Bel Fıtığı Egzersizi Nasıl Yapılır? Programı, Uygulama
Bel fıtığı egzersizi bel ağrılarını yumuşatan ve fıtığın tekrar aktif hale gelmesini önleyen hareketlerdir. Bel ağrısı insanların en çok zorlandığı …
Emre Can
Kimlere Obez Denir? Tedavisi Nasıldır?
Obezite, vücut yağ oranının arttığı ve sağlığınıza zararlı olduğu zaman olur. Vücut kitle indeksi (VKİ) değeri basitçe bir ağırlık oranı …
En Hızlı Zayıflatan Spor Hareketleri
Egzersiz yaparken en önemli nokta en hızlı zayıflatan hareketlere yoğunlaşmaktır. İster evde ister spor salonunda yapacağınız bu hareketler önemlidir. Spor …
İf Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır? Özellikleri, Programı
İf diyeti yaparken amaç yağ yakımının gerçekleşmesi ve bu sayede daha hızlı bir şekilde kilo verebilmektir. Uygulanan klasik diyet metotlarından …
Zayıflamaya Yardımcı İçecek Türleri
İçecekler insanların hayatında yemek kadar önemlidir. Yiyeceklerde olduğu gibi, içecekleri dikkatli bir şekilde seçerken dikkatli olunmalıdır. Kardiyovasküler hastalık, obezite, şeker …
Yağ Yaktıran Pratik Öneriler
Gün geçmiyor ki yeni bir kilo verme yöntemi bulunmasın. Birçok yağ yakma, diyet ve spor taktikleri geliştirilmiştir. Şüphesiz bunlardan en …
Vücut Tipine Göre Diyet Listeleri
Günümüzde birçok insan kilo sorunu yaşıyor. Sağlıksız bir yaşam tarzı ve özellikle egzersiz eksikliği hızlı kilo kaybına veya alımına neden …
Obezite Neden Olur? Etkileri Nelerdir?
Obezitenin temel nedeni, vücuda besinlerden sağlanan enerjinin metabolizma ve fiziksel aktivite için harcanan enerjiden daha fazla olması nedeniyle artan enerjinin …
Sağlıklı Kilo Almak İçin Ne Yapılmalıdır?
Sağlıklı kilo almak için yapılacaklar listesinin en başında doğru besinlerle beslenme ve bu süreci spor ile destekleme bulunmaktadır. Doğru beslenmek …
Yumurta Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?
Yumurta diyeti yaparken hızlı ve etkili bir şekilde kilo verilebilir. Burada amaç kişinin kilo verme sürecinin sağlıklı bir şekilde atılabilmesidir. …
Yeterli ve Dengeli Beslenme Nasıl Olmalıdır?
Yeterli ve dengeli beslenme insan yaşamını psikolojik ve fiziksel olarak en çok etkileyen unsurdur. Büyümek, gelişmek ve yaşamı koruyabilmek için …
Köprü Egzersizi Nasıl Yapılır? Programı, Uygulama
Köprü egzersizi çalışmaları vücudun direncinin yeniden kazanabilmesinde ve yaşamsal fonksiyonların daha işlevsel hale getirebilmesine fırsat sunmaktadır. Yapılan köprü hareketi ile …
Su Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır? Özellikleri, Programı
Su diyeti yaparken belirli bir program uygulamak gerekir. Bu program kişiye uygun olarak vücut dengesini koruyabilmesi ve metabolizmanın daha doğru …
Bağırsak Detoksu Nedir, Nasıl Yapılır?
Bağırsak detoksu yaşamsal aktiviteler göz önünde bulundurularak günlük olarak yenen yiyeceklerin yeniden düzenlenmesi ve sıvı içecekleri daha çok yer verilmesi …
Karaciğer Detoksu Nedir, Nasıl Yapılır?
Karaciğer detoksu kanın temizlenmesi ve vücudun kendini yenileyebilmesi için yapılan bir detokstur. Karaciğer vücutta bulunan zararlı maddeleri temizleyen bir organdır. …
Sağlıklı Bağırsak Nasıl Anlaşılır?
Sıhhatli bağırsağı fark etmek yaşamsal aktiviteleri daha kaliteli hale getirebilmeyi sağlayacaktır. Bu süreçte kişinin metabolik faaliyetleri rahat ve düzenli çalışıyorsa …
Nefes Egzersizi Nasıl Yapılır? Programı, Uygulama
Nefes çalışmaları hayatın farklı yönlerini görebilmeyi sağlayan çalışmaları içermektedir. Nefes çalışmaları zamanla vücudun denge durumuna kavuşmasını sağlarken hayata karşı bakış …
Dartos Kası Egzersizi Nasıl Yapılır? Programı, Uygulama
Dartos kası egzersizi yapılışı farklı birçok yönteme bağlıdır. Dartos kası, testislere ait bir kastır. Çizgisiz yani düz bir kastır. Genellikle …
Maydanoz Detoksu Nedir, Nasıl Yapılır?
Maydanoz detoksu vücudun asit dengesini sağlarken aynı zamanda hızlı ve sağlıklı bir şekilde kilo vermeye de yardımcı olmaktadır. Özellikle vücutta …
Sezaryen Sonrası Beslenme Nasıl Olmalıdır?
Sezaryen sonrası beslenme düzeni anne adaylarının yeni süreç içerisinde daha rahat etmelerini sağlamaktadır. Hormonal olarak vücut farklı bir denge sistemine …