Ketojenik Diyet Nedir, Nasıl Yapılır, Faydaları Nelerdir?
Ketojenik diyet düşük karbonhidrat alımı ile uygulanan bir diyettir. Diyet, protein ve yağlardan kalori alımını destekler. Karbonhidratlardan kalori alımını minimum …
Fit ve Form
Evde Temel Squat Hareketleri, En Etkili Olanlar
Squat antrenmanları ve evde squat hareketleri teması altında her kadının isteği olan kalça kaldırmak, kalça biçimlendirmek için bir çok egzersiz …
Patates Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır? 14 Gün, 8 Kilo!
Patates diyeti 1848 yılında ortaya çıkmasından itibaren günümüze gelen zamana dek binlerce insan tarafından denenmiş bir diyettir. Olumlu ve olumsuz …
Hızlı Kilo Verme İçin; 16:8 (8 Saat) Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır?
Hızlı kilo verme diyeti olarak popülerleşen 16:8 diyeti diğer adıyla 8 saat diyeti, oruç diyetlerinden en çok tercih edilenidir. Kilo …
Kilo Vermek, Kilo Nasıl Verilir? Bilmeniz Gerekenler
Kilo vermek ile ilgili problem yaşıyorsanız, kilolarınızdan kurtulmak ve nasıl kilo verilir? Öğrenmek istiyorsanız, sizlere başlangıç rehberliği edeceğim. Kilo vermek …
Aralıklı Oruç Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır? 16:8, 5:2 Diyeti
Aralıklı oruç diyeti belirli aralıklara kişinin kendini aç bırakması, sadece belirli saat aralıklarında beslenmesi ve geri kalan zaman diliminde içecek …
Besin Paradoksu Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır?
Besin paradoksu diyeti; Steven Gundry tarafından 2012 yılında yaratılmış, lektin protein türünden korunma odaklı bir diyettir. Steven Gundry, diyeti yaratma …
Fit Olmak için Bilmeniz Gerekenler
Fit olmak için kendinize “nasıl fit olurum?” sorusunu soracaksınız. Size nasıl fit olacağınızı anlattım.