vitaminler yardımı ile vücudunuza destek olabilirsiniz.
7-Asitli Ve Şekerli İçecekler
Asitli ve şekerli içeceklerin tüketimi en aza indirilerek vücut sağlığı dengede tutulmalıdır.
8-Spor Yapmak
Sağlıklı bir bedene ve uygun vücut kitle endeksine sahip olabilmek için düzenli olarak spor yapılmalıdır. Doğurganlık diyeti süresince egzersiz ve spor yapmak hem anne hem de bebek için oldukça faydalı olacaktır.
Doğurganlığı Arttıran Şifalı Bitkiler
Birçok hastalığa iyi gelen ve pek çok hastalığı önleyen doğanın mucizesi olan şifalı bitkiler insan sağlı açısından çok büyük öneme sahiptir. Bitkilerin günlük hayatımızdaki yerleri çok önemli olmaktadır. Birçok ilaç yapımında kullanılan bitkiler tek başlarına ilaç olma özelliği de taşıyabilmektedirler. Doğurganlığın artmasını sağlayabilecek bitkiler bulunmaktadır. Bu bitkilerden bazıları şu şekilde sıralanmaktadır.
Deve dikeni tohumu
Karahindiba
Zerdeçal
Yeşil yapraklı bitkiler
Doğurganlık diyeti nedir
Hamile Kalmayı Kolaylaştıran Bitki Çayları
Günlük hayatımızda sıkça tükettiğimiz çayların bilinen ve bilinmeyen birçok hastalığa iyi gelmektedir. Bu bitki çayları insan sağlığına büyük katkılarda bulunmaktadır. İlaç kullanmadan bitki çayları sayesinde hastalıklardan korunabilir ve bünyemizi güçlendirebiliriz. Kadınların doğurganlığını arttırmaya yardımcı olan bitki çayları da bulunmaktadır. Bu bitki çayları kadınların sağlıklı bir şekil de evlat sahibi olmakla birlikte sağlıklarını dengeleyici bir besin takviyesi olmaktadır. Bu çaylardan birkaç tanesi şu şekilde örneklendirilebilirler.
Zerdeçal çayı: kaynatılarak içilen zerdeçalın antibiyotik olma özelliği vardır ve yumurtalıklarda oluşan iltihaplanmaları önleyerek cinsel bölgede oluşabilecek enfeksiyonları önlemektedir. Bu da gebeliğe hazırlanan anne adayının cinsel organında uygun ortamın hazırlanmasına yardımcı olabilmektedir.
Karahindiba çayı: Antioksidan özelliği taşıyan bitki içerisinde yüksek oranda kalsiyum magnezyum ve c vitamini bulundurmaktadır. Hormonların artışını sağlayan bu bitki çayı doğurganlığın artmasında büyük oranda yardımcı olacaktır. Doğurganlık diyeti süresince karahindiba çayı içilmesi tavsiye edilir.
Deve dikeni tohumu çayı: Adet düzensizliği yaşayan kadınlar için doğal bir ilaç görevi gören bitki çayı yüksek oranda östrojen salgılayarak yumurtalıklarda bulunan yumurtaların sayısının artışında yardımcı olabilmektedir. Buda doğurganlığın artmasında büyük etki gösterecektir.
Taze zencefil çayı: Erkekler de sperm sayısında artış etkisi gösteren bitki çayı kadınlarda ise yumurta sayısının artmasına yardımcı olabilmektedir.
Papatya çayı: stres vücuda hormon salımın da vücuda çok büyük derecede zarar vermektedir. Papatya çayı stersi düşürerek hormonların dengelenmesinde yardımcı olabilmektedir. Hormonların dengelenmesi cinsel birliktelik sırasında anne adayının maksimum yumurta üretimini sağlamsında yardımcı olmaktadır.
Giseng : sağlığa bir çok faydası bulunan Giseng çayı yumurta sayılarının artmasını sağlayarak doğurganlığın artmasını sağlayan en etkili bitki çaylarından bir tanesidir.
Bugünkü makalemizde diz kapağı sıvı kaybı ile ilgili önemli bir konuya odaklanacağız. Bu konu, benim de deneyimlediğim bir durum olduğu için sizinle bir bağ kurmam gerektiğini düşündüm. Bir zamanlar diz ağrısı ile mücadele eden biriydim ve sıvı kaybı, günlük yaşamımı olumsuz etkilemişti.
Her adımda ağrı hissetmek, sınırlı hareket kabiliyetim ve sürekli bir endişe hissi… Bu durum beni hem fiziksel olarak hem de duygusal olarak oldukça zorladı.
Ancak, umutsuzluğa kapılmadan önce, bitkisel çözümlerin bana yardımcı olabileceğini öğrendim. Bu çözümler sayesinde diz kapağımın sıvı kaybını önlemeye ve ağrıları hafifletmeye başladım. Bu deneyimim beni bu konuda daha fazla araştırmaya ve bilgi edinmeye yönlendirdi.
Şimdi, sizinle diz kapağı sıvı kaybının bitkisel çözümünü paylaşmak istiyorum. Bu makalede, bu sorunun anlaşılması, belirtileri ve bitkisel tedavi yöntemleri hakkında detaylı bilgi bulacaksınız. Siz de yeniden sağlıklı ve hareketli bir yaşamın keyfini çıkarmaya başlayabilirsiniz.
Diz Kapağı Sıvı Kaybı Bitkisel Kürler
Kuş Burnu Bitkisi Kürü
Diz kapağı sıvı kaybı bitkisel çözüm önerilerinden bir tanesi de kuşburnu bitkisidir. Kuş burnu genellikle öğütülerek hazır çay halinde satılan bir ürün olsa da bitki olarak tıbben de birçok hastalığa iyi gelmektedir. Bu hastalıklardan bir tanesi de diz kapağındaki sıvı kaybı olmaktadır. Kürün hazırlanışı şu şekilde olmaktadır.
Öncelikle kuş burnunu kırmanız gerekmektedir.
Kaynayan suyun içine kırmış olduğunuz kuş burnu bitkisini atmanız gerekmektedir.
Daha sonra kaynayan kabın altını kısarak üzerini kapatın ve 5-6 dakika kadar demlenmeye bırakın.
Demini alan karışımı süzdükten sonra yemeklerden yaklaşık 2 saat sonra günde 2 kez tüketmeniz gerekmektedir.
Aynı zamanda Hibiskus bitkisi ile de tüketilebilmektedir.
diz kapağı sıvı kaybı bitkisel çözüm
Hibiskus Bitkisi
Genellikle kış aylarının vazgeçilmez bitkilerinden olan Hibiskus bitkisi bir hastalığa iyi gelmekte ve birçok hastalığın oluşumunu önlemekte kullanılan Hibiskus bitkisinin faydalarından bir tanesi de diz kapağı sıvı kaybı oluşumunu engellemek ve de sıvı kaybı oluşan bölgede tekrardan sıvı oluşumunu sağlamaktadır. Hibiskus kürünün hazırlanışı çok kolay olmaktadır bu kür şu şekilde hazırlanmaktadır.
Günlük hayatımızda sıkça tükettiğimiz çay gibi hazırlanan Hibiskus bitkisinin taze olması önemli olmaktadır.
1 bardak kaynayan suyun içine 1 tatlı kaşığı ölçeğinde Hibiskus bitkisini atıyoruz.
Karışımın demlenmesini bekliyoruz.
Demini alan karışımı süzüyoruz.
Süzdüğümüz karışımı sabah, öğle ve akşam yemeklerinden 2 şer saat sonra günde 3 kez tüketilmelidir.
Aynı zamanda kuş burnu ile birleştirilerek de tüketilebilmektedir. Düzenli olarak tüketilmesi gerekmektedir.
Bamya Tohumu Kürü
Pek çoğumuzun yemek olarak sevmediği bamya sebzesinin tohumu birçok hastalığa iyi gelebilmektedir. Bu hastalıklar arasında astım, bronşit kas ve eklem ağrıları gibi hastalıklar yer alabilmektedir. Ama en önemlisi bu bitkinin tohumu diz kapağı sıvı kaybı bitkisel çözümler listesinde yer alıyor olmasıdır. Bu kürün hazırlanışı ve uygulanışı çok kolay olmaktadır.
7-8 tane bamya tohumunu 1 bardak su yardımı ile yutmanız gerekmektedir.
Düzenli olarak tüketmeniz gereken baya tohumu yaklaşık olarak 1 ila 2 ay kullanıldığında etkisini gösterecektir. Dizdeki sıvı kaybına bamya tohumu en etkili kürdür ve bu sorunu yaşayan kişilerin denemesi gereken bir kürdür.
Zerdeçal Ve Zerdeçal Yağı Kürü
Zerdeçal kalsiyum değeri en yüksek olan bitkiler arasında yer almaktadır. Kalsiyum kemik yapısının güçlenmesinde en önemli olan etkenlerden bir tanesi olmaktadır. Kalsiyum içeren besinler tüketmek kemik yapınızın güçlenerek yıpranmasını önleyecektir. Zerdeçalın toz şekilde tüketimi diz kapağı sıvısı oluşumunda etkili olabilir. Zerdeçal yağı ise kas ve kemik ağrılarında ağrıyan bölgeye sürüldüğünde ağrı kesici etki gösterecektir. Kürün hazırlanışı şu şekilde oluşmaktadır.
Kaynayan suyun içerisine toz zerdeçal ve tadını yumuşatmak adına zencefil eklenir.
Hazırlanan karışımın demlenmesi beklenir.
Demlenen karışım süzgeç yardımı ile süzülerek içilir.
diz kapağı sıvı kaybı bitkisel çözüm
Zencefil Ve Zencefil Yağı Kürü
Diz kapağı sıvı kaybı bitkisel çözüm yöntemlerinden birisi olan Zencefil yağı kürü oldukça etkili bir bitkisel kürdür. İçerisinde antioksidan bulunan zencefil ağrı kesici ve mikrop kırıcı olma özeliğine sahiptir. Güçlü bir ağrı kesici olan zencefil her türlü eklem ve kas ağrıları haricinde baş ağrılarına da iyi gelmektedir. Eklem ve kas ağrılarınız için çayını içebilir ve yağını sürerek ağrıyan bölgenin gevşemesini sağlayabilirsiniz. Zencefil çayının hazırlanışı çok kolay olmaktadır. Hazırlanış aşamaları şu şekilde yer almaktadır.
Kürü hazırlamadan önce zencefilin dış kabuğunu soymalısınız.
Dış kabuğunu soyduğunuz zencefili yaklaşık 10 dakika kadar kaynatmanız gerekmektedir.
Kaynattığınız zencefili süzdükten sonra içilebilir hale gelmektedir.
Tatlandırmak adına içerisine 1 tatlı kaşığı bal ekleyebilirsiniz.
Öksürük ve balgam sıkıntısı çekiyorsan limon gerçekten harika bir doğal çözüm olabilir. Limonun antibakteriyel ve antioksidan özellikleri var ve mukus salgısını azaltıp öksürüğü hafifletmeye yardımcı oluyor.
Limon Balgam Söktürücü Kürü
İçindekiler:
1 limon
1 bardak ılık su
1 çay kaşığı bal (isteğe bağlı)
Yapılışı:
Limonun kabuğunu soyup, bütün limon suyunu sıkın.
Limon suyunu ılık suyla karıştırın.
İsterseniz biraz bal ekleyip karıştırabilirsiniz. Bal hem tat verecek hem de öksürük için rahatlatıcı olacaktır.
Karışımı için.
Kullanımı:
Sabah aç karnına için.
Gün içinde her 2-3 saatte bir tekrarlayın.
Öksürük ve balgam rahatlayıncaya kadar kürü sürdürün.
Bu karışım vücudunuzu alkali hale getirecek ve mukus salgısını azaltmaya yardımcı olacaktır. Limondaki C vitamini bağışıklık sistemini güçlendirecek, öksürük ve balgam atılımını kolaylaştıracaktır.
Kürü yaparken bol sıvı tüketin ve iyileşme sürecine yardımcı olmak için dinlenmeyi ihmal etmeyin. İstikrarlı olun, sonuçlar birkaç gün içinde kendini gösterecektir.
Öksürük ve balgam sorununuz devam ederse veya kötüleşirse doktora başvurmanızı öneririm. Ama bu basit limon kürü, pek çok kişiye doğal ve etkili bir rahatlama sağlıyor. Umarım sizin içinde işe yarar! Geçmiş olsun.
Göbek yağı eritmek için birçok yöntem kullandınız fakat zayıflayamadınız mı? Göbek eritme diyeti, kür, zayıflama egzersizleri yaptınız ama başarılı olamadınız mı? Belki de tercih ettiğiniz yöntemler sizi sağlıklı bir yol izlemenize engel olmuştur. En iyi göbek yağı eritme yöntemleri nelerdir? Şimdi hep birlikte bu soruların cevaplarını bulacağız.
göbek yağı eritmek
Göbek Yağı Nasıl Eritilir?
Göbek yağı eritmek pek kolay bir iş değildir. Ancak korkulması gereken bir durumda değildir doğru yöntemlerle karın yağlarından kurtulabilirsiniz. Sizler için bu yöntemleri aşağıda sıraladık eğer sizde bu yöntemlere uyarsanız en yakın zamanda sonuçlarını almaya başlayacaksınız. Hadi gelin hep birlikte bu yöntemleri inceleyelim.
Mutlaka Her Gün 2 Litre Su İçin
Aslında bu sayı kişiden kişiye değişmektedir kimisi kilolu kimisi de zayıf olan insanların su ihtiyacı farklı olmaktadır ama ortalama bir insanın bir günde içmesi gereken su miktarı 2 litredir. Suyun en büyük faydası vücutta metabolizmayı arttırarak ve toksinleri vücuttan atarak organlarımızın daha sağlıklı çalışmasına yardımcı oluyor olmasıdır. Şunu da mutlak suretle unutmayın ki su içmek için susamayı beklemeyin fırsat buldukça su tüketin. Bu size göbek yağı eritmek için yardımcı olacaktır.
Yağ Yakımı İçin Sağlıklı Yağlarla Beslenin
Bilinenin aksine bazı yağlar vücudumuza iyi gelmektedir. Dikkatli alındığında, yaşamsal aktivitelerinizin sağlıklı bir şekilde çalışmasına, bazı vitaminlerin vücutta kullanılmasında ve bazı hayati derecedeki organlarımızın sağlıklı çalışmasına yardımcı olmaktadır. Sağlıklı yağ asitlerinin metabolizmayı koruduğunu ve karın bölgesinde önceden birikmiş yağların giderilmesi için ihtiyaç duyulan yeni yağlar olarak kullanılmasına neden olduğu kanıtlanmış bir gerçektir.
C Vitaminini Antrenman Öncesi Tüketin
Gribal enfeksiyonlara karşı vücudumuzu koruyan C vitamini bağışıklığımızın direncini arttırmaktadır. Aynı zamanda spordan önce kullanılması sayesinde vücutta protein değerlerinin artmasına yardımcı olmaktadır. Bu sayede yağ depolarının yakımın da bizlere yardımcı olmaktadır yağ yakım gücünü hızlandıracaktır bu sayede karın yağlarından hızlıca kurtulmamıza yardımcı olmaktadır.
Kardiyoyu Azaltın Ağırlık Antrenmanlarını Arttırın
Halk arasında yanlış bilinen bir bilgide kardiyonun yağ yakımını arttırdığıdır. Bu çok yanlış bilinen bilgi yüzünden zayıflamak isteyenler ya spor salonlarında yada dışarda kilometrelerce koşmak zorunda kalmışlardır. Kardiyo egzersizleri tabi ki sağlık için çok önemlidir ancak karın bölgesi yağlarının eritilmesi için en doğru spor antrenmanı ağırlık antrenmanlarıdır. Ağırlık antrenmanları ile vücuttaki yağlar daha hızlı ve kolay bir şekilde vücuttan atılabilmektedir. Zayıflama veriminizi daha da yükseklere çıkarmaktadır. Pek kolay bir antrenman şekli olmasa bile bizi sonuca daha hızlı götüreceği bilimsel olarak da kanıtlanmıştır. Bazı karın hareketleri ve ağırlık çalışmaları şunlardır; plank, v up, sit-up, russian twist, exercise ball pull-in, mountain climber.
Proteini Bol Beslenin
Protein, karbonhidratlar ve yağ vücudumuzun ihtiyaç duyduğu üç en önemli besindirler. Proteinler, hücrelerimizin yapıtaşı ve kas hücrelerimizin oluşumunda yoğun olarak kullanılan besindir. Bu sebeplerden ötürü proteinsiz beslenmek hiçte sağlıklı olmayan bir yöntemdir. Protein aldığımız zaman vücudumuzda bir tokluk hissi belirir bu yüzden yağ değeri az olmasına rağmen verdiği tokluk hissi sayesinde kilo vermemize çok büyük yardımı olmaktadır. proteinli yiyecekler tüketerek daha hızlı zayıflayabiliriz bunun için her gün ve düzenli aralıklarla protein tüketilmelidir.
göbek yağı eritmek
Göbek Yağı Eritmek İçin Yardımcı Olan Doğal Tarifler
Karın bölgesi yağlarımızın daha hızlı erimesi için bazı kürler de kullanabiliriz. Şimdi bu kürlere birkaö örnek verelim.
Yulaf Ezmesi
Sabah kahvaltısında ister yoğurt ile ister süt ile karıştırarak ve doğal şeker barındıran meyveler ilave ederek günlük şeker ihtiyacı karşılanabilir.
Gece uyumadan 2-3 saat önce bir kase yoğurdun içine bir çay kaşığı pul biber ve birkaç damla limon sıkılarak tüketilirse karın yağlarının yakılmasına yardımcı olabilir.
Maden Suyu ve Yoğurt Kürü
3 yemek kaşığı yoğurt, 1 şişe maden suyu, yarım limon suyu, 1 çay kaşığı zencefil, bir kabın içinde karıştırın. Ve bir hafta boyunca hazırlanan bu kürü kahvaltıdan önce tüketin.
Elma Sirkesi
Mevsim yeşilliklerinin olduğu salataya biraz zeytinyağı ve 2 çorba kaşığı elma sirkesi ilave ederek tüketin. Böylelikle hem sağlıklı bir öğün hem de sirkenin yağ yakma özelliği ile göbek yağı eritmek için büyük bir adım atmış olursunuz. Bu hazırlanan kürlerle bel ve karın bölgesinde oluşan yağlardan kısa süre içerisinde sağlıklı bir şekilde kurtulabilirsiniz. Karın yağlarınızdan kurtulmak için kesinlikle bu tariflere uyunuz ve sakın zayıflamayacağınızı düşünmeyin unutmayın ki inanmak başarmanın yarısıdır.
Omad diyeti, ‘one meal a day’ ifadesinin baş harflerinin kısaltılmasıyla oluşmuş bir diyet yöntemidir. Bu yönteme göre, İngilizcesinde de belirtildiği üzere günde tek öğün yemek yemek üstünden gidilmektedir. Bu diyetin içeriğine göre, günün herhangi 1 saatini seçip, o zaman diliminde istediğiniz her şeyi yiyebiliyorsunuz.
Bununla birlikte, günde ortalama 8 saat uyunduğu düşünülürse, geri kalan 15 saat içinde bir şey yenilmiyor. O anlamda, bu diyeti uygulamak için ağırlıkla obez olmak, belli bir kilonun üstünde yağ fazlası bulundurmak şarttır. Yoksa vücudunuz bu şok etkisine dayanamayabilir. Fakat bir de gün içinde katı gıda olmaması koşuluyla, sıvı gıdanın istenildiği kadar tüketildiği de görülmektedir.
omad diyeti
Omad Diyeti Nedir, Bu Diyette Neler Tüketilmemelidir?
Omad diyeti, günde tek öğüne indirgenmiş bir yöntem olup, ağırlıkla hızlı kilo vereceklerin tercih ettikleri bir diyettir. Kilo verme hususunda herhangi acelesi olanlar, bu diyeti sıklıkla tercih edebilmektedirler.
Omad diyeti ilginç bir şekilde, batı ülkelerinde Ramazan’la birlikte daha da rağbet görüyor. Kimi Avrupalı vatandaşlar, Müslüman olmadıkları halde, Ramazan ritüellerini gerçekleştirip, oruç tutarlarken; kimisi de kilo vermek bağlamında bu diyeti deniyor. Özellikle, Amerika’da salgın boyutuna ulaşmış obezite problemi bağlamında, Omad diyeti de başvurulan çareler arasında görülüyor.
Bu diyet tek öğünlük olduğu için, genellikle ya gündüz ya da öğle süreci tercih ediliyor. O anlamda, bu öğünde yenilmesi gereken besinlerin şunlar olduğu belirtiliyor:
Hayvansal proteini bol olan gıdalar
Bitkisel proteini bol olan gıdalar
Yumurta
Balık
Avokado
Patates
Makarna
Sebze
Meyve
Süt, Yoğurt
Omad diyetinde bilhassa yumurta önerilmektedir. Çünkü günde en 1-2 yumurta yemek insanlara tokluk hissi vermektedir. Bununla birlikte, sebzelerden havuç, tatlı patates, ıspanak, karnabahar önerilirken; meyvelerden elma, portakal, armut, ayva, muz, ananas önerilmektedir. Tavuk, mantar, peynir tüketimi de desteklenirken; esmer pirinç, bulgur pirinci, kinoa, chia, kuruyemiş gibi katkılar da tavsiye edilmektedir.
Omad diyetinde, ekmek tüketimine pek yer verilmez. Ama illa ki ekmek yenilecekse de, onun da oranının kaçırılmaması gerekmektedir. Çünkü insanlar panikle tek bir öğünde yemek tüketirlerken ya da konuyu işlerine geldiği gibi anladıklarında, diyetin bir ayağı eksik kalmaktadır. Bu diyet, ekmek, hamur işi, abur cubur, ‘fast food’ tüketimi üstüne kurulu değildir. Hamur işi sizi daha fazla acıktıracağı ve midenizi de şişireceği için, daha fazla acıkmanız mümkündür. Oysa her gün 1 saat bu öğünü düzenlediğinizde, bir süre sonra -yaklaşık, iki hafta içinde- midenizin de bu duruma uyum sağlayarak küçüldüğünü görebilirsiniz.
Bu diyeti yaparken, beyaz pirinçten de özellikle uzak durmanız istenilmektedir. Beyaz pirinç sizi daha da acıktıracağı ve midenizi de şişireceği için tercih edilmez. Lakin illa ki canınız çekerse, öğün üçünde bol sebzeli bir halini az bir miktarda tüketebilirsiniz.
Margarin, salam, sucuk, sosis, hazır meyveli yoğurt gibi ürünlerden de uzaklaşmanız istenilmektedir. Bu diyette sıvı tüketimi serbesttir. Ama onda da çay, kahveden ziyade, gün içinde bol bol taze sıkılmış meyve suyu, yeşil çay, adaçayı, ıhlamur, ev yapımı çorba içebilirsiniz. Çikolatalarda ise, şeker hastalarının da tercih ettiği % 80-85 aralığında kakao içeren ürünleri tercih edebilirsiniz. Bol bol su tüketmek de size fayda sağlayacaktır.
omad diyeti
Omad Diyetinin Gerekleri Nelerdir?
Omad diyeti, vücudunuzdaki yağ yakımına odaklanmaktadır. Bu anlamda, siz daha az ya da tek öğün yedikçe, beyin aldığı komut neticesinde, bedeninizde biriken fazla yağları enerjiye dönüştürecektir. Bu dönüşüm de, kısa bir sürede büyük oranda kilo kaybetmenize yol açacaktır.
Burada dikkat etmeniz gereken şey, Omad’ın anoreksiya gibi bir hastalığa sebebiyet vermediğidir. Anoreksiya, psikolojik içerikli bir şeydir. Kişiler bu durumda hiçbir şey yemezler, kendi bedenlerine eziyet ederler. Bir süre sonra küçülen mide, artık gelen yiyecekleri de kabul etmez. Kişi sürekli kusar. O yüzden, anokreksiya çok tehlikeli bir durumdur. Oysa Omad diyeti günlük tek öğün hakkınızda sağlıklı beslenmeniz için, önerilen yiyecekleri tüketmenize teşvik eder. Bununla birlikte, gün içinde sıvı takviyesi almayı sürdürürsünüz.
Omad diyeti için kararlı olmanız, besinlerin içeriklerini, vitamin ve mineral katkılarını çok iyi bilmeniz gerekmektedir. Bunun için doğru ve tıbbi makaleleri okuyabilir, alışveriş listenizi de ona göre düzenleyebilirsiniz. Ayrıca, bir uzmandan, bir diyetisyenden yardım almanız da işinizi çok kolaylaştıracaktır. Omad diyetinde bir defter/günlük tutmanız da önerilmektedir. Zaten, ortalama bir ay sonra, bu sisteme alışacağınız için, artık kendinize göre bir yaşam biçimi de kurabilirsiniz.
Omad diyeti, genellikle kişiye özeldir; bilhassa, yalnız yaşayanlar yahut kendi hayatının merkezinde kararlar alanlar için geçerlidir. Nitekim, eşiniz, anneniz ya da babanız vd. gibi insanlar çevrenizdelerse, onlardan bağımsız bir alan açmanız, buzdolabınızı ona göre dizayn etmeniz zorlaşabilir. Yanınızda yemek yiyen insanları görmeniz, sizin de yenileni arzulamanıza sebebiyet verebilir. Zaman zaman asabileşmeler de görülebilir. Bu yönde, eğer aile hayatı yaşayan yahut kalabalık ortamların içinde vakit geçiren biriyseniz, 1 saatlik tek öğününüzü de özel ve iş hayatınızın şartlarıyla uyumlanacak şekilde düzenlemeniz sizin için kolaylık sağlayacaktır.
omad diyeti
Omad Diyeti Uygulanırken Nelere Dikkat Edilmelidir?
Omad diyeti, uygulanırken en çok dikkat edilecek konu, kişinin enerji alabileceği, onu gün içinde tok tutacak yiyecekleri tüketmesidir. Bunun yanında, gün içinde tüketilen sıvılar da bu takviyelere göre şekillenmelidir. Omad diyeti yapan insanlara günlük uykularını da düzenli şekilde almaları önerilir. Eğer, belli saatleri ve günleri içeren bir işiniz varsa, uyku düzeninize göre, 00.00-08.00 saatleri arasında ya da 23:00-07:00 saatleri arasında dinlenmeniz faydalı olacaktır.
Omad diyetinde en çok dikkat edilecek diğer hususlar da, seçilen zaman dilimleridir. Genellikle, her gün kafaya esen 1 saat seçileceğine, belirli 1 saat seçilirse vücut bu rutine daha kolay uyumlanacaktır. Bir uzmanın belirttiği üzere, ‘aç kalmak da aslında bir tokluk çeşididir’; bizi tevekküle, şükretmeye, hayattan zevk almaya dair sağlıklı ve dengeli bir yaşama götürür.
Nitekim insanların doyumsuzlukları tüm beden ihtiyaçlarını (yeme, içme, cinsellik, uyku) aşırılaştırmasına yol açmaktadır. Böylelikle, zihni de bulanık olan, sinirlenen, katılaşan yahut dengesini yitiren insanlar da ortaya çıkmaktadır. Omad diyeti aynı zamanda sabrın, kanaatin, dirayetin, yetinmenin, arınmanın da sembolü olan bir felsefe içermektedir. Dengeli uyku, dengeli beslenme, dengeli cinsellik üçlüsüyle birlikte, hayatın hızına yetişemediğiniz noktada, size bir sığınma alanı da açmaktadır.
Omad diyetinde en tehlikeli zamanlar, sabahın ilk ışıklarıyla uyanılan saatlerdir. Bu saatler arasında kişi kendini hafiflemiş, mutlu yahut iş kapsamında koşturma içinde hissederse coşkuyla, tedirginlikle, rehavetle bir kahvaltı edebilir. Yahut işe koştururken, yolda kokusunu aldığı sıcak poğaçayı çayla midesine indirebilir. Bu çok tehlikelidir. O anlamda, sabah kalkıldığında mide asit salgılıyorsa, bir bardak yeşil çayla güne başlamak isabetlidir. Yeşil çay kişiyi kendine getirebilir. Ayrıca, greyfurt suyu, limon suyu, portakal suyu içilmesi de serbesttir. Lakin katı gıdalar tüketilmemelidir.
Omad diyetinde, en isabetli zaman herkes için standart olan ve genellikle öğle tatiline denk gelen 12.00-13.00 saatleri arasıdır. Bazen, bu saat 13.30’a sarksa da, siz belirlenen 1 saat içinde yiyebileceğini tüm ürünleri tüketebilirsiniz. Eğer, iş yerinizin yemekhanesi varsa, oradaki yemekleri tükettikten sonra, takviye gıda almayı sürdürebilirsiniz. Böylelikle, iş ortamında da adaptasyonunuz bozulmaz.
Yine, Omad diyetinde en tehlikeli saatler, akşamüstü eve gidildiği zamanlardır. Eğer, kalabalık bir ailede yaşıyorsanız, etraftaki abur cuburlar, annenizin ya da eşinizin yaptığı yemekler içinizi gıcıklayabilir. Siz yemek yapmak zorundaysanız, aile bireyleriyle sofraya oturmanız gerekebilir. Yalnız yaşıyorsanız, yalnızlık psikolojisi, evde ses olmayışı da, sıkıntıdan sizi yemeğe sevk edebilir yahut eve çağırdığınız her misafirle tükettiğiniz yiyecek, içecekler genel beslenme düzeninizi bozabilir. Bu anlamda, bu diyeti bir süre belli bir disiplin içinde yürütmeniz tavsiye edilir. Çevrenize kulak tıkamanız, düzenli bir hayata geçmek için fırsat yaratmanız ve sağlığınıza dikkat etmeniz, sizin yararınızadır.
Omad diyetinde dikkat edilecek başka bir husus da, alışveriş listenizi gözden geçirmenizdir. Günde bir öğün yerken neleri tüketeceğiniz, bunların oranının haftalara ve aylara göre hesaplanması da, sağlam bir matematik gerektirmektedir.
omad diyeti
Omad Diyetini Kimler Yapabilir, Kimler Yapamaz?
Omad diyeti, gerçekten güçlü bünyelerin uygulayabileceği sıkı bir yöntemdir. O anlamda, bu diyeti aşağıdaki kişilerin yapması uygun düşebilir:
Sporla sağlam bir bünyeye sahip olanlar
Obezite sınırında yaşayanlar
Dengeyi kaçırmayacağını düşünenler
Omad diyeti bir dayanıklılık testi gibidir. Kişilerin kararlı, inatçı, uyumlanabilir olmaları ve zorlukların üstesinden gelmeleri onlara büyük bir iç disiplin de sağlayacaktır. Omad diyeti, astım, kalp rahatsızlıkları, mide rahatsızlıkları gibi problemleri de önlemektedir. Fakat bu diyeti yapacakların dışında, yapmaması gerekenler de vardır. Onlar da aşağıda şu şekilde belirtilmişlerdir:
Çocuklar ve ergenlik dönemindeki gençler
Şeker hastaları
Reflüsü ve mide rahatsızlıkları olanlar
Psikolojik rahatsızlığa sahip olanlar; hatta, ilaç kullananlar
Hamilelik ve emzirme dönemindeki kadınlar
Çeşitli ilaçlar kullananlar
Çeşitli ilaçlar kullananlar maddesindeki kısma değinecek olursak, hangi ilacın kullanıldığı, bunun vücuttaki etkileri veya yan etkileri bilinmediği için, o konuda bir doktora danışılması da önerilmektedir. Doktora Omad diyeti yapılacağı; fakat bunun ilaçlarla bir bağlantısının olup olmadığı sorulabilir. Bununla birlikte, sabırsız, sinirli, keskin duruşlu insanların da bu diyete başlarken, bir yardım almaları ve bir motivatöre, danışmana ya da diyetisyene gitmeleri de önerilmektedir. Nitekim Omad diyeti için her şekilde kararlı bir bünye de gereklidir.
omad diyeti
Omad Diyetinin Sonunda Ne Elde Edersiniz?
Omad diyeti, içinde sade bir yaşam felsefesi de barındıran, modern dünyanın sıkıştırmalarından sıkılan, sürekli koşturma, tüketim, rol yapma üçgeni arasında çaresiz kalan herkes için denenebilir bir uygulamadır. Bu uygulamayı hayatınıza geçirdiğinizde, ne denli farkındalık elde ettiğinizi görebileceğiniz gibi, aynı zamanda yaşamınıza da istediğiniz sınırları koyabildiğinizi hissedeceksiniz.
Bununla birlikte, Omad diyetinin hem sinirlerinizi yatıştırdığını, hem bedeniniz gevşettiğini, hem cildinizi parlattığını, hem de sizi kalp damar mide, bağırsak rahatsızlıkları gibi rahatsızlıklardan koruduğunu göreceksiniz. Kimi uzmanlara göre ‘anti aging’ etkisi de yaratan Omad diyetinin, insanlarda yaşlanmayı geciktirecek hücreleri de tetiklediği ifade edilmiştir. Sürdürülebilirliği yüksek olan bu diyette, doğru enerjiyi doğru yiyeceklerden aldığınızda, kafanızın da netleştiğini, gerginliklerinizin azaldığını, yaşama bağlılığınızın arttığını göreceksiniz. Tersine, sadeleşerek daralan bir hayatın, sizi fazlalıklardan (fazla insan, fazla yemek, fazla uyku, fazla seks) nasıl da kurtardığını görerek, aynaya daha farklı gözlerle bakacaksınız. Geleceğe doğru kaliteli bir yaşamla yürüme fırsatı elde edeceksiniz.
Şehir yaşamının hızı ve yüksek iş temposundan kaynaklı olduğu düşünülen günlük işleri yaparken isteksizlik ve halsizlik hali olan bu durum aslında kansızlık, depresyon ve stres, tiroit hastalıkları, kanser ve kalp hastalıkları gibi ciddi hastalıkların belirtisi olabilir.
halsizlik ve yorgunluğa ne i̇yi gelir? 21
Halsizlik ve Yorgunluğa Bitkisel Çözüm
Çağımızın en sık rastlanan halsizlik ve yorgunluk için en etkili tedavilerden biride bitkisel çözümlerden geçiyor.
Yeşil çay tarifi
İçerdiği Gingseng sayesinde enerji verip metabolizmayı hızlandıran yeşil çayı kaynatmış olduğumuz suda 6 ila 7 dakika bekledikten sonra günde 2-3 defa tüketilebilir.
Biberiye Çay Tarifi
Acımsı bir tadı olan biberiye halsizliği sindirim sistemini düzene sokarak önler. 1 tatlı kaşığı kadar biberiyeyi önceden kaynattığımız suyun içine atıp 1 çay kaşığı bal ile takviye edebiliriz.
Mate Çayı
İçerdiği kafein ile yorgunluğu alan aynı zamanda yağ yakarak kilo vermeyi de sağlar. 1 tatlı kaşığı mate çayını yeşil çayın içine atıp 4-6 dakika demlendikten sonra tüketebiliriz. Ancak içerdiği kafeinden dolayı aşırı tüketilmemelidir.
Zencefil Çayı
1 yemek kaşığı zencefili büyük boy su bardağı sıcak suya ekleyip 8-9 dakika beklettikten sonra tüketebiliriz. Ayrıca soğuk kış aylarında gribe karşıda tüketebiliriz.
Siyah Çay
Gündelik hayatımız da en çok tükettiğimiz çaylardan olan siyah çayı tamamen demlendikten sonra 5-10 arası taze ve kuru karanfil ilave edip birkaç dakika bekledikten sonra içebilirsiniz.
Halsizliğe İyi Gelen Bitkiler
Gingseng stesli günler yaşayan kişilerde halsizliğe ve yorgunluğa da iyi gelip aynı zamanda sakinleşmeye de yardımcı oluyor.
Biberiye genelde zayıflamak için aranılan bitki olsa da kişiye enerji vererek yorgunluk ve uykusuzluk şikâyetleri de önlemekte olup hamile olan bayanların doktoruna danışmadan tüketmesi tavsiye edilmez.
Maydanozu düzenli olarak tüketmeyi uzmanlar öneriyor. Salataların içinde sıklıkla kullanılan bu bitki kahvaltıda tüketildiğinde yararı daha fazla hissedilecektir. Açlık hissi oluştuğunda tüketildiği takdirde halsizliği azaltır.
Tere her öğün yemeğin arasına tere sıkıştırarak tükettiğimizde sürekli olarak halsiz hissediyorsak bu sorun ortadan kalkacaktır.
halsizliğe i̇yi gelen meyveler
Halsizliğe İyi Gelen Meyveler
Elma günde 1 tane orta boy elma yemek kendimizi sürekli halsiz hissediyorsak yorgunluğu giderir
Muz 1 tatlı kaşığı balı üzerine gezdirip tükettiğimizde halsizliği geçirir.
Üzüm yaz aylarında daha sıklıkta tükettiğimiz bu meyve enerji verip halsizliğe iyi gelir. Frenk üzümü ise sürekli ve aşırı halsizlik için tavsiye edilen üzüm çeşididir.
Havuç sadece gözlere faydalı olmakla kalmayıp halsizliği de kesen bir meyvedir.
Halsizliğe İyi Gelen Yiyecekler
Yoğurt sindirimi kolaylaştıran ve diyet listelerinin vazgeçilmezi olan vitamin bakımından oldukça yoğun olan yoğurt kronik halsizliğe bile iyi gelir.
Sarımsak devamlı olarak soğan sarımsak tüketenlerin çok nadir hasta olmasına bağlı olan bu yiyeceğin fayda sağlamadığı şey yok denecek kadar azdır. Vücudumuz bu yiyecekte bulunan antibiyotik özelliği ile halsizliğe karşı direnir ve dinç hissetmemize neden olur.
Pirinç çok kilo aldırması sebebiyle daha az tüketmeye başladığımız uzak doğuluların vazgeçilmez yiyeceği olan pirinç sindirim sistemini düzene sokarak vücuda direnç sağlar.
Mercimek doktor tavsiyesi ile et yemeni yasaklandıysa lakin yüksek miktarda protein ihtiyacınızda varsa tüketebileceğimiz bu yiyecek yeni çocuğu olmuş annelerin bile halsizliğine iyi gelir.
Bal çok kuvvetli bir enerji kaynağı olan balı süt içerisinde 1-2 tatlı kaşığı katarak sabah kahvaltılarında tüketmek mümkündür.
Kabak çekirdeği lezzetli ve vitamin açısından oldukça zengin olup B vitaminlerinin çoğunu barındırmakla beraber hastalanmayı ve halsizliği önler.
Yulaf ezmesi bol miktarda glikojen içermektedir. Sporsal aktivitelerde bulunurken vücudun gereksinim duyduğu enerjiyi glikojenden karşılamaktadır. Bu sayede spor esnasında yorgunluk, halsizlik gibi sorunların azaltılması sağlanır.
kahvaltı sofrası
HALSİZLİK VE YORGUNLUK İÇİN NE YAPILMALI?
Halsizlik Ve Yorgunluğa İyi Gelen Şeyler
Hemen hemen her yaşta görülebilen halsizlik ve yorgunluk her sabah uyanıldığında hissediyorsa bir kişi kronik yorgunluk sendromunu gösterir ve ciddi bir hastalığa meydan vermeden kesinlikle bir doktora görünmelidir. Kişi ilaveten;
Düzenli kahvaltı yapmak
Yeteri kadar su içmek
Yoğurt tüketmek
Yeşil ve beyaz çay tüketmek
Trans yağlardan uzak durmak
Kırmızı et ve yumurta tüketmek
Düzenli uyku ve spor yapmak da halsizlik ve yorgunluğumuzun ortadan kalkmasına yardımcı olacaktır.
HCG diyeti, kilo vermek isteyen vatandaşların açlık hissi yaşamadan kilo kaybına uğramasını vaat eden bir programdır.
HCG, aslında gebelik döneminin ilk aylarında vücutta gözlemlenen bir hormondur. Hatta evde yapılan hamilelik testlerinde, gösterge olarak da kullanılır. Yani, gebe olup olmadığınız vücudunuzda bulunan bu hormon sayesinde belli oluyor. Doktorlar, bu hormonun kilo kaybı amacı ile de kullanılabileceğini belirtmeye başlayarak, HCG diyeti kavramının hayatımıza girmesini sağlamıştır.
HCG diyeti
HCG’nin Vücudunuzdaki İşlevi Nedir?
HCG, hamilelik sırasında üretilen ve vücudun hamile olduğunu söyleyen protein bazlı bir hormondur. HCG, embriyo ve fetüsün gelişmesi için gerekli olan progesteron ve östrojen gibi temel hormonların üretimini sürdürmeye yardımcı olur. Hamileliğin ilk üç ayından sonra kandaki HCG seviyeleri azalır.
Hamilelik testlerinin pozitif çıkması, vücutta bulunan HCG hormonu ile ölçülür.
Hamileliğin düzgün bir şekilde sürdürülebilmesi için önemlidir.
Bebeğin ilk 3 aylık gelişimini destekler.
Erken doğum ihtimalini büyük ölçüde engeller.
Bebeğin kan damarı ve organlarının oluşum süreci için oldukça büyük bir önem arz etmektedir.
Bebeğin bağışıklığını düzenleyen faktörlerden bir tanesidir.
HCG Diyeti Nedir?
Günümüzde pek çok farklı kilo verme yöntemleri ortaya çıkmıştır. Bu diyet yöntemlerinin her birinin içeriği farklıdır. Kilo sorunu yaşayan insanlar, kendilerine en uygun kilo kaybetme yöntemini araştırmaktadır. Ancak, her birey hızlı bir sonuç elde etmek istemektedir. Hızlı ve gözle görülür bir sonuç elde edemeyen bireyler, genellikle pes etmektedir.
HCG diyeti, oldukça düşük kalorili besinler ile uygulanan bir diyet programıdır. Bu diyet programını, diğer kilo verme yöntemlerinden ayıran fark ise HCG hormonunun uygulanması olmaktadır. Bu hormon, doktorlar tarafından yazılan reçeteler ile eczanelerden alınabileceği gibi web sitelerinden, perakende satış yapan mağazalardan edinilebilmektedir. HCG diyeti, iki ana adımdan oluşmaktadır.
Günlük yaklaşık olarak 500 kalori alımı
HCG hormonunun vücuda enjekte edilmesi
İlk başta oldukça kolay gibi görünse de 500 kalori oldukça düşük bir beslenmedir. Zira daha açıklayıcı olabilmesi amacı ile, normal bir insanın günlük alması gereken kalori ortalama 2000 olmaktadır. 1500 kalori seviyesinin altına düşen beslenme, metabolizmanın işlevini tam olarak yerine getiremeyeceği anlamına gelmektedir. Ancak tam bu esnada HCG hormonu devreye girer.
hcg diyeti
HCG Diyeti Uygulama Aşamaları Nelerdir?
Daha önce de belirttiğimiz gibi oldukça düşük bir kalori alımı ve hormon enjektesi ile gerçekleştirilen bir yöntem olan HCG diyeti, 3 başlık altında uygulama aşamaları gerektirmektedir. Bu uygulama aşamaları aşağıda belirtilmiştir.
1) Yükleme Aşaması
HCG diyetinin ilk aşaması yükleme olmaktadır. HCG hormonu almaya başlanır ve hormon alındıktan sonra ilk 2 gün oldukça yüksek porsiyonlarda bol kalorili yiyecekler tüketilir. Bu iki gün süren aşamanın ardından HCG diyeti uygulayan bireyler, ikinci aşamaya geçer.
Yükleme aşamasında uygulanabilecek bir günlük besin programı, sizlere fikir verebilmesi amacı ile aşağıda yer almaktadır.
Kahvaltı için: 2 adet haşlanmış yumurta + 1 su bardağı süt + 4 adet badem
Öğle yemeği için: 1 su bardağı ton balığı ya da mantar salatası
Atıştırmalık için: 10 adet kabuklu fıstık + 1 fincan yeşil çay ya da tercihinize göre şekersiz bitki çayı
Akşam yemeği için: 1 kase mercimek çorbası + 1 porsiyon ızgaralanmış sebze
2) Kilo Verme Aşaması
İlk aşamayı bitiren bireyler, HCG hormonu almaya devam eder. HCG hormonu alırken diyet programları ilk aşamaya göre oldukça farklıdır. Kilo verme aşamasına gelen insanlar, 3 ila 6 haftalık bir diyet programına geçiş yapar ve bu diyet programı günlük 500 kalori ile sınırlı olmaktadır.
Günlük 500 kalori alımı gerektiren kilo kaybetme aşamasında uygulayabileceğiniz bir günlük örnek diyet listesi aşağıda verilmiştir. Bu listeye göz atarak daha fazla fikir sahibi olabilirsiniz.
Kahvaltı için: 1 adet haşlanmış yumurta + 1 fincan şekersiz yeşil çay
Öğle yemeği için: 1 küçük kâse mercimek çorbası (yağsız)
Akşam yemeği için: Yarım kepçe haşlanmış fasulye, 1 su bardağı kadar yeşillik
3) Bakım Aşaması
3 ila 6 hafta arası süren bu diyetin ardından, HCG diyeti uygulayan bireyler, hormon almayı bırakır. Vücuda birden bire hızlı yiyecek yüklemesi yapılmaması açısından, yiyecek alımı az az arttırılmaktadır. Diyetlerindeki kaloriyi fazla olmayacak şekilde arttıran bireyler, HCG hormonunu bıraktıktan sonra 3 hafta süre ile nişasta ve şeker alımından uzak durmalıdır.
Bakım aşamasında alınan kaloride artış gözlemlenmektedir. Bu artış için örnek olarak bir diyet listesi örneği aşağıda verilmiştir. Bu bir günlük diyet listesinden yola çıkarak kendinize en uygun programı oluşturmanız mümkündür.
Kahvaltı için: yulaf ezmesi (muzlu olabilir) + 1 fincan sütsüz sade kahve ya da yeşil çay
Öğle yemeği için: 1 kâse salata ya da çorba + 1 su bardağından biraz az lor peyniri
Atıştırmalık için: 1 adet bisküvi ya da kurabiye + 1 su bardağı şekersiz yeşil çay
Akşam yemeği için: 1 porsiyon ızgara tavuk + 1 su bardağı sebze (Akşam yemeğinden sonra 1 bardak ılık süt içilebilir)
hcg diyeti
HCG Diyeti Esmasında Hangi Besinler Tüketilebilir?
HCG diyeti yaparken, bireylerin çok sınırlı bir kalori alım hakkı olduğunu unutmamaları büyük bir önem arz etmektedir. Zira sırf bir besin sağlıklı diye fazla tüketmek, sizlere kilo kaybı açısından bir fayda sağlamayacaktır.
Kendiniz oluşturduğunuz ya da bir diyetisyen uzmandan yardım aldığınız diyet listenize sadık kalmanız oldukça önemlidir. Aşağıda HCG diyeti yaparken belirli miktarlarda tüketebileceğiniz besin grupları yer almaktadır.
Meyve grubundan tüketilebilecek besinler arasında elma, avokado, muz, limon, mandalina, ananas, şeftali, armut, erik, karpuz gibi meyveler yer almaktadır.
Alınacak proteinli besinlerden hindi, tavuk, mezgit balığı, uskumru balığı, somon balığı, ton balığı, yumurta, soya fasulyesi ve bakla grubuna dâhil olan yiyeceklerin tüketiminde sakınca bulunmamaktadır.
Tahıllı besinler arasında ise siyah pirinç, yulaf, kırık buğday, kırmızı pirinç, esmer pirinç bu diyette tüketilebilir.
Süt ve süt ürünleri grubundan az yağlı, mümkünse yağsız süt ve light ayran tercih edilebilir.
Yiyeceklerde kullanabileceğiniz yağ deposu ürünlerde de zeytinyağı, balık yağı ve avokado yağı kullanabilirsiniz.
Badem, ceviz, Antep fıstığı kuruyemiş çeşitleri çiğ olarak tüketime uygunken, bunun yanı sıra keten ve ayçiçeği tohumu da tüketebilirsiniz.
Baharat olarak kimyon, rezene, karanfil, fesleğen, kekik, hardal tohumu, kakule, doğal sarımsak tozu, pul biber, toz biber, dereotu, kişniş, zencefil ve toz zencefil, zerdeçal, yıldız anason, safran, nane kullanabilirsiniz.
HCG Diyetinde Kaçınılması Gereken Besinler Nelerdir?
HCG diyeti, oldukça sıkıdır. Zira hızlı bir şekilde kilo vermeyi sağlayabilmek adına günlük olarak tükettiğimiz pek çok üründen uzak durmanız şarttır. Bazı ürün gruplarından kaçınmamanız durumunda, yaptığınız diyetten tam anlamı ile verim almanız pek de mümkün değildir.
Diyet listenize asla eklememeniz gereken besinler aşağıda liste halinde verilmiştir. Yapacağınız HCG diyeti esnasında ya da sonrasında, hatta diyet yapmıyorsanız bile sağlığınızı korumak için aşağıda yer alan bazı besinlerden uzak durmanız oldukça büyük bir önem arz etmektedir.
Oldukça tehlikeli bir sebze olan beyaz patates uzak durmanız gereken yiyecekler listesinin başında yer alıyor. Kızartma olarak tüketilmesinin zararlı olmasının yanı sıra, bir kase haşlanmış patatesin kalorisi 500’ün üzerindedir.
Mango, jackfruit, sapodilla, ejder meyvesi gibi tropikal meyveler oldukça fazla şeker içeriyor. Bu nedenle diyet listenizde bulunmaması gerekiyor.
Kırmızı et aslında güçlü bir besin kaynağı olsa da HCG diyeti için uygun değildir.
Beyaz pirincin içeriği tamamen nişasta olduğu için kaçınmanız gereken bir diğer besindir.
Margarin, tereyağı gibi besinlerin yanı sıra peynir de oldukça yüksek yağ oranına sahiptir, bu yüzden diyet yaptığınız süre zarfında tüketilmesi önerilmez.
Kalorisi yüksek olan ve zararlı olan bitkisel yağ, kenevir tohumu yağı, fındık yağı ve kanola yağından uzak durmanız gerekir.
Karbonhidrat, şeker ve yağ oranı yüksek olan hamur işleri, işlenmiş et, cips, şeker, gofret, patates kızartması, ekmek, kızartılmış et ürünleri, işlenmiş besin ve etler de tüketime uygun olmayan besinler arasındadır.
Enerji içecekleri ve alkolün yanı sıra paketlenmiş meyve ve sebze suları da tüketilmemelidir.
Meyve ve sebzeler, sıkım işleminden geçirildikleri zaman kalorileri artmaktadır.
Kurutulmuş meyveler de normal meyvelere kıyasla daha fazla şeker içerir. Bu nedenle tüketilmemesi gerekmektedir.
hcg diyeti
HCG Diyetinin Etkileri
HCG diyeti, oldukça düşük kalorili olduğu için kilo vermek isteyen bireylerin akıllarında soru işaretlerine neden olmaktadır. Zira pek çok birey, HCG hormonu enjekte etmeden bu kadar düşük bir kalori ile zaten kilo verebileceğini düşünmektedir. Aslında bu şekilde düşünen bireyler haksız da sayılmamaktadır.
HCG diyeti, FDA (U.S. Food and Drug Administration) tarafından onaylı değildir. Zira FDA kuruluna göre, HCG sadece hormonsal bozukluğu için doktorlar tarafından verilebilecek bir ilaç niteliği taşımaktadır. Bu nedenle, eğer tedavi yöntemi için uygulanmazsa bazı yan etkiler gözlemlenebilir. HCG diyeti için kullanılan HCG hormonunun yan etkileri aşağıda belirtilmiştir.
Şiddetli baş ağrısı
Sinir ve depresyon
Sürekli olarak yorgun hissetme
Ödem problemi
Erkeklerde göğüs büyümesi
Kanser görülme ve gelişme riski
Kanın pıhtılaşması ve buna bağlı olarak damar tıkanıklığı sorunu
Yukarıda belirtilen yan etkilerin pek çoğu beslenme şeklinin yeteriz olmasından kaynaklanmaktadır. Zira daha önce de belirttiğimiz gibi, sağlıklı bir bireyin metabolik sistemlerini düzgün bir biçimde çalıştırmaya devam edebilmesi için günlük 2000 kaloriye ihtiyaç duymaktadır.
Dahası HCG diyetinde hormon enjektesi değil, az kalori alımı kilo verdirmektedir. Zira en sıkı diyetlerde bile yaklaşık olarak alınan kalori 1000 olmaktadır. Yani yaptığınız HCG diyetindeki alınan hormonun, kilo verme ile doğrudan bir ilişkisi olduğuna dair bir veri bulunmamaktadır. HCG diyeti esnasında kullanılan hormon üzerinde sayısız çalışma yapılmış ve çalışmalar sonucunda kilo vermeye dair bir etki gözlemlenmemiştir. Ancak iştah kaybı sağladığı bulunmuştur.
HCG diyeti yapmakta olan 64 yaşındaki bir kadının bacak ve akciğer bölgelerinde kan pıhtısına rastlandı. Bu pıhtılaşma sorununun kesin olmamakla beraber alınan hormon ve uygulanan diyet ile alakalı olduğu kanısına varıldı. Kalorisi düşük olan herhangi bir diyet ile kilo vermeniz mümkündür. Bu nedenle HCG hormonu enjektesi ile kilo vermeye çalışmamanızı şiddetle tavsiye ederiz. Eğer fazla kilo problemi yaşıyorsanız, bir diyetisyene başvurmanız, sizin için en ideal yöntem olacaktır. Zira internet üzerinden ya da kulaktan kulağa yayılmış olan diyet listeleri herkes için geçerli değildir.
Eliminasyon diyeti, bilhassa bağırsaklarda sorun yaratan yiyeceklerin tespit edilerek, onların yemek alanın da kullanılmamasını gerektiren bir yöntem çeşididir.
Bu anlamda, vücutta ve özellikle bağırsakta meydana gelen hassasiyetler insanı çok rahatsız ederek, yaşam kalitesini düşürecektir. İnsanın ikinci beyni şeklinde de anılan bağırsaklar, bedenin en önemli parçalarından biridir. Onları korumak temel anlamda sağlığımızı da korumak anlamına gelmektedir.
Fransızcadaki ‘éliminer’ ve İngilizce ’deki ‘eliminate’ sözcüklerinden türetilmiş olan eliminasyon, elemek, seçmek anlamlarına gelir. Dolayısıyla, eliminasyon diyetinde de ana kural, yiyeceğiniz yiyecekleri seçmekten çok, yiyemeyeceğiniz yemekleri hayatınızdan belli bir süre çıkarmanız üzerine gitmektir.
Burada, şüphesiz ki bir uzmana danışmak da çok önemlidir. O konuda, doktorlar ve diyetisyenler sizlere yardımcı olacaklardır. Zaten, midenizde, bağırsaklarınızda, karnınızda ağrı, gaz sıkışması şişkinlik vb. hususlar hissettiğinizde, bir uzmana görünmenizin de vakti çoktan gelmiş demektir.
Eliminasyon diyeti
Eliminasyon Diyeti Nedir, Bu Diyette Neler Tüketilmemelidir?
Eliminasyon diyeti, vücudunuzun reaksiyon gösterdiği yiyecekleri saptamanız üstünden, daha sonra bir program yapmanıza dayanan bir sistemdir. Bu yiyecekler size zarar verdikleri için, onları yemeyi kesmenize dayanmaktadır.
Ama kimi yiyecekleri bir süre sonra yeniden yemeniz de mümkündür. Fakat, burada da neyi ne kadar tüketeceğiniz de önem kazanmaktadır. Burada ana unsur elimine edilen besin grupları üstünden bir beslenme biçimi elde etmenizdir. Bu grupları aşağıdaki gibi maddelememiz olasıdır:
Şeker
En önemli elimine besinlerinin başında şeker gelmektedir. Şeker normalde de, her birey için ya sınırlı oranda önerilir ya da hiç önerilmez. Hatta beyaz şeker yerine esmer şeker, elma özü gibi besinlerin de kullanılması tavsiye edilir. Şekerden uzak durulması, sağlıklı beslenmenin ve formu korumanın temel kurallarındandır.
Gluten
Günümüz tüketim toplumlarında artık birçok alternatifin görüldüğünü belirtebiliriz. Glütensiz gıdalar da bu alternatiflerin içine girerler. Glüten, arpa, buğday, çavdar gibi tahıllarda bulunan bir çeşit proteindir. Bağışıklık sistemi için kimi yararları olsa da, glütene alerji geliştiren de çoğunluktadır. İşte böylesi kişilerin glütenli gıdalar tüketmeleri onların sağlıklarını da tehlikeye atacaktır. Bu sebeple, glütenden de uzak durulması önerilmektedir.
Süt Ve Süt Ürünleri
Süt ve süt ürünleri deyince, sütün dışında peynir, yoğurt gibi gıdaların da olduğu bir kategoriyi anlarız. Bu anlamda, bu ürünlerin içinde yoğun biçimde kalsiyum bulunmaktadır. Lakin bu ürünler de kimilerinde alerji, kızarıklık, kaşıntı, uçuk gibi rahatsızlıklara sebebiyet verebilmektedir. O yüzden, süt ve süt ürünlerine karşı hassasiyet geliştirenlerin de onlardan uzak kalması önerilmektedir.
Yumurta
Yumurta hem kalsiyum hem de protein bakımından zengin bir besindir. Hemen hemen her kahvaltı sofrasının olmazsa olmazlarından biri şeklinde bilinir. Fakat kimi bünyeler de yumurta da rahatsızlık yarattığı için, bu konuda önlem alınması gerekebilir. Kimileri yumurtayı azaltırlarken, kimileri de tamamen yememe yoluna giderler.
Bakliyat Ürünleri
Bakliyat ürünleri glüten içermeseler de, yine de kimi insanlar için tehlike arz ederler. Glütensiz gıda tüketmeleri önemle tavsiye edilen çölyak hastalarına kimi diğer bakliyat ürünlerinin de yenilmesi önerilmez.
Kuruyemiş
Ceviz, badem, fındık, fıstık gibi kuruyemişler yağ, omega 3, karbonhidrat, protein, magnezyum vd. gibi zengin içeriğe sahiptirler. Fakat onların bu lezzetleri bile eliminasyon diyetinin ağına takılmaktan kurtulamaz. Kimi zaman kuruyemiş de alerji yapan ürünler arasına girmektedir.
Alkol, sigara
Eliminasyon diyetinde başlıca yasaklanan maddelerden biri alkol, sigaradır. Sigara da beslenme standardımızı ve sağlığımızı etkilediği için, bu diyet içinde fırsattan istifade edilerek azaltılabilir yahut bırakılabilir. Ayrıca, alkol başlığıyla birlikte, gazlı içecekler, çay ve kahve de eliminasyon diyetinin yasaklılar listesine girmektedir. Bu ürünlerin tamamının hayatınızdan çıkarılması, diyetin ötesinde sağlık belirtisi şeklinde okunabilir.
eliminasyon diyeti
Eliminasyon Diyetinin Gerekleri Nelerdir?
Eliminasyon diyeti, her on kişiden birinde görülen ve gün geçtikçe, etkisi de artan alerjinin önlenmesi adına ortaya çıkarılmış modern bir yöntemdir. Günümüz koşullarının giderek hızlanması, yaşam kalitesinin düşmesi, bir yerden dikkat edilen konulara odaklanılırken başka bir yerden sorunların çıkması herkesi yormaktadır. Reflü, gastrit gibi mide hastalıkları artarken; migren, vertigo gibi baş ağrıları ve dönmeleri de artmaktadır.
Ayrıca, korona virüsün hayatımıza girişiyle birlikte, ev hastalıklarında da (egzama, sedef, siğil vd.) ilerleme saptanmıştır. Tüm bu şartların olumsuz yöne evirildiğini gözlemlediğimizde, hem metabolizmamızı korumak, hem daha dayanıklı kalabilmek, hem bağışıklık sistemimizi zayıflatmamak adına bazı fedakârlıklar yaparız. Bu fedakarlıklar, eliminasyon diyeti içinde gerçekleştirilebilmektedir.
Bu diyet ekseninde, yediğiniz yemeklere çok dikkat edersiniz. Eğer, içlerinde size rahatsızlık verenleri varsa, onların porsiyonlarını test edersiniz. Porsiyonlar test edildiğinde, tespit ettiğiniz gıdadan yahut gıdalardan az bile yediğinizde vücudunuz büyük bir tepkime veriyorsa, o gıdayı bırakmanızın vakti gelmiştir.
Tıpkı, sosyal hayatımızda da bize zararı dokunan insanları, kendimizden uzak tuttuğumuz gibi… Nasıl ki, o insanlar hayatımızdan çıktıklarında, bir kaybımız olmuyor; hatta yerlerine yenileri geliyorsa, yeni beslenme çeşitleriyle de kendimizi korumamız mümkün olabiliyor.
Yahut bir kişi bizim için önemliyse ve bize çok büyük bir yanlış yaptıysa; nasıl ki, onu da cezalandırmak anlamında, aramıza mesafe koyuyorsak, bu yiyeceklerle de aramıza belli bir süre mesafe koyuyoruz. Eğer, biraz bekleyip, tekrar tükettikten sonra bedenimiz bir tepkime vermiyorsa, sağlığımız düzelmiş demektir. Eğer, bedenimiz tekrar tepkimeye giriyorsa, o vakit o yiyeceği tamamen hayatımızdan ayıklamamız gereklidir.
Eliminasyon diyeti, 21. yüzyılın hızı, hareketliliği ve çıkmazları içinde sunulan alternatif bir yöntem şeklinde değerlendirilebilir. Bu diyet sizi korumak adına ortaya çıkmıştır. O anlamda, bu diyetin en büyük gerekliliği kararlılıktır. Çünkü sizi rahatsız eden besini tespit ettikten sonra, kendinizi ondan korumak için çaba göstermezseniz, vücudunuz tepkime verecektir. Bu diyeti uygulamadan önce, bir gastroenteroloğa, bir uzmana başvurmanız ve sağlık taramalarından da geçmeniz mümkündür. Hormon tedavisi, kan testi, mide ve bağırsak incelemeleri sizin de daha rasyonel kararlar almanıza neden olacaktır.
Eliminasyon diyeti, genellikle her ürünü tüketmeyi kısa süreli olacak şekilde yasaklama yoluna gitmeyi amaçlar. Burada, bir nevi midenizi rahatlatmanız, vücudunuzu dinlendirmeniz de söz konusudur. Nitekim bizler sağlıklı beslenmeye dikkat etsek bile, bunu da bir çeşit hastalık hastalığına çevirerek, aşırılaştırabiliriz. Böylelikle, hayatı kendimize ve çevremize de zindan ederiz. Çünkü aşırı derecede sağlıklı beslenme takıntısı olan insanların sağlık krizleri, ölüm korkuları ve çaresizlikleri psikolojilerine yansır ve dillerine vurur. Daha da katılaşmaya başlarlar. Bu da, onları hayattan mahrum, ceberut birilerine dönüştürür. Oysa hayatın kendine göre bir iç dengesi vardır. Dolayısıyla, eliminasyon sistemi size bu dengeyi yeniden hatırlatmaya çalışır.
eliminasyon diyeti
Eliminasyon Diyeti Uygulanırken Nelere Dikkat Edilmelidir?
Eliminasyon diyeti yapılırken, öğünlerinize çok dikkat etmeniz gerekir. Çünkü buradaki temel amaç hangi besinlerin ya da besin gruplarının sizi etkilediğini bulmaktır. Tabii burada da, çeşitli vitamin ve mineral eksiklerinin baş gösterme durumu olacağı için, onların da başka gıdalardan takviye şeklinde alınması gerekmektedir ki vücut dengesini sağlayabilsin.
Eliminasyon diyetine başlamak istiyorsanız aşağıdaki başlıklara dikkat etmeniz yararlı olabilir:
Öncelikle, alışveriş listelerinizi gözden geçirin. Nelere zaafınız var, neleri çok tüketiyorsunuz, hangi gıdaları reklam baskısıyla ya da bilinçdışınızın tetiklemesiyle alıyorsunuz, bunları iyice değerlendirin. Mümkünse, alışverişe gitmeden önce listenize çok dikkat edin ve onun dışında ekstra ürünler almamaya gayret edin.
Türkiye’de yaşayan çoğu insanın beslenme biçimlerini tetikleyen kimi faktörler vardır. Bunların başında kültürel öğeler gelir. Türk mutfağı, Karadeniz mutfağı, Doğu mutfağı, Ege mutfağı vd. gibi ayrılan beslenme kalıplarına göre, yaşam biçimlerimizi de belirleriz. Bununla birlikte, hız çağı bize ‘fast food’ yemeye, lokanta, AVM, restoran gibi yerlerde vakit geçirmeye de alıştırmıştır. Ailede bile herkes tek tip yemek yemez ya da aksine tek tip yediği için, birinin yediği diğerine iyi gelmez. Bununla birlikte, yalnız yaşayanların sayısındaki artış da psikolojileri etkilediği için, bu insanlar ya beslenmelerine dikkat etmezler ya da içki, sigara, çay-kahve, hazır beslenme gibi alanlara yönelirler. Tüm bu nedenler ekseninde, sizin de, psikolojinizi iyi tartmanız ve yaşam biçiminizi net belirlemeniz gerekir ki, ona göre diyete başlayabilesiniz. Yoksa yarım kalan bir diyetin de size faydasının dokunacağı şüphelidir.
Eliminasyon diyetinde diğer kural, iki aşamalı bir dizaynı hayatınıza oturtabilmektir. Nitekim, eliminasyon diyeti öncelikle ‘eliminasyon’ üstünden işler. Eliminasyon fazı diye de bilinen bu döneme göre, aşağıdaki gıdaları hayatınızdan çıkarma sürecine giriyorsunuz:
Glüten, şeker, bakliyat ürünleri, yumurta, alkol, kahve, çay, süt ve süt ürünleri, yağ, yağlı besinler, çeşitli soslar, çorbalar, hazır gıdalar, makarna, et vs. Ardından, bunların yaklaşık bir ay süreyle hayatınızdan uzaklaştırılması süreci gelişiyor. Burada da, daha çok taze sebze-meyve tüketimine yönelebiliyorsunuz. Zeytinyağı, kinoa, chia, balık, esmer pirinç yiyebiliyorsunuz.
Eliminasyon diyetinin ikinci kısmı ‘tekrar tanıtma’ dediğimiz başlıktan oluşuyor. Burada da, tüketmediğiniz ve şüphe duyduğunuz besinleri vücuda tekrar tanıtmaya, onlardan azar azar yemeye başlıyorsunuz. Bu noktada, bir ay boyunca hayatınızda olmayan o yiyecek sizde şişkinlik, kusma hissi, mide ağrısı, gaz, ishal vb. gibi rahatsızlıklara neden olmuyorsa, onu oranınca tüketmeyi sürdürüyorsunuz. Ama kestiğiniz bu besinlerin içinden tekrar yediğinizde rahatsızlık verenleri olursa, onu hayatınızda çıkarabiliyorsunuz ve ondan almanız gereken vitamini, minerali, katkıyı alerjiye, rahatsızlığa neden olmayacak başka bir gıdadan alabiliyorsunuz.
Eliminasyon diyeti, herkesin bir anda adapte olarak hızla yapabileceği bir yöntem değildir. Öncelikle, bir doktora ve diyetisyene gitmeden, kafanıza eseni uygulamanız yanlış sonuçlara da neden olabilir. Eliminasyon diyetini aşağıdaki kişilerin kafalarına göre yapmamaları tavsiye edilmektedir:
Reflüsü ya da başka bir mide rahatsızlığı olanlar
Şeker hastaları
Psikolojik problem yaşayanlar ve ilaç kullananlar
Kronik yorgunluğu olanlar
Bağırsaklarında sorun yaşayanlar
Eklem ağrısı çekenler
Herhangi bir kronik hastalığı olan kişilerin önce doktora danışarak, ardından bu diyeti yapmaları önerilir. Zaten, bu diyet profesyonel bir diyetisyenin gözetiminde olmaksızın, defter/not tutmadan, hassas ölçümler yapılmadan birden uygulanamamaktadır.
Eliminasyon Diyetinin Sonunda Ne Elde Edersiniz?
Eliminasyon diyeti, vücudunuzu tanımanız adına önerilen bir yöntemdir. Bu anlamda, aslında neye hassasiyetinizin olduğu, hangi besine karşı alerji geliştirdiğiniz, rahatsızlıklarınızın nereden tetiklendiği gibi konuların da ortaya çıkarılmasına yol açar. Eliminasyon diyeti, sabrınızı ve kararlığınızı da gösterecektir. Fakat bu diyet sürekli uygulanmamaktadır. Bu diyeti hayatınıza doğru noktalardan adapte etmeniz ve önünüzdeki yaşantınızı da ona göre şekillendirmeniz de önemlidir. Özellikle, kronik inflamatuar teşhisi konulan hastalara doktorları tarafından da tavsiye edilir. Bu diyet, bedeninizi forma sokmanız adına da, standart bir diyet denli idealdir.
Lordoz nedir? Lordoz, belde bulunan normal çukurluğun artmasına verilen isim olup, insanların sağlığını etkileyen önemli hastalıklardan biridir. Sırt, karın, kalça kasları, bağlardaki dengesizlikler ve güç kayıpları, belde bulunan bel çukurunun artmasına sebep olan başlıca etkenlerdir. Aynı zamanda aşırı kilo, karın kaslarında meydana gelen gevşeklik durumları da, lordoz hastalığının artıran etkenlerden olmaktadır.
Lordoz nedir
Günümüzde oldukça sık görülen bir omurga hastalığı olan lordoz, en ciddi ortopedik rahatsızlıklardan biridir. Bel bölgesinde bulunan omurganın aşırı derecede eğilmesi ile meydana gelen lordoz, hastaların ciddi derecede ağrılar çekmesine neden olmaktadır. Lordoz nedir sorusunun cevabı kısaca, beldeki çukurun derinleşmesi nedeniyle, omurgada oluşan basıncın artması sonucunda ortaya çıkan bir hastalıktır.
Lordoz Hastalığının Belirtileri Nelerdir?
Lordoz Hastalığının Belirtileri Nelerdir? Lordoz hastalığının en büyük belirtisi, bacaklarda ve bel bölgesinde oluşan ağrılar olmaktadır. Omurlarında kayma olan hastalarda da, bel çukurluğunun yani lordozun artma durumları görülmektedir. Lordozun yaşanan ağrılar dışında en önemli belirtileri; kas spazmları, uyuşma ve karıncalanma durumları, mesane sorunları ve bağırsakta yaşanan sorunlar olmaktadır.
Aynı zamanda gergin ve kısa olan sırt – bel kasları, gergin yapıda olan göğüs ve karın kasları, gergin ve uzun yapıda olan kalça fleksörleri – gergin ve kısa olan bel kasları da lordozun meydana gelişini haber veren belirtilerden bazılarıdır.
Lordoz nedir
Lordoz Nasıl Tedavi Edilir?
Lordoz nedir? Lordoz nasıl tedavi edilir? Konusu kapsamında birçok ilgili tedavi yöntemi bulunmaktadır. Bu tedavilerden ilki kas güçlendirmesini sağlamak için yapılan fizik tedavileri olmaktadır. Aynı zamanda şişliği ve ağrıyı azaltmak için ilaç uygulamaları da, lordoz tedavi yöntemleri arasında bulunmaktadır. Yoga, ateller ve aşırı olan kiloların verilmesi de, lordoz tedavilerinde fayda sağlamaktadır. Lordoz hastalığının çok ileri aşamalarında uzman doktorların kararına bağlı olarak, bazı ilgili vakalarda cerrahi tedavi uygulamaları da yapılabilmektedir. Omurga rahatsızlığı olan lordoz tedavilerinde, omurga sağlığının geri kazanılması için yoga, pilates ve spor aktiviteleri gibi benzeri tedavi yöntemleri de, konunun uzmanı olan doktorlar tarafından önerilmektedir. Yoga, pilates gibi benzeri yapılan spor aktiviteleri, kasların güçlenmesini ve omurga rahatsızlıklarının azalmasını sağlayıp, lordoz hastalıklarının tedavisinde etkili rol oynamaktadır.
İzmir Lokma Tarifi En sevilen tatlılardan biri olan İzmir lokma tatlısının yapımı da aslında oldukça kolaydır. Evde olan malzemelerle yapılabilen İzmir lokma tatlısı için gerekenler şunlardır;
İzmir Lokma Tarifi – Malzemeleri:
İzmir Lokma Tatlısının Hamuru İçin;
3 su bardağı un
Yarım tatlı kaşığı toz şeker
Yarım çay kaşığı tuz
Yarım yemek kaşığı kuru maya
2 su bardağı su
İzmir Lokma Tatlısının Şerbeti İçin;
3 su bardağı tepeleme toz şeker
2.5 su bardağı su
Yarım limon suyu
İzmir lokma
İzmir Lokma Hazırlanışı:
İzmir lokma hazırlanışı – İzmir lokma yapımı için ilk önce şerbeti hazırlamak gerekmektedir. 3 su bardağı şeker, 2,5 su bardağı su ve yarım limon suyu bir tencereye koyarak kaynatılır. Şerbet 10 dakika kaynatıldıktan sonra ocaktan alınarak, kenarda soğumaya bırakılır.
3 su bardağı un, yarım yemek kaşığı kuru maya, 2 su bardağı su, yarım tatlı kaşığı toz şeker ve yarım çay kaşığı tuz bir kabın içerisine konarak iyice karıştırılır. Hamurun üzeri kapatılarak 1 saat mayalanmaya bırakılır.
Sürenin sonunda hamur kabarınca bir daha karıştırdıktan sonra, hamurdan ufak top büyüklüğünde parçalar alınır, üzerilerine hafifçe bastırılıp şekil verilir. Kızdırılmış sıvı yağın içerisine şekil verilen hamurlar atılarak, karıştırılarak kızarmaları sağlanır.
Kızaran lokmalar alınarak, soğutulmuş şerbetinin içerisine atılır. Şerbet içerisinde 2 dakika kadar bekletilen İzmir lokmaları, sürenin sonunda servis tabağına alınır.
İzmir lokma
İzmir Lokması Yapılırken Dikkat Edilmesi Gereken Noktalar
Lokma tatlısı yapılırken dikkat edilmesi gereken en önemli nokta, hazırlanan şerbetin çok iyi soğutulması gerekmesidir. Çünkü ılık ya da sıcak olan şerbetlerin içerisine atılan, kızarmış İzmir lokmaları yumuşak olur ve çıtırlığı kalmaz. Bu nedenle şerbet iyice soğuduğundan emin olmadan kullanılmamalıdır.
Lokma tatlısının hamur kıvamının ise mutlaka koyu olması gerekmektedir. Aynı zamanda İzmir lokmasının kızartıldığı sıvı yağ mutlaka kızgın olmalıdır. Lokmaların harlı ateşte kızartılması dışının pişip, içinin çiğ kalmasına neden olduğundan dolayı, ateşin harlı olmamasına dikkat etmekte önem taşımaktadır.
Bu İzmir Lokması tarifinde; 1 adet İzmir lokması yaklaşık olarak 78 kaloriye denk gelmekte olup, yine aynı şekilde bu tarif yaklaşık olarak 6 kişiliktir.
Poğaça Kaç Derecede Pişer? Başta çocuklar olmak üzere herkesin en sevdiği hamur işi çeşitlerinden olan poğaça, evde de yapılması en kolay olan yiyeceklerden biridir. Evde olan malzemelerle yapılabilen poğaça için gerekli olan malzemeler, hazırlanışı ve poğaça kaç derecede pişer? sorusunun yanıtı aşağıdaki yazımızda yer almaktadır.
Poğaça Tarifi – Hazırlanışı: 3 tatlı kaşığı toz şeker, 1,5 su bardağı süt ve 1 paket yaş maya bir kapta iyice karıştırılır. Karıştırma işi sona erince 1 su bardağı sıvı yağ, 2 adet yumurta akı ve 1 tatlı kaşığı tuz ilave edilerek yeniden hepsi karıştırılır.
5 dolu su bardağı unu, 1 tatlı kaşığı tuz ile beraber hazırladığınız karışıma ilave edin. Yumuşak bir forma kavuşana kadar yoğurun.
Yoğurma işi sona erince, hamurun üzeri örtülerek 1 saat kadar mayalandırılır. Hamurun mayalanma işlemi sona erince, hamurdan ufak parçalar alınıp, yuvarlanarak, yağlı kâğıt serilmiş olan tepsinin üzerine dizilir.
Hazırlanan poğaçaların üzerine, 2 adet yumurta sarısı çırpılarak bir fırça yardımı ile sürülür. Poğaçaların üzerine susam ve çörek otu serpilerek, önceden ısıtılmış 180 derecelik fırında, yaklaşık olarak 25 dakika, poğaça üzerileri kızarana kadar pişirilir. Pişme işi sona erince, poğaçaların ilk sıcaklığı geçince servis edilir.
poğaça kaç derecede pişer
Poğaça Yapılırken Dikkat Edilmesi Gereken Noktalar
Poğaça yaparken dikkat edilmesi gereken bazı noktalar bulunmaktadır. Bu tarifte kullanılan sütün yapım esnasında ılık olarak kullanılması, poğaçaların daha güzel olmasını sağlayacaktır.Bu poğaça tarifte anlatıldığı şekilde sade olarak olabildiği gibi, aralarına istenen peynirli, kıymalı ya da patatesli harç hazırlanıp, konularak da yapılabilmektedir. Bu tariften yaklaşık olarak 15 adet poğaça çıkmaktadır.
Unun yapım esnasında özellikle yavaş ilave edilmesi, poğaça hamurunun daha güzel ve yumuşak olmasını sağlayacaktır. Hamuru mayalandırma işlemi sırasında üzerinin mutlaka örtülmesi gerekmekte olup, üstü açık olan hamurlar daha geç mayalanacaktır. Üstelik üstü açık bırakılan hamurun üzeri kuruyarak, verimli bir sonuç elde edilmesini imkânsızlaştıracaktır.
Günlük yaşamımızın vazgeçilmezi ve millet olarak sudan sonra en çok tükettiğimiz içecek olan çayın ne denli temiz koşullarda yapıldığına dikkat ettiniz mi? Çay içmeyi sevdiğimiz kadar çaydanlık temizliğine de özen gösteriyor muyuz? Maalesef günlük kullanımın fazlalığından dolayı çaydanlıklarımız aşırı derecede kireçlenmekte ve kirlenmektedir. Çaydanlık kireci nasıl temizlenir? Bu konuyu inceleyelim.
Temizliğine dikkat etmezsek çaydanlıklarımız kullanılamaz bir hal alabilir. Günlük temizliği yapılmadığı zaman çaydanlıklarımız hem kireçlenmekte hem de kirlenmektedir. Bu durumu önlemek ve daha sağlıklı bir çay keyfi sürmek için temizliğe dikkat etmeliyiz aksi takdirde çok sevdiğimiz çay bizlere zehir olabilir. Bu durumu önlemek için çaydanlığımızın performansına göre temizliğini mutlak suretle yapmalıyız. Aşırı kireçlenen ve kirlenen çaydanlıklarınızı birkaç pratik ve kimyasal olmayan yollarla temizlenebilir. Bu haber ile birlikte sizde kireçlenen ve kirlenen çaydanlıklarınızı kolay yollarla temizleyebilirsiniz.
Çaydanlık kireci nasıl temizlenir
Çaydanlık Kireci Temizleme De En Etkili Yöntem: Diş Macunu
Öncelikle diş macununu sürmek için elinize bir eldiven takın daha sonra elinizle bir miktar macunu kuru olan çaydanlığa sürün iyice sürdüğünüz macunu 5 dakika bekletin sonrasında lavaboda bol su ile çaydanlığınızı durulayın. Göreceksiniz ki çaydanlığınız yeni alınmış gibi tertemiz ve parlak bir görünüm sahip olacaktır. Bu yöntem, çaydanlık kireci nasıl temizlenir? Sorusu için verilecek olan en iyi cevaptır.
Çaydanlık Nasıl Parlatılır?
Uzun süre kullanıldıktan sonra çaydanlıkların içinin kireç tutması gibi dışı da lekelenip kirlenebilir. Çaydanlığınızın dışını, evde kimyasal olmayan maddelerle temizleyebilirsiniz. Bazı pratik yöntemler şunlardır.
Sirke ve tuz ile parlatma
Bir kaba sirkeyi koyun ve bir miktarda tuz ekleyin. Bir müddet tuzun sirke içerisinde erimesini bekleyin. Eriyen karışımı bir bez yardımıyla çaydanlığınızın etrafına sürerek temizleyin. Fark edilir bir şekilde göreceksiniz ki çaydanlığınız yeni alınmış gibi tertemiz ve pırıl pırıl olacaktır.
Çaydanlık kireci nasıl temizlenir
Sirke ve karbonat ile parlatma
Sirke-tuz karışımı kadar etkili bir yöntem olan sirke-karbonat yönteminde ise bir miktar karbonat ile sirkeyi bir kaba koyun ve çözündükten sonra çaydanlığınıza bez ile temizleyin eğer çaydanlığınız aşırı kirlenmiş ise çaydanlığı karışımın içerisine koyun ve bir süre bekledikten sonra yıkayın.
Limon kabukları ile parlatma
Limonun kabuğunu küçük parçalar halinde kesin ve çaydanlığınızı ovalayın. Daha sonra nemli bir bez ile ovalamaya devam edin bir süre beklettikten sonra bol su ile çaydanlığınızı yıkayın ve sonuç olarak çaydanlığınız tertemiz ve parlak olacaktır.
Çaydanlık Kireci Nasıl Temizlenir?
Limon-Karbonat ile Temizleme
Bilindiği üzere karbonatın kireç sökücü özelliği, limonun ise parlatma özelliği vardır. Temizlemek istediğiniz çaydanlığınızın içine önce bir paket karbonatı atın, daha sonra önceden doğradığınız bir adet limonu üzerine atın ve çaydanlığın yarısını geçmeyecek miktarda su ilave edin, ve ocakta kaynamaya bırakın. Bir müddet sonra kaynayan suyu lavaboya dökün ve su ile çaydanlığınızı temizleyin sizde göreceksiniz ki kireç giderilmiş olacaktır. Çaydanlık kireci nasıl temizlenir? Sorusuna verilebilecek en etkili cevap bu yöntemdir.
Limon Tuzu ile Temizleme
Çaydanlık temizlemenin bir diğer pratik yolu da limon tuzudur. Çaydanlığınızın altına limon tuzunu dökün daha sonra yarısı kadar su ilave edin ve kaynamaya bırakın 15-20 dakika kaynadıktan sonra içindeki suyu dökün kalan tortuyu bir fırça yardımıyla temizleyin son olarak duruladıktan sonra kullanmaya başlayabilirsiniz.
Çaydanlık kireci nasıl temizlenir
Patates Kabuğu ile Temizleme
En ekonomik çaydanlık temizleme yöntemi olan patates kabuğu yönteminde ise öncelikle kabuklarını soyduğunuz patatesleri çaydanlığınızın içine atın ve daha sonra patates kabuklarının üzerine gelecek kadar su ilave edin bir süre kaynadıktan sonra ocaktan alın ve içindeki suyu dökün ve kullanmaya başlayın. Ekonomik olması için patates yemeği yapıldıktan sonra bu yöntemi kullanırsanız eğer daha çok tasarruf edersiniz.
Sirke-Tuz ile Temizleme
Bir diğer kireç temizleme yöntemi de sirke ve tuz karışımı yöntemidir. Bir çay kaşığı sirkeyi çaydanlığın içine atın üzerine de kirecin miktarına göre bir veya iki yemek kaşığı sofralık tuz ekleyin 10-15 dakika kadar beklettiğiniz karışımı su ve bulaşık süngeri ile temizledikten sonra kullanıma başlayabilirsiniz.
Sirke-Karbonat ile Temizleme
Etkin temizleme maddelerinden olan karbonat ve sirkeyi kullanarak da çaydanlıklarda oluşan kireci giderebilirsiniz. Öncelikle yapmanız gereken bir su bardağı sirke ile bir paket karbonatı çaydanlığınızın içerisine atın ve yarısı kadar su ilave ederek kaynamasını bekleyin. Su kaynadıktan sonra ocaktan çaydanlığınızı alın ve bulaşık süngeri ile temizleyin. Bir süre beklettikten sonra çaydanlığınız ilk gün ki gibi temiz ve parlak olacaktır. Çaydanlık kireci nasıl temizlenir ve çaydanlık nasıl parlatılır? Sorularına sizler için cevap verdik.
Boğaz ağrısına doğal antibiyotik ile ilaçsız ağrı ve sızıdan kurtulabilirsiniz. İnsan vücudu için en tehlikeli unsurlardan birisi de bakterilerdir. Bakteriler ile savaşmada antibiyotik kullanımı günümüzde oldukça yaygındır. Doktorlar bakteriden kaynaklı hasta olmuş kişileri öncesinde muayene eder ve sonrasında da bakterinin türüne göre bir antibiyotik yazar. Antibiyotiklerin sık ve uzun süreli kullanımları zararlıdır. Bu yüzden de bakterilere bitkisel çözüm sunan doğal antibiyotikler tercih edilmelidir.
Bakterilere Karşı En Etkili Bitkisel Çözüm: Sarımsak
Doğal besinler arasında en etkili olanı olarak bilinen sarımsak, antibakteriyel özelliğine sahiptir. Aynı zamanda antifungal etkisini de göstermektedir. Bunun nedeni ise, içerisinde bulunan alisin özüdür. Sarımsak virüslerin yok edilmesinde de vücut için önemli bir silah haline gelebilmektedir. Bakterilerden kaynaklı hastalıkların üstesinden antioksidan özelliği sayesinde sayesin de gelir. Vücudumuz için fayda sağlayan bakteriler de vardır ve sarımsak bu bakteriler için herhangi bir tehlike oluşturmaz.
boğaz ağrısına doğal antibiyotik
İçerisinde barındırdığı,
Manganez
Fosfor
Çinko
Folat
Kalsiyum
Selenyum
Demir
Potasyum
Mineralller birçok hastalık ile savaşmada önemli roller üstlenir. Aynı zamanda içerisinde B1, B2, B3 ve C vitamini barındırması sarımsağı özel bir besin haline getirir. Bu yüzden sarımsak tüketimi insan sağlığı açısından çok önemlidir ve bakterilere bitkisel çözüm arayanlar için en etkili çözümdür.
Bakterilere Karşı Etkili Kür Tavsiyesi
Gerekli malzemeler:
Anason ( Bir çay kaşığı)
Sinameki (5 yaprak)
Çekilmiş ve toz halde keten tohumu (Bir yemek kaşığı ölçütünde)
Rezene ( Bir çay kaşığı)
Tarifi:
Rezene, anason ve sinameki yaprağı havanda öncelikle ezilmelidir ve bir su bardağı kaynamış suyun içerisine atılmalıdır.
Sonrasında 15 dakika demlenmelidir.
Bu kür günde 1 bardak içilmelidir ve aç karnına içilmesi tavsiye edilir. Bir yemek kaşığı keten tohumu tozu su ile birlikte tüketilir ise şayet bağırsakların çok daha etkili çalışmasına olanak tanır. Bu yüzden de bakteriler ile savaşta etki gösteren bir unsurdur. 3 yemek kaşığı kadar gün içinde tüketebilirsiniz ve herhangi bir zararı yoktur. Sinameki belirtilen miktardan fazla tüketilmemelidir. Aksi takdirde bağırsakta tembellik problemine yol açabilir. Boğaz ağrısına ne iyi gelir yutkunamıyorum diyenler için özellikle bu tarif tavsiye edilebilir.
boğaz ağrısına doğal antibiyotik
Virüslerin Düşmanı Kekik
Boğaz ağrısına doğal antibiyotik için sarımsak ve kekik uzmanların en fazla tavsiye ettiği besinlerdir. Mikropların yok edilmesinde önemli bir etken olan kekik, 5 dakika demlendikten sonra tüketilmelidir. Bakterilerin en önemli düşmanlarından olan karvakrol ve timol kekik içerisinde bulunur. Bu iki önemli madde sayesinde bakteriler ile olan savaşta vücut direnç gösterir.
Kekik ile elde edilen uçucu yağ da virüslere karşı etkili bir çözüm olarak tavsiye edilir. Kaynar suyun içerisine atılan kekik yağı( 4 damla) koklanarak etkisinden faydalanılabilir. Keskin bir koku olduğu için buharı koklamanız gerekmez. Bulunduğu ortama kokusunu yayacaktır ve bu koku akciğerler içinde fayda sağlar.
Elma Sirkesinin Bakterileri Temizlemede ki Marifeti
Özelliklerine sahiptir. Elma sirkesini salatalarda ve yemeklerde kullanmak hem sağlığınız için faydalı olacak, hem de yemeklerinize lezzet katacaktır.
Bakteriler İle Bal İle Savaşın
Doğal ve zararsız boğaz ağrısına doğal antibiyotik aranıyorsa bal ilk tercihler arasında yer almalıdır.
Antiseptik
Antimikrobiyal
Antienflamatuar
Etkilerine sahip olan bal, enfeksiyonlar ile savaşan önemli bir besindir. Bakteriler ile savaşmak için etkili yöntem üremelerini engelleyebilmektir. Bu da bal ile mümkündür ve böylece toksinlerin temizlenmesi de mümkün hale gelir. Balın diğer faydaları ise;
Sindirim sistemini yatıştırması
Vücudun direncini arttırması
Zencefil ile birlikte öksürük üzerinde etkili olması
Bağışıklık sistemini arttırması
Karaciğerin daha sağlıklı çalışmasını sağlaması
Tüm bu faydalardan sağlanmak için bal seçiminin iyi yapılması gerekir. İşlenmemiş ve organik bal tüketimi yukarıda saydığımız faydaları gösterir. Bal kürü Boğaz ağrısına ne iyi gelir diyenler için İbrahim Saraçoğlu tarafından verilen kürlerden birisidir.
boğaz ağrısına doğal antibiyotik
Bakteriler İle Savaşmada Etkili Bitkiler
Bakterilere bitkisel çözüm olarak sunduğumuz tavsiyelerin dışında aşağıda yer alan bitkileri de uygun bir şekilde kullanabilirsiniz.
Lavanta: Hem yağı hem de çiçeği bakterilerin en önemli düşmanlarındadır. Antiseptik özelliği bulunur ve bir pamuğun üzerine damlatılması halinde kokusu odaya yayılır. Çayını yapmak için 5 dakikalık demlemeye bırakılması gerekir.
Zencefil: Doğal antibiyotik görevi gören zencefil, bakterilere bitkisel çözüm sunan en önemli bitkilerdendir. Limonata içerisine zencefil atılarak ( rendelenmiş şekilde) tüketilebilir.
Propolis: Son yıllarda fazlası ile popüler olan Propolis, bakteriler için tehlikeli; insan sağlığı için ise tamamen faydalıdır.
Kistler vücudumuzun herhangi bir yerinde bulunabilir ve bu kistlerin bir çoğunluğu zararsızdır. Zararlı olan kistler de bulunmaktadır ve tedavisi gerçekleşmez ise, sonuçları kötü olabilir. Bir uzman tavsiyesi bu aşamada alınmalıdır ve doğal yollar ile bu konuda size yardımcı olacak kist eriten şifalı bitkiler aşağıdaki gibidir;
Kist Eriten Şifalı Bitkiler Arasında Isırgan Otu Mucizesi
Isırgan otu birçok sağlık probleminin çözümünde etkili bir bitki olarak bilinir. Eğer kistler ile ilgili bir problem yaşıyorsanız da bu besin kullanılabilir.
Hazırlanışı:
Bir miktar ısırgan otu ezilmelidir ve bunun için mikser veya havan kullanılabilir.
Toz halinde kullanılması tavsiye edilmez. Bunun yerine toz halindeyken 1 çorba kaşığı yoğurt veya çorbanın içine karıştırılarak tüketilebilir.
Bu karışım ile birlikte kist eriten şifalı bitkiler de ısırgan otunun rolünü çok daha iyi anlayacaksınız. Isırgan otunun bağışıklığı güçlendirme özelliği bulunur ve antihistaminik özelliklerde barındırır. Bu yüzden de kanser ile mücadele kapsamında önemli bir görev üstlenir. Bunun yanı sıra kistleri ve diğer kötü huylu hücreler ile savaşmada yardımcı rol görevi vardır. Mikropların yok edilmesinde de etkili olan bu bitki, ağrı kesici özelliğine de sahiptir.
Vücut için zararlı olan toksinler, birçok sağlık problemini de beraberinde getirir ve bu konuda da ısırgan otu toksinlerden arındırma özelliğine sahiptir. En önemli özelliklerinden birisi de kemik ve kasların güçlendirilmesinde fayda sağlar.
kist eriten şifalı bitkiler
Kekik Karışımı İle Kistlerle Savaşın!
Karışımın yapılışı:
1 bardak kaynamış suyun içerisine 1 çay kaşığı ölçütünde kekik konulur.
3 dakika demlenmesi için beklenir ve sonrasında tüketilir.
24 saatlik dilim içerisinde 2 kez kullanmanız yeterli olacaktır.
Yukarıda ki karışımın daha etkili olabilmesi adına yemeklere karıştırılması da tavsiye edilir. Sonrasında kistin erimesi konusunda sizlere fayda sağlayacağını sizlerde göreceksiniz. Aynı zamanda ağrı kesme ve kasların gevşemesinde faydalı olduğu bilinir. Kötü huylu hücreler ile insan sisteminin girdiği savaşta önemli savaşçılarınızdan da olacaktır. Kist eriten şifalı bitkiler arasında en etkilisi bu karışımdır.
kist eriten şifalı bitkiler
Kırk Kilit Otu Kürü
Yapılışı:
1 bardak suyun içerisine kırk kilit otu(3 dal) konulmalıdır.
Ağzı kapalı bir şekilde 5 -7 dakika arasında kaynatıldıktan sonra hazır hale gelecektir.
Bu karışımı günde 3 defa içmeniz tavsiye edilir ve tüketilirken taze olmasına dikkat edilmelidir. İdrar söktürme ve kötü huylu hücrelere karşı etkili bir bitkisel karışımdır.
4 yaprak sinirlik yaprak, 2 bardak suyun içerisine konularak 10 dakika boyunca kaynatılır. Kaynatırken kısık ateşte olmasına dikkat edilmelidir.
Bu karışım günde 2 kez içilir ise kistler ile mücadele kapsamında fayda sağlayacaktır. Bu karışımın diğer etkili olduğu konu ise yaralara iyi gelme özelliğidir. Bu karışımı hem yemek, hem salata hem de su şeklinde yapabilirsiniz ve haftada 3-5 kez tüketimini gerçekleştirirseniz etkisi çok daha fazla olacaktır. Bu karışım idrar söktürme ve en bağırsak temizliği konusunda da başarılıdır.
Böbrek Kisti İçin En İyi Bitkisel Çözüm: Soğan Kürü
Hazırlanışı:
1 soğan dört farklı parçaya bölünmeli ve bekletilmelidir.
Sonrasında 2 su bardağı ölçütünde su kaynamaya bırakılmalıdır ve kaynadıktan sonra içerisine soğanlar katılmalıdır.
Soğanlarla birlikte 4 -6 dakika tekrar kaynatılmalıdır.
Böbrek kisti için en şifalı bitkiler arasında yer alan soğan, bu şekilde bir karışım ile etkisini maksimum seviyede gösterir. Bir bardak olarak her gün içmeli ve aç karnına içildiğinden emin olunmalıdır. Ayrıca diğer kistlerde de etkili olduğu gözlemlenmiştir.
kist eriten şifalı bitkiler
Yumurtalık Kistlerine İyi Gelen Bitkiler
Yumurtalık kistleri birçok kadında görülür; ama bu kistlerin önemli bir bölümü zararsız olarak nitelendirilen kistlerdir. Yumurtalık kistlerine iyi gelen besinler bu aşamada kadınlar tarafından tercih edilmelidir. İşte bu besinler;
Maca kökü
Civanperçemi
Karayılan otu
Deve dikeni
Bu bitkiler yumurtalık ağrısı ve adet döngüsü ile ilgili problem yaşayan kadınlar için oldukça etkilidir. Aynı zamanda yumurtalık da yer alan kan akışını da hızlandırdığı için kullanımı tavsiye edilir. Bu bitkileri kist eriten şifalı bitkiler olarak değerlendirmek yanlış olacaktır ve sadece yumurtalık kistleri için iyi geldiği bilinmelidir.
Toksinler, bağırsaklarımız için zararlıdır ve belli bir süre içerisinde bazı sağlık problemlerine neden olur. Bu sağlık problemlerinin başında da, sindirim sisteminin zayıflaması gelir. Sindirim sisteminin zayıflaması halinde vücudumuz en büyük savaşçısını kaybeder ve birçok hastalığa karşı mağlup olur. Bu yüzden bağırsak temizliği nasıl yapılır? Sorusunun cevabı insanlar için önemli bir konudur.
Kolon (bağırsak), besin maddeleri, tuz ve su gibi öğelerin diğer sindirilemeyen besinlerden ayrılmasında önemli bir görev üstlenir. İnce bağırsak da katı atıkların vücuttan atılması görevin yapar.
bağırsak temizliği nasıl yapılır
Bağırsak Temizliği İçin En Etkili Kür
Bağırsak temizliği için aşağıdaki kürü deneyebilirsiniz.
Malzemeler
Tamamen organik elma suyu (1 fincan yeterli olacaktır)
Taze olmak koşulu ile limon suyu ( 2 yemek kaşığı ölçütünde)
Zencefil suyu ( 1 tatlı kaşığı)
Yarım çay kaşığı deniz tuzu
Son olarak yarım fincan sıcak su
Yapılışı
Bu tarifin yapılabilmesi için yarım fincan su koyulmalı ve ısıtılmalıdır. Suyun arıtılmış su olması daha da etki gösterecektir.
Suyun ısınması ile birlikte deniz suyunu içerisine ekleyin
Son olarak zencefil suyu, organik elma suyu ve taze limon suyu da eklendikten sonra, karıştırma işlemi yapın.
Bu karışım gece yatmadan önce içildiği takdirde kolonların hızlı bir şekilde temizlenme sürecine gireceğini sizlerde göreceksiniz. Bu kür her öğünden 1 saat önce içildiği takdirde de etkisini fazlası ile gösterecektir.
Yukarıda yer verdiğimiz kür, bağırsak temizleme için en etkili kürlerden birisidir ve bunun yanı sıra zencefil ile de bu işlem gerçekleştirilebilmektedir. Bunun için;
Gerekli Malzemeler
Taze ve küçük boyutlarda bir tane zencefil
1 bardak su
Bal ( zevkinize kalmış)
Nasıl Yapılır?
Zencefil parçalara bölünmeli ve sonrasında blendera konulmalıdır. 1 Bardak su da içerisine konulmalı ve çalıştırılmalıdır.
Sonra süzgeç aracılığı ile süzme işlemi yapılmalı ve bir bardak içerisine konulmalıdır.
Bu aşamada dilerseniz bal da kullanılabilir. Hem tatlandıracaktır hem de vücudun daha fazla dirençli olmasını sağlayacaktır.
Bu kür haftalık tekrarlanır ise, bağırsak temizleme konusunda oldukça faydalı olacaktır.
bağırsak temizliği nasıl yapılır
Bağırsak Temizliğinde Çilek, Ananas ve Maydanoz Karışımı
Gerekli Malzemeler:
Ananas ( bir dilim)
6 adet çilek
4 adet maydanoz
Hazırlanışı:
Püre haline gelmesi gerektiği için yukarıda yer alan besinleri blendera atılmalı.
Püre haline gelmesi ile birlikte bir bardak suyu ekleyiniz ve bu kürü her sabah aç karnına tüketmelisiniz.
Bu kür 1 hafta süresinde tekrar edilmelidir. Böylece bağırsaklarda hareketlenme meydana gelir. Kolon temizlemenin yanı sıra bağırsakta biriken toksinlerin yok olmasında da etkilidir. Faydaları bununla da bitmiyor. Aynı zamanda idrar söktürme konusunda da bu kür oldukça başarılıdır.
Bu kürde kullanılan besinlerin her biri metabolizmanın çalışmasını sağladığı için kabızlık sorununa da çözüm olarak tüketilebilir. Ayrıca bu karışımı ara ara kullanmanız halinde kolon kanseri için bir tedbirdir.
8 Besinden Oluşan Muhteşem Karışım
Malzemeler:
1 adet armut
Zencefil ( taze ve ince dilim halinde olmalıdır)
Ispanak (1 avuç )
Keten tohumu (1 tatlı kaşığı )
1 adet yeşil elma
Yulaf ezmesi ( 1 yemek kaşığı ölçütünde)
1 avuç maydanoz
Kefir ( 1 su bardağı)
Hazırlanışı:
Yukarıda ki malzemelerin her birini blendara atın.
Sonrasında çıkan bu karışımı bekletmeden tüketin.
Bu karışımı 7 günde bir kez tekrarlamanız yeterli olacaktır. Kolonların temizlenmesi için oldukça etkili olan bu karışım, toksinler ile savaşta sistemin çok daha güçlü olmasını sağlayacaktır.
Bağırsak Temizlemede Etkili Besinler
Bağırsak temizleme için yukarıda yer verdiğimiz kürler haricinde aşağıda yer verdiğimiz besinleri de tüketebilirsiniz.
Su, bağırsak temizliğinde önemlidir ve günde 2 litre su tüketimi bu konuda oldukça fayda sağlayacaktır.
Kuru incir, hurma ve kuru kayısı da temizleme konusunda etkili besinlerdir. Her birinin içinde bulunan lifler bağırsağın yüzeyinde kayganlık yaratma özelliğine sahiptir.
Lif değeri yüksek olan çorbalarda bu konuda yararlıdır. Kurubaklagil içeren çorbaların bu aşamada tercih edilmesi gerekir. Özellikle buğday ve mercimek bu konuda yüksek lif değerine sahip besinlerdir.
Bağırsakların verimli bir şekilde çalışması önemlidir ve kimyon, kırmızı pul biber ve karabiber bu konuda önerebileceğimiz besinlerdir.
Son olarak keçiboynuzu tüketimi de kolon temizlemede kullanılan bir besindir.
Laktoz nedir diye sorduğumuzda, hepimizin de artık bildiği gibi, sütte bulunan bir madde kastedilmektedir. Diğer adıyla da süt şekeri şeklinde bilinmektedir. Genellikle, mide problemi çekenler laktozu iyi bilmektedirler. Çünkü, sindirim sorunu yaratabilmektedir.
Laktoz Nedir?
Laktoz, memeli canlıların sütlerinde yer alan karbonhidrat biçiminde de bilinmektedir. Anne sütünde ve ineklerin sütünde yer alan ve kristalize olma özelliğiyle de bilinen bir tür şekerdir. İçinde glukoz ve galaktoz denilen ana maddeler yer almaktadır.
Enerji ve vücut gelişimi için önemli bir madde diye de görülmektedir. Laktoz, disakkarit grubundan bir şeker şeklinde de geçiyor. ‘’Disakkarit’’ (çift şeker) denilen madde, iki basit şekerin (monosakkarit) bir araya gelerek tek bir şeker oluşturması olayına deniliyor. Laktozdan başka, maltoz ve sükroz da disakkarit grubunda yer alıyor. Böylelikle, sütteki karbonhidrat salınımı daha da arttığı için, yüksek dozda şeker de meydana geliyor. Disakkaritler, hayvansal olabildiği üzere, bitkisel de olabiliyor. Bunlardan en fazla bilinenini laktoz oluşturuyor.
Laktozun Etkileri Nelerdir?Laktoz içerikli sütlerin kimi etkiler yaptıkları bilinmektedir. Bu yönde, bazı ağrılara, gaz sancılarına sebebiyet vermemek adına kimi üretici firmalar laktozsuz süt üretimi de yapmaktadırlar. Çünkü, laktoz kabızlık, ishal, mide sancısı ve yanması yan etkilerini de taşıyabiliyor.
Laktoz İntoleransı Nedir?
Laktoz intoleransı, insanlarda sıklıkla görülen problemlerden biridir. Bu rahatsızlık, günümüzde sindirim sistemi düzgün çalışmayan birçok insan için de acı vericidir. Laktoz intoleransı adlı sindirim sistemi hastalığı, midenin laktoza karşı bir tolerans göstermemesinden ve ondaki şekeri sindirememesinden kaynaklanmaktadır.
Disakkaritlerden biri olan laktozu sağlıklı şekilde sindirebilmek için, vücuttaki laktaz enziminin yeteri kadar üretilmesi gerekmektedir. Oysa, bu sorunda mevcut enzimin yoğunluğu azdır, laktozu sindirmeye yetmemektedir. Laktoz enzimi bağırsaklardan geçtiğinde, rahatça emilebilmelidir; ardından, içindeki iki temel şeker olan glukoza ve galaktoza ayrışabilmelidir.
Laktoz intoleransında bu ayrışma gerçekleşmez. Aslında, herkes bebekken laktozu sindirme gelişimiyle doğar. Çünkü, bu madde aslen anne sütünde de yer almaktadır. Fakat, zamanla büyüyen insan, stres, sağlıksız yaşam, hızlı bir süreç içinde ne kadar istese de, kendisine ihtimam gösteremez. O yüzden, 21. yüzyılda sindirim sistemi hastalıkları, bağırsak problemleri de oldukça fazla şikayetle birlikte çoğalmaktadır.
Laktoz nedir
Laktoz İntoleransının Belirtileri Nelerdir?
Laktoz intoleransı genellikle iki şekilde karşımıza çıkmaktadır. Bunlar birinci (primer) laktoz intoleransı ve ikinci (sekonder) laktoz intoleransı adıyla ayrılmaktadır. Birnci laktoz intoleransı daha fazla rastlanılan bir rahatsızlıktır. İkinci laktoz intoleransı ise, daha çok kalıtımsal şekilde görülebilmektedir. İkinci laktoz intoleransı, çölyak diye bilinen hastalıkla da birlikte gelişir.
Laktoz intoleransının birtakım belirtileri nüksetmektedir. Bunları aşağıdaki şekilde sayabilmemiz mümkündür:
Karın ağrısı
Midede yanma
Midede şişkinlik hissi
Kramplar
Kabızlık
İshal
Gaz yapmak
Bel ağrısı
Bunlardan en sık görüleni midedeki şişkinlik hissidir. Kişi ağrıyla birlikte, o şişkinliğe istinaden, bir şey yiyip içmek istemez. Sindirilemeyen laktozun yerine bağırsağa su dolmaya başlar. Sanki, bir musluk açık kalmışçasına bağırsak dolar. Kalın bağırsağa ulaşan laktoz, bakterilerce fermente edilemediği için şişkinliğe sebebiyet verir. Burada yağ asitleri yayılmaya, gaz oluşumu gelişmeye başlar. Kişide kramplar meydana gelir. Bazen bu kramplar insanı iki büklüm hale getirir.
Laktoz İntoleransını Bilmek Neden Önemlidir?
Laktoz intoleransını bilmek önemlidir. Çünkü, bunun kronik hale gelmesi ve yaşam standartlarının düşürülmemesi arzu edilmektedir. Laktoz intoleransı genellikle beslenmeden de kaynaklanmaktadır. Süt, süt tozu, peynir, yoğurt, bisküvi, tatlı, şekerli gıdalar, süt katkılı her türlü ürün tüketildikçe mide aşınmaya başlar. Bu sebeple, dikkat edilmesi gerekmektedir. Bilhassa, laktozsuz süt kullanımı arttırılmalıdır.
Eğer, bunun önlemi alınmazsa, vücut çok hassas hale gelebilir. Bir damla sütün ağzına değmesiyle, kişi mide ağrılarından, kramplardan duramayabilir. Beslenmeden kesilip, uykusunu alamayabilir. Bu anlamda, süt ve süt ürünleri doğru tüketilmezse, bunlarda bulunan kalsiyum, A, B12, D gibi vitaminlerden de mahrum kalınması, başka rahatsızlıkları da tetikleyebilir. Nitekim, mide de oldukça hassas bir organdır, bağırsağı etkilemektedir. Vücudun tabiri caizse ikinci beyni diye geçen bağırsaklara özen gösterilmemesi, kansere değin giden zorlu bir süreci de ortaya çıkarabilir.
Laktoz nedir
Laktoz İntoleransının Tedavisi Nasıldır?
Eğer ki, süt ve süt ürünlerine karşı büyük bir hassasiyetiniz baş gösterdiyse, vakit kaybetmeden bir doktora gitmenizde yarar vardır. Bu anlamda, doktora gittiğinizde, size birtakım testler uygulanacaktır. Bunlar, laktoz toleransı testi, dışkı asidi testi, hidrojen solunum testi biçiminde bilinmektedir. Bunlarla beraber, endoskopi yöntemiyle, bağırsaklarınızdaki laktoz sindirim seviyesi de ölçülmektedir.
Laktoz toleransı testinde, laktoz intoleransı olan hastaların kanında glukoz artışının olmadığı gözlemlenmektedir. Dışkı asidi testindeyse, bağırsakta fermente edilememe durumuna göre, dışkıdaki laktik asidin oranı ölçülür. Son olarak, hidrojen solunum testindeyse, sizden laktozlu ürünler tüketmeniz istenir. Ardından, yaklaşık 15 dakika sonra, bir balona üflemeniz rica edilir. Buna göre, hasta olan bireylerde hidrojende bir artış görülmektedir. Tüm bu testlerin neticeleri bağlamında, size uyarlanan bir tedavi süreci başlayacaktır.
Laktoz intoleransının önlenmesi bağlamında, en güvenli yöntemlerin başında, laktoz içeren ürünlerin tüketilmemesi gelmektedir. Bu anlamda, en sık önerilen takviyelerden biri probiyotiklerdir. Probiyotikleri içeren ürünler, düzenli sindirim yapılmasına destek vermektedir. Bunun için, eczanelerde özel ilaçlar ve takviyeler bulunmaktadır. Doğal probiyotikler denilince de akla, kombu çayı, tarhana çorbası, kefir, salatalık ve lahana turşusu, mikro yosunlar, doğal yoğurt gelmektedir. Laktoz intoleransının düşürülmesi adına, ayrıca laktozu sindirmenize yardımcı olabilecek laktaz enzimi prepatları satılmaktadır. Doktor tavsiyesiyle alınabilecek bu prepatların gramajları kişiden kişiye, semptomdan semptoma farklılık gösterebilmektedir.
Hydrafacial, adına da istinaden (hydra + facial) yüzde kullanılan bir çeşit arındırma yöntemidir. Bunun için cildi yenileme özelliğine sahip aletler kullanılmaktadır. Yüzdeki ölü derileri, kırıkşıklıkları, sertlikleri, gözeneklerdeki tıkanmayı önlemeye dayalı bir tedavi yöntemi şeklinde de bilinmektedir.
Yüzünüze su serinliğinde bir yenilik gelmesi adına, uygulanabilecek en fresh yöntemlerden biridir. Hydrafacial, ışıl ışıl görünüm kazanmasını istediğiniz cildiniz için önerilen bir numaralı cerrahi yöntemlerden de biridir. Estetik alanında çığır açan güzellik yöntemlerinin en önemlilerinden biri şeklinde bilinen bu sistem sayesinde, yüzünüz eskisinden de dikkat çekici ve parlak olacaktır.
Hydrafacial uygulama, uzun süre makyaja maruz kalmak zorunda kalan insanların ciltlerindeki tortuyu da temizlemek için biçilmiş bir kaftan olarak düşünülen bir yenilenme yöntemidir. Gün boyu sürekli koşturmaya, sağlıksız ortamlara maruz kalan, stres yaşayan ve ne kadar dikkat ederlerse etsinler beslenmelerinde hep bir açık olan kişilerin ciltlerindeki fer sönerken, aynı zamanda yüzleri de gerilmekte, çatlamakta ve giderek kırışmaktadır. Bu anlamda, hydrafacial sistemi yeni dünya düzeninde sizi esir alan yaşlanmanın etkilerini de önleyerek, cildinize bebeksi bir dokunuş getirmektedir.
hydrafacial nedir? nasıl uygulanır? 65
Hydrafacial Nedir?
Hydrafacial nedir? bilhassa yüzdeki siyah noktalarla, sivilcelerle, izlerle, deliklerle ilgilenmektedir. Bir çeşit cilt yenileme yöntemi şeklinde de bilinen bu uygulama, oldukça pratiktir, acı yaratmaz, ağrıtmaz, iz bırakmaz ve kanatmaz. Buna göre, cildin hava alması, nemini koruması, esneyebilmesi anlamında başvurulan yöntemlerden biridir.
Hydrafacial cilt bakımı, teknolojinin son olanaklarını her şekilde kullanmaktadır. Bu sistemde çeşitli peelingler de değerlendirilir; meyvelerin özlerinden de yararlanılmaktadır. Cilde uygulanan vitamin takviyesi, onu beslemektedir. Bu anlamda, yaklaşık bir ay süreyle mis gibi kokan, parıl parıl parlayan, ilgi çekici bir cilde sahip olmanın ayrıcalığını yaşarsınız. Ardından, yeni seanslara başvurmanızın da olanağı vardır. Hydrafacial sistem, yüzünüze büyük bir elastiklik sağlar. Cildinizin gerçekten nefes aldığını bire bir hissedersiniz. Bu teknolojik yöntem, dünya üzerinde oldukça ilgi gördüğü için, giderek de önem kazanmaktadır. Bununla birlikte, ayrıcva göğüs bölgesine de uygulama yaptıranlar da sayı olarak artmaktadır. Göğüslerinizin güzel görünmesi adına da bir çeşit tedavi yöntemidir.
Hydrafacial Nasıl Bir Yöntemdir?
Hydrafacial nasıl bir yöntemdir? Vakumlu bir başlık kullanılarak uygulanan bir yöntemdir. Her türlü cilt tipi için güvenle değerlendirilebilen bu sistem içinde, incelmiş derilere hacim kazandırma, göz, ağız, alın çevresindeki kırışıklıklara müdahale etme, renk farklarını giderme, sivilceleri yok etme gibi başlıklar yer almaktadır. Oldukça yararlı, pratik, tercih edilebilen bir yöntemdir. Cildin yumuşacık olmasının sağlanması için, her türlü uygulamayı barındırmaktadır. Ölü hücrelerin baş düşmanlarından birisidir.
Hydrafacial denilen kavram, cildi temizleyen makineye verilen isimdir. Bu yönde, aşağıda belirtilen beş aşamalı bir temizleme içeriğini kapsamaktadır:
Vortex Exfoliation- Bu aşamada, bir çeşit serum olarak bilinen ‘active-4’ ile yüzünüzdeki ölü derileri müdahale edilir.
Vortex Peel- Burada ‘glysal’ kullanımına geçilmektedir. Glysal, salisik ve glikolik asidin birleşimiden oluşmaktadır.
Vortex Extraction- Bu üçüncü kısımda da, ‘beta-hd’ denilen vakumla yöntemiyle, ciltteki siyah noktalar, akneler temizlenmeye çalışılır.
Vortex Fusion- Bu dördüncü aşamaya gelindiğinde, ‘antioks+’ile içeriği boşltılan cilde, başka bir serum verilir.
Extendt And Protect- Beşinci ve en son aşamada ise, yapılan bakımlarla beraber çeşitli bakım ürünleri önerilir. Bunların evde de devamlı surette kullanılması sağlanır.
Bu beş koruma yöntemiyle beraber, ciltte gözle görülür büyük bir fark hissedilmeye başlanılır. Bu temizleme yöntemi, kendi kendinize evde uyguladıklarınızdan da oldukça farklıdır; hatta, onların da çok ilerisindedir. Nitekim, bu tedaviyle beraber, burun gözeneklerinizin nefes aldığına şahit olursunuz. Vücudunuzda selülit namına hiçbir kırıntı kalmaz. Diri bir bedeni taşımanın gururunu yaşarsınız. Cildinizdeki sıklaşmayı kendiniz de gözlemleme şansı elde edersiniz. Öyle ki, bu işlemi yaptırdıktan sonra cildinizin doğal ışıltısı başınızı döndüreceği için, bazen makyaj yapmaktan bile vazgeçebilirsiniz.
Hydrafacial Ne İçin Önerilmektedir?
Hydrafacial Ne İçin Önerilmektedir? Hydrafacial Yüzde nükseden veya ileriki süreçlerde nüksedeceği düşünülen her türlü problemi gidermek anlamında, önerilmektedir. ‘Anti-aging’ etkisi yüklendiği gibi, antioksidan özellikler de gösterir. Hydrafacial adlı yöntem, enjeksiyon gibi acılı yöntemleri tercih etmez. Tamamen doğal yönlerden, vakum sistemiyle çalışmaktadır.
hydrafacial nedir? nasıl uygulanır? 66
Hydrafacial Kimler İçin Kullanılmaktadır?
Hydrafacial adlı uygulama, her cilt tipine, her yaş kadına ve erkeğe gönül rahatlığıyla uygulanmaktadır. Bilhassa, yaşlanma etkilerinin görüldüğü, cildin genişlemeye, sarkmaya başladığı noktalarda, bir müdahale şeklinde de görülebilmektedir. Tedavi maksadıyla kullanıldığı için, ciddi bir işlemdir. Bu yönde, aylık seanslarla alındığında, etkisini daha hızlı bir şekilde gösterir. Haftada ortalama 2 seans arasında değişen yöntemleriyle, bu sistem işinize fazlasıyla yarayacaktır. Yahut, istenilen işleme göre birer hafta arayla da seans yapılabilmektedir. Bir aylık ortalama seanslar 10’u bulabilmektedir. Bu anlamda, öncelikle uzmanın da cildinizi görmesi gereklidir.
Hydrafacial Nasıl Uygulanır?
Hydrafacial Nasıl Uygulanır? Hydrafacial uygulaması ağrısız sızısız, dertsiz bir yöntemdir. Bu anlamda, yöntem içinde hücrenin metabolizmasını harekete geçirici bir temizleme solüsyonu kullanılarak işe başlanılmaktadır. Cildin yumuşatılması ve kıvama getirilmesi sağlanır. Ardından, bir vakum vasıtasıyla, cildin çekimiyle gözeneklerin açılmasına yardımcı olacak ilk işlem gerçekleştirilir.
Bundan sonraki ikinci adımda ise, radyofrekans etkileri de verilerek, vakumun yarattığı yumuşamanın tüm yüze iyice yedirilmesi hedeflenir. Burada bilhassa ‘anit-aging’ için şiddetle önerilen kolajen maddesi devreye girer. Bu yapıyı hareketlendirmek adına, hyaluronik asitle birlikte, peptit ve antioksidan da uygulamaya koyulur. Kolajen, yüzün bağ dokusunun sıkılaşması için en temel bağ dokusuna katkı sağlar. Soğutucu başlığın yarattığı ferahlıkla beraber gelen şok etkisi, yüzde bir canlanmanın olmasına olanak sağlar. En son aşamada LED ışıklarının yaydıkları etki sayesinde, bütün işlemler bitmiş olur.
Dermapen Nedir? Dermapen Öncesi Sonrası Günümüzün en önemli korkularından biri yaşlanmak veya erken yaşlanmaktır. Hızlı yaşam koşulları ne kadar dikkat edersek edelim, bizleri etkilemektedir. Bu yüzden, çeşitli çarelere başvurmak istesek de, birçoğundan kısa sürede ve uzun soluklu dönüşler alınamayabilmektedir. Fakat, Dermapen yöntemi gitgide gelişen teknolojiyle birlikte, daha etkili bir alan yaratmaya başlamıştır. Yaşlanmayı geciktirici bu yöntem, yüzdeki kırışıklıkları gidermek üstüne kurgulanmıştır. 2010’u takiben, yıllardır da, başta ABD olmak üzere, birçok yerde kullanılagelmektedir. Kırışıklıkların dışında, sivilce izlerine, suçiçeği kızarıklıklarına karşı da kullanılmaktadır.
Dermapen sistemi genellikle, yüz için tercih edilebilmekte olup, ayda bir kere düzenli şekilde yapıldığında da nitelikli sonuçları beraberinde getirebilmektedir.
dermapen nedir? dermapen öncesi sonrası 71
Dermapen Nedir?
Dermapen Nedir?Dermapen, cildi sıkışlaştırmak adına kullanılmaktadır. Antik çin döneminde bilhassa ölümsüzlük kazanmak ve beğenilmemekten vazgeçmemek için özellikle prenseslerin kullandığı bu uygulama, yüzyılımıza kadar sürmüştür. Bugün de güzellik için yapılan birçok yatırımın içinde dermapen sistemi en çok tercih edilenlerden biri şeklinde görülmektedir.
Amerika Birleşik Devletleri’nde en sık başvurulan yöntemlerin başında gelmektedir. Deriyi oluşturan üç tabakanın en üstündekine epidermis denilmektedir. Epidermis, yaşlanma etkilerinin görüldüğü en temel tabaka şeklinde de bilinmektedir. Dermapen ise, bu tabakanın üstünde hiçbir tahribat gerçekleştirmeksizin, işlem yapmaya olanak vermektedir. Güneş lekelerinde ve vücut çatlaklarında da kullanılmaktadır.
Selülit giderici özelliğiyle de bilindiği için, bu yönde de kadınların tercih ettikleri bir uygulamadır. Gözeneklerin tıkandığı noktalarda, hemen imdada yetişir. Derinin en ince yüzeylerine değin nüfuz edeceği bir iğne sistemine sahiptir.
Dermapen, kişilerin yaşlanma sürelerini geciktiren, onları psikolojik olarak da iyi hissettiren bir çeşit motivasyon yöntemidir de. Nitekim, vücuttaki uzuvlarda uygulanan her türlü teknik sadece kişiyi dışsal olarak beslemez, içsel olarak da onun kendisini daha güçlü hissetmesini sağlar. Her aynaya baktığında, kendisini daha güzel ve yakışıklı bulan birey, yaşam kalitesini de arttırmış olacaktır.
Dermapen Neden Tercih Edilir?
Dermapen Neden Tercih Edilir? Dermapen çok güvenli bir yöntemdir. Cildi tahriş etmediği gibi, acıtmaz, kalıcı bir iz de bırakmaz. Kolaylıkla uygulanabilir. Hiçbir pürüz, soyulma, yara, kızarma gibi faktör görülmez. Pratik bir uygulama olduğu için çok sık tercih edilmektedir. Bu sebeple, dermapen öncesi sonrası şeklinde bir ayrımın da görüldüğü bilinmektedir. Etkisini çok çabuk gösterir. Herhangi ağrı, sızı derdi de oluşturmaz.
Dermapen, oldukça hafif bir yöntem olduğu, günümüzde zamanın kıymetli olduğu bir çağda daha az zamanla daha çok sonuca ulaştırdığı için tercih edilmektedir. Dermapen, hijyenik anlamda da, kişinin sağlığını korumak adına düşünülmüş en güvenli yöntemlerden biri şeklinde bilinmektedir. Dermapen yaptıran kişi, gündelik hayatına sıkıntı yaşamaksızın, hızla geri dönebilmektedir. Ayrıca, bu tedavi yönteminin etkileri herkes tarafından kolayca fark edilebilmektedir.
dermapen nedir? dermapen öncesi sonrası 72
Dermapen’i Tercih Ettiğinizde Neler Kazanırsınız?
Dermapen’i tercih ettiğinizde, bebek misali pürüzsüz, taze, hava alan bir ciltle karşılaşırsınız. Gözeneklerinizin her birinde yeniden bir canlanma olur. Kırışıklıklardan, kaz ayaklarından, buruşukluklardan kurtulursunuz.
Bu yönde, dermapen özellikle uygulandığı bölgeler bulunmaktadır. Bunları aşağıda saymak mümkündür:
Alın- Buradaki kırışma ve buruşma giderilebilmektedir.
Göz çevresi- Kaz ayakları, gözün ve kaşın çevresindeki kırışıklıklar, gözaltı torbaları, buradaki kahverengi lekeler
Yanaklardaki sivilceler, izler
Üst dudak kırışıklıkları
Çene, boyun çevresindek izler ve sarkmalar
Her türlü cilt tipine uyarlanmak üzere ayarlanmaktadır. Lazerdeki gibi bir uyuşturma, ısı etkisi yayma sistemi yoktur. Direk, en kolay şekilde deriye zarar vermeden ve onu soymadan yapılabilmektedir. Her türlü bölgeye kolayca uyumlanabilmektedir. Fakat, bunun için kişilerin hiçbir alerjik reaksiyona tepki göstermeyecek bir ve iltihapsız bir ciltleri bulunması gerekmektedir. Şeker hastaları için de bu yöntem pek tavsiye edilmemektedir.
Dermapen, ağırlıkla yüze ve ellere uygulanmaktadır. Ellerin derisinin giderek incelmesi, yüzdeki derinin de hasar görmesi, kırışması, sertleşmesi gibi etkenler özellikle bu bölgelerdeki tedavi sürecini yoğunlaştırmaktadır. Ayrıca, kişilerin dış dünyayla bağ kurdukları yegane alan yüzleri ve elleridir. Kadınlarda el bakımının hassasiyeti de ayrıca bilinmektedir.
Dermapen Yöntemi İçin Neler Gereklidir?
Dermapen yöntemi, bilhassa yüz için sıkça kullanılmaktadır. Doku kaybının hissedildiği her bölgede uygulamaya hazır şekilde kullanılabilmektedir. O yönde, saç dipleri, ense, boyun, omuz, yüz, eller gibi bölgelerde uygulanabilmektedir.
Dermapen yöntemi, herkes için uygulanabilmektedir. Kişi, sadece ben yaşlanıyorum ve yüzüme bir yenilik, bir ferahlık gelsin istiyorum düşüncesiyle bile, bu yöntemi uygulatmayı isteyebilir. Dermapen yöntemi yanmış, hasar görmüş, aşırı güneşe, makyaja, darbeye maruz kalmış ciltler için de sıklıkla uygulanabilmektedir. Dermapen cildinizdeki ölü derilerin tazelenmesi ve yüzünüzün filizalenmesi işlemidir.
dermapen nedir? dermapen öncesi sonrası 73
Dermapen Uygulaması Nasıl Yapılmaktadır?
Dermapen’in genellikle bir ay içinde etkisini gösterdiği ifade edilmektedir. Bu da, yaklaşık 4 seansa tekabül etmektedir. Dermapenin uygulaması hayli basittir. Öncelikle, cildin temiz olması, bakımının yapılması şarttır. O sebeple, dermapen yöntemine girişilmeden, yüzde makyaj kalıntıları varsa temizlenmelidir. Ayrıca, cildin yıkanması, sabunlanması, bir cilt temizleyiciyle kirlerden arındırılması da tercih edilmektedir.
Ardından, ilgili bölgeye birtakım cerrahi işlemler gerçekleştirilmektedir. Buraya, saf hyalüronik asit verildiği gibi, PRP uygulamasıyla beraber, mezoterapi solüsyonları da yapılmaktadır. Titreştirilen iğnelerin olduğu bir makine ciltte gezdirilmektedir. İğnelerin sıklığına, aralıklarına ve giriş çıkış hızlarına göre, gözeneklerde de hareketlenme, yeniden canlanma görülmektedir. Her seans 15-45 dakika arasında bir süreye denk düşmektedir. Uygulamanın yapıldığı noktada, doku kaybına uğrayan yer üstünde yapılan iğneli basınçla birlikte bir onarılma gerçekleştirilir. İşlem esnasında kesinlikle bir kesik, bir açık, bir yara, bir kanama meydana gelmez. Erkeklere de kadınlara da uygulanabildiği üzere, ayrıca, cilt tipine, yapısına, tercih edilen bölgeye göre seansları değişlik gösterebilmektedir.
Alexandrite Lazer Epilasyon En İyisi mi? Vücuttaki istenmeyen tüylerin yok olmasını sağlayan lazer epilasyon uygulamaları, aktif olarak 1994 yıllarında kullanılmaya başlamıştır. Lazer, ilk olarak Albert Einstein tarafından kuantum teorisinin bir işlevi olarak ortaya çıkmıştır. Fonksiyonel lazer cihazlarının ilk üretilmesi ise 1960 yılında, ruby lazer ile gerçekleşmiştir.
Lazer sistemleri, ilk başlarda askeriyede ve endüstriyel amaçlarla kullanılmış olup, tıbbi açıdan ilk kullanımları 1983 yıllarında başlamıştır. Tıbbi alanda kılcal damar tedavilerinde, leke ve dövme çıkarma işlemlerinde kullanılan lazer sistemleri, sonraki yıllarda gelişen teknolojiye paralel olarak ilerleme kaydederek, epilasyon lazerlerin kullanılmasına olanak sağlamıştır.
Lazer uygulamaları arasında Alexandrite Lazer, en iyi sonuçları veren epilasyon yöntemlerinden biridir. Dalga boyları, atım hızı ve sahip olduğu hava soğutma sistemi ile epilasyon yaptıran kişilere en güvenli ve sağlıklı yollardan çözüm sağlamaktadır.
Aynı zamanda 755 nm dalga boyuna sahip olan Alexandrite sistemleri, dalga boylarının ayarlanabilir olması nedeniyle, epilasyonlardan en verimli sonuçların elde edilmesine imkân tanımaktadır. U.S. Food and Drug Administration yani FDA onayına sahip olan Alexandrite Lazer, epilasyon çeşitleri arasında en hızlı uygulamayı yapabilen özelliklere sahip bulunmaktadır.
Alexandrite Lazer
Alexandrite Lazer Epilasyonun Özellikleri Nelerdir?
Alexandrite epilasyon, açık tenli ve koyu kıl rengine sahip olan kişilerde daha verimli sonuç elde edilmesini sağlamaktadır. Seans aralıkları fazla olan ve oldukça hızlı uygulama imkânı veren Alexandrite Lazer, zamandan büyük oranda tasarruf edilmesini sağlayıp, kısa yoldan çözüme ulaşılmasında etkili olmaktadır. Epilasyon uygulaması sırasında tüylerin anında çabuk yoldan yakılmasını ve yok edilmesini sağlamaktadır.
Kıl foliküllerini hedef alan lazer sistemi sayesinde, epilasyon sırasında uygulama yapılan alandaki dokulara hiç bir zarar vermektedir. Bu nedenle epilasyon yaptıran kişilerin sıkıntı çekmeden işlemin tamamlanmasına imkân verir. İnce yapılı kıllarda daha verimli sonuç elde edilmesini sağlayan Alexandrite Lazer, aynı zamanda geniş alanlar üzerinde de rahatlıkla ve hızlı bir şekilde tatbik edilebilmektedir.
Alexandrite Lazer Epilasyon Nasıl Gerçekleştirilir?
Alexandrite epilasyon uygulamasında güçlü bir soğutma sistemi bulunmakta olup, epilasyon sırasında cilt bölgesinin en iyi şekilde basınçlı bir gazla soğutulması sağlayabilmektedir. Bu soğutma işlemi, lazerle kıl kökleri yakılırken acı duyulmasını önlemeye yaramaktadır.
Alexandrite epilasyonun gerçekleştirmeden önce dikkat edilmesi gereken en önemli hususlardan biri, kılların lazer ışınları için en uygun zamanının yakalanabilmesidir. Bu evre kılların büyümesi zamanı olup, bu evrede Alexandrite Lazer tatbik edilmesi, en iyi ve kalıcı epilasyon sonucunun elde edilmesi sağlamaktadır.
Epilasyon uygulanacak olan alanlarda kılların büyüme evreleri farklılık gösterebildiği için, epilasyonu tatbik edecek olan uzman doktorun oluşturduğu program üzerinden uygulama gerçekleştirilmektedir. Aynı zamanda seans aralıkları ve seans sayıları da yine uzman doktorların değerlendirmeleri sonucunda belirlenmektedir.
Alexandrite epilasyonun seans süresi ise uygulanacak olan alanın genişliğine ve o alanda bulunan kıl yoğunluğuna göre farklılıklar gösterebilmekte olup, genel olarak bir seans süresi en az 15 dakika ile en çok 60 dakika arasında değişmektedir. Alexandrite Lazer epilasyon uygulamasında seans aralıkları ise 1,5 ay kadar olmaktadır.
Alexandrite Lazer
Alexandrite Lazer Epilasyon Uygulamasında Dikkat Edilmesi Gereken Noktalar Nelerdir?
Alexandrite epilasyon uygulaması öncesinde ve sonrasında bazı noktalara dikkat edilmesi gerekmektedir. Alexandrite Lazer epilasyon öncesinde dikkat edilmesi gereken en önemli nokta, uygulama gerçekleşmeden önce güneşlenilmemiş ve solaryuma girilmemiş olmasıdır.
Aynı zamanda sır ağda, normal ağda, epilatör, cımbız ya da iple alım gibi kıl köklerini tamamen alan uygulamaların yapılmamış olması gerekmektedir. Çünkü Alexandrite epilasyon uygulamasından en iyi sonucu elde edebilmek için, kılların köklerine kadar uzamış olması şarttır. Yine Alexandrite Lazer epilasyon yapılmadan önce uygulama yapılacak olan alana, 20 gün içerisinde glikolik asit içeren kremlerin tatbik edilmemesi gerekmektedir.
Alexandrite epilasyon uygulaması öncesinde kullanılan ilaçların ve özellikle deri hastalıkları olmak üzere bütün hastalıkların, epilasyonu gerçekleştirecek olan uzman doktora mutlaka bildirilmesi lazımdır. Aynı zamanda son altı ay içerisinde herhangi bir sivilce tedavisi görülmüşse, bunun da ilgili doktora bildirilmesi gerekmektedir.
Alexandrite epilasyon sonrasında ise, uygulama yapılan bölgeye 24 saat sıcak su temaslarından kaçınılmalıdır. Bronzlaşmak için güneşlenmek ya da solaryuma girmekte sakıncalı olmaktadır. Epilasyon olan alanları, güneş ışınlarından korumak için UV filtreli kremlerin kullanılması yarar sağlamaktadır. Bunların dışında epilasyon yapılan bölgelere, 1 hafta boyunca glikolik asitli kremler tatbik edilmemelidir.
Alexandrite epilasyon uygulaması aktif yara, aktif uçuk olan taşıyan kişilere ve kanser hastalarına yapılmamaktadır. Uzman doktorların muayene sonucu vereceği karara göre deri hastalıkları olanlara ve bazı ilaçları kullanan kişilere de Alexandrite Lazer epilasyon uygulaması yapılmamaktadır.
Akneler ve hormonal bozukluklar için ilaç kullanan kişilere de, epilasyonu yapacak olan uzman doktorun kararına bağlı olarak Alexandrite Lazer uygulanmaktadır. Yine aynı şekilde hamile olan kadınlarında epilasyon yaptırabilmeleri, uzman doktorun kararına ve kontrolüne bağlı olarak gerçekleştirilmektedir.
alexandrite lazer epilasyon en i̇yisi mi? 78
Alexandrite Lazer Epilasyon Uygulamasının Yan Etkileri Nelerdir?
Alexandrite Lazer epilasyon uygulaması, tatbiki sonunda ciddi bir sağlık sorununa yol açmamaktadır. Basit tıbbi uygulamaların gerektirdiği ufak çaplı sorunlar olabilmektedir. Alexandrite Lazer epilasyon uygulamasının başlıca yan etkileri; uygulama alanlarında acı hissi, açık lekeler, kızarma, yanma hissi ya da koyu lekeler gibi olabilmektedir. Bu sorunlara ait sıkıntılı durumlarda, hafif ağrı kesici ilaçları kullanmak yeterli olmaktadır.
Pesketaryen ne demek? Pesketaryen diyet listesi çok merak edilen ve herkes tarafından şaşkınlıkla karşılanan bir beslenme metodudur. Bu beslenme şekli çoğunlukla vejetaryen beslenme biçimine alternatif olarak sunulan ve vejetaryen beslenmenin bir alt çeşidi olma özelliğine sahiptir.
Sözcüğün etimolojik kökeni yapılacak olan diyetin ya da tercih edilecek beslenme yönteminin ne olduğu hakkında fikir sahibi olunması konusunda ipuçları vermektedir.
Pesketaryen sözcüğü kökeni İtalyanca ve İngilizce olan iki kelimeden birleştirilerek türetilmiştir. Buna bağlı olarak Pesce kelimesi İtalyancada balık anlamına gelmekle birlikte vegetarian sözcüğü de bilineceği üzere İngilizce et yememeye dayalı bir beslenme yöntemi anlamına gelmektedir.
Bu bağlamda sözcük temel olarak su ürünleri üzerine kurulu bir beslenme yöntemine işaret etmektedir ve doğal olarak Pesketaryen diyeti de bu bağlamda su ürünlerinin tüketilmesi üzerine inşa edilmektedir.
pesketaryen
Bu beslenme yöntemi ile temelde kırmızı et tüketimi tamamen sonlandırılmalıdır ve beyaz et tüketimine ise kısmen izin verilmektedir. Vejetaryen beslenme yönteminden temel olarak ayrıldığı nokta da tam olarak burası olmaktadır. Bilineceği üzere vejetaryen beslenme yöntemi tamamıyla et tüketimini engellemektedir. Burada ise tavuk eti ve kırmızı etin dışında balık eti ve buna bağlı su ürünü olan etlerin tüketilmesine izin verilmektedir. Bu sebepten dolayı söz konusu diyeti tercih edecek olanlar, sadece deniz ürünleri ve doğal sebze, ot ya da bitkiler ile beslenmeye hazırlıklı olmalıdır.
Pesketaryen Nedir?
Pesketaryen nedir? Sorusunun cevabı ise diyet hakkında pek çok ipucu sunmaktadır. En genel anlamıyla bu sözcük diyetin tercih edilmesi durumunda beslenme sisteminin nasıl şekilleneceği konusunda fikir sahibi olunmasını sağlamaktadır.
Söz konusu sözcük en genel anlamıyla balık yiyen anlamına gelmektedir. Bu bağlamda diyet kapsamında balık ve buna benzer su ürünleri ağırlıklı bir şekilde beslenme sistemi oluşturulmaktadır.
Pesketaryen beslenme sistemini tercih edecekler için ağırlıklı olarak tercih edilmesi gereken besin kaynaklarını genel olarak şu şekilde sıralamak mümkündür:
Tüm yeşillikler
Sebze ve meyveler
Tahıl ve karbonhidrat grubu
Deniz ürünleri
Diyet kapsamında belli oranlarda bu besin kaynakları üzerinden belenme yapılmaktadır. Böylelikle doğal beslenme et ürünlerinden uzak durularak sağlanmaktadır. Burada karbonhidrat ağırlıklı ve bol vitaminli beslenildiğinin altı çizilmelidir. Öte yandan protein ise deniz ürünlerinden sağlanmaktadır.
pesketaryen
Pesketaryen Beslenme
Pesketaryen beslenme ağırlıklı olarak deniz ürünleri, tahılgiller, sebze, meyve ve en genel anlamıyla yeşillik ağırlıklı bir beslenme felsefesidir. Diyetin sağlıkla yapılabilmesi için çoğunlukla zeytin, tam tahıllar, baharatlı bitkiler, tohumlar, kabuklu yemişler ve deniz mahsulleri ile beslenmenin sağlanması gerekmektedir.
Böylelikle vücudun ihtiyaç duyduğu temel besin kaynakları göz ardı edilmeden sağlıklı bir beslenme yöntemi oluşturulacaktır.
Bu beslenme yöntemi katı kurallar ve buna bağlı listeler ile hareket etme konusunda özgürlük de vadetmektedir. Bu bağlamda ne yenileceği konusunda belirleyici ve kesin kurallar bütünü de bulunmamaktadır.
Dolayısıyla böyle bir beslenme yöntemini tercih eden biri, bazı durumlarda yoğurt ve peynir gibi hayvansal gıdalar da tercih edilebilmektedir. Öte yandan kesin olarak uzak durulması gereken temel besinler kırmızı et ürünleri ve beyaz tavuk etidir. Aynı zamanda buna ek olarak domuz etinden de uzak durulması gerekmektedir.
Pesketaryen Diyeti Listesi
Pesketaryen diyet listesi için kesin kurallar ile sağlanmış bir yöntem belirlemek zorunlulukla gerekli değildir fakat buna karşın bu diyet kapsamında diyet listeleri de hazırlanabilmektedir. En nihayetinde diyet kapsamı itibariyle kırmızı et ve beyaz tavuk eti ya da domuz eti gibi ürünlerden uzak durulmasını sağlayan bir beslenme yöntemi olmakla birlikte, gerçek bir yaşam felsefesi anlamına da gelmektedir. Bu sebepten dolayı hazırlanan listelerin kesin hatlar çizmediğinin bilincinde olunması önemle tavsiye edilmektedir.
Pesketaryen beslenme sistemi için ana hatlarıyla tüketilebilecek yemeklerin listesini şu şekilde sıralamak mümkündür:
Suşi
Somon
Yeşil Salata
Ton Balıklı Salata
Balık Taco
Balık Güveç
Sardalyalı Pizza
Gibi ana yemekler tüketilmeye uygundur. Bu ana yemeklerin yanı sıra gerçek bir diyet listesi hazırlama imkanı da vardır.
Pesketaryen beslenme yöntemi için örnek diyet listesi:
Kahvaltı: 1 adet haşlanmış yumurta, 1 dilim beyaz peynir, 2 ceviz, 1 dilim tam buğday ekmeği, domates, salatalık, biber
Öğe Yemeği: Izgara somon, buharda haşlanmış sebze, 1-2 dilim tam buğday ya da çavdar ekmeği
Ara Öğün: 1 bardak kadar leblebi veya buna alternatif olarak 1 bardak kadar süt ile hazırlanmış kahve
Akşam Yemeği: 7-8 yemek kaşığı kadar sebze yemeği, salata, 1 kase yoğurt, 1-2 dilim kadar tam buğday ya da çavdar ekmeği, tam buğdaydan yapılmış makarna ya da bulgur pilavı veya 2 kepçe kadar çorba
Bu örnek liste ve buna benzer listeler oluşturularak diyetin sağlıklı olarak yapılması mümkündür. Bunun dışında ara öğünlerde kefir ya da yoğurt tercih edilmesi de son derece öneme sahiptir.
pesketaryen
Pesketaryen Diyeti Faydaları
Pesketaryen diyeti faydaları bakımından pek çok sağlıklı yaşama uygun avantajlar sağlamaktadır. Özellikle deniz ürünleri ve ağırlıklı sebze tüketiminin metabolizmaya ve sindirim sistemine sağlamış olduğu katkıların yanı sıra pek çok farklı alanda bu beslenme felsefesi takip edilmesi durumunda avantaja sahip olunacaktır. Balık temelli bir beslenme yöntemi olması tahmin edileceği üzere Omega-3 bakımından yüksek oranda fayda sağlanacağı anlamına da gelmektedir.
Pankreas ve meme kanseri konusunda önleyici etkiye sahiptir.
Ağırlıklı olarak Omega-3 sağladığından gebelik döneminde tavsiye edilmektedir.
Kemik gelişimine katkı sağlamaktadır.
Kas dokusunu koruma özelliği vardır.
Kalp ve yüksek tansiyon rahatsızlıklarına iyi gelmektedir.
Diyabet konusunda düzenleyici ve besleyici bir etkiye sahiptir.
Bu ve buna benzer pek çok fayda bulunmakla birlikte, zengin bir Omega-3 kaynağı sunduğundan özellikle göz konusunda yaşanılan pek çok problemin çözümü adına kullanılabilir niteliktedir.
